Польза кедровых орехов для женщин и мужчин

Кедровые орехи — полезный и натуральный продукт, в котором вся природа собрала только самое лучшее и полезное. Польза кедровых орехов для женского организма неоценима: при регулярном употреблении этого продукта кожа, волосы преобразятся. Польза кедровых орехов для мужчин не меньше — представители сильного пола обретут крепкие сосуды, сияющую кожу, психическую уравновешенность. На страницах нашего журнала вы найдете ценную информацию о пользе кедровых орехов для человека.

Пищевая ценность кедрового ореха

Кедровые орехи растут на сосновых деревьях. Хотя орех очень маленький по размеру, он имеет огромные преимущества для здоровья.  К сожалению, кедровые орехи очень дороги. Но польза данного продукта для здоровья просто неоценима.

Польза кедрового ореха для организма

Укрепляет иммунную систему

Иммунная система защищает организм от инфекций, бактерий и многих вредных факторов, таких как свободные радикалы, предотвращает заболевания, ускоряет процесс заживления существующих заболеваний. Поэтому употребление в пищу продуктов, улучшающих иммунитет, таких как кедровые орехи, принесет пользу вашему здоровью. Среди множества питательных веществ кедровые орехи содержат минералы, такие как цинк и марганец. Эти два минерала значительно укрепляют иммунную систему, поэтому питание соединительным тканям обеспечиваются и гормонам. Кроме того, сильная и закаленная иммунная система убивает бактерии, раковые клетки, токсины, сохраняя органы вашего тела в безопасности.

Устраняет запоры

Регулярное употребление кедровых орехов лечит запоры. Кедровые орехи содержат большое количество клетчатки, предотвращая и устраняя запоры. Содержание клетчатки усиливает дефекацию, смягчает стул и предупреждает появление запоров.

Предотвращает рак

Кедровые орехи укрепляют иммунитет. Они содержат много антиоксидантов. Эти антиоксиданты помогают разрушать свободные радикалы в вашем организме. Кедровый орех спасет вас от инфекций и защитит от различных видов рака.

Защищает здоровье сердца

Эти орехи очень полезны для вашего сердца. Содержащиеся в них мононенасыщенные структуры снижают уровень холестерина и ускоряют кровообращение. Кедровый орех поддерживает здоровье сердца благодаря витаминам К и Е.

Кедровые орехи полезны для психологического здоровья

Кедровые орехи являются одним из основных питательных веществ для общего психического здоровья. Горсть орехов может очень помочь вашему мозгу. Орехи наполнены железом, которое является необходимым минералом для переноса кислорода в мозг. Кроме того, после многих исследований было обнаружено, что кедровые орехи помогают лечить такие проблемы, как беспокойство, стресс и депрессия. При регулярном употреблении магний, содержащийся в кедровых орехах в большом количестве, очень хорошо помогает для профилактии для эмоциональных и психических проблем.

Защита кожи от старения

Устраняет признаки старения благодаря наличию многих антиоксидантов, содержащихся в кедровых орехах. Эти антиоксиданты разрушают свободные радикалы, которые повреждают кожу и защищают кожу. Эта здоровая пища предотвращает появление морщин на коже. Кроме того, эти кедровый орех защищают вашу кожу от вредных ультрафиолетовых лучей солнца. Содержание витамина Е помогает сохранить вашу кожу  увлажненной.

Улучшает здоровье волос

Различные питательные вещества, содержащиеся в кедровых орехах, делают ваши волосы здоровыми и блестящими. Благодаря содержанию витамина Е и белка он удовлетворяет потребности ваших волос и кожи головы. Это также обеспечивает дополнительный рост волос.

Помогает похудеть

Кедровые орехи помогают выделять некоторые гормоны, которые подавляют аппетит, тем самым помогая вам похудеть. Благодаря содержанию ненасыщенных жиров кедровые орехи помогают вырабатывать высокий уровень гормона холецистокинина. Этот гормон также снижает аппетит. По этой причине кедровые орехи устраняют проблему переедания и помогают похудеть.

Снижает артериальное давление

Кедровые орехи содержат аргинин, аминокислоту, содержащую антиоксиданты, и благодаря этому понижают кровяное давление у людей с высоким кровяным давлением. Аргинин также предотвращает образование сгустков крови.

Исправляет проблемы с менструальным циклом

Кедровые орехи содержат большое количество витамина К, который предотвращает свертывание крови и ускоряет кровообращение. Благодаря этому менструальные боли заживают.

Вред кедровых орехов для организма

Люди, которые имеют аллергию на арахис, могут также иметь аллергическую реакцию на кедровые орехи. Это может вызвать такие проблемы, как зуд, покраснение, сыпь на коже.

Кедровые орехи также могут вызвать повышенное газообразование в желудке.

Где растет кедровый орех

Кедровые орешки широко выращиваются в Турции: Измире, Айдыне и Мугле. Растет в странах Средиземноморья, в Португалии, Испании, Италии и Северной Америке.

Кедровые орехи: энергетическая ценность

• Количество порции: 100 г
• Калории (ккал) 673
• Всего жира 68 г
• Холестерин 0 мг   
• Натрия 2 мг
• Калий 597 мг
• Углеводы 13 г
• Клетчатка 3,7 г    
• Сахар 3,6 г
• Белок 14 г
• Витамин А 29 МЕ Витамин С 0,8 мг
• Кальций 16 мг
• Железо 5,5 мг
• Витамин D 0 IU Витамин B6 0,1 мг
• Витамин В12 0 мкг
• Магний 251 мг