Лето — это не только пора отпусков и загара, но и настоящее изобилие ягод, которые способны зарядить организм витаминами, улучшить кожу и даже помочь в борьбе со стрессом.
Черника
Она славится высоким содержанием антиоксидантов — особенно антоцианов, которые защищают клетки от старения. Эта ягода улучшает зрение, укрепляет сосуды, поддерживает память и помогает бороться с воспалительными процессами. Полезна тем, кто много работает за компьютером, заботится о коже и хочет замедлить процессы старения.
Клубника
Одна порция клубники покрывает суточную потребность в витамине C! А еще она богата фолиевой кислотой, клетчаткой и фитонутриентами, которые поддерживают здоровье сердца и иммунной системы. Полезна тем, кто следит за фигурой и состоянием кожи. Благодаря легкому мочегонному эффекту клубника помогает убрать отеки и улучшить цвет лица.
Малина
Она содержит салициловую кислоту (аналог аспирина), поэтому может снимать головную боль и воспаления. Она регулирует гормональный фон, облегчает ПМС и помогает при простуде. Полезна женщинам в разные фазы цикла, а также тем, кто часто испытывает стресс или подвержен перепадам настроения.
Смородина
Черная смородина — настоящий суперфуд среди местных ягод. В ней в 4 раза больше витамина C, чем в лимоне! Также она помогает укреплять иммунитет, улучшает обмен веществ и нормализует давление. Нужна тем, кто чувствует упадок сил, хочет повысить работоспособность и защититься от простуд.
Облепиха
Она содержит редкое сочетание витаминов A, E и C, а также омега-жирные кислоты. Облепих ускоряет заживление, укрепляет иммунитет и улучшает состояние кожи, особенно при сухости. Нужна тем, кто хочет поддержать здоровье в период смены сезонов, улучшить состояние волос, ногтей и кожи.
