Альфа-липоевая кислота польза для организма женщин

Альфа-липоевая кислота

Альфа липоевая кислота, польза которой неоценима, выполняет жизненно важную функцию, защищая клетки от повреждений, вызываемых свободными радикалами. Альфа-липоевая кислота или АЛК обладает антиоксидантной активностью и также содержится в некоторых продуктах питания. Организм естественным образом производит небольшое количество ALA, но мы можем увеличить наши запасы, употребляя в пищу овощи, такие как спаржа и брокколи. Некоторые люди также принимают добавки с ALA. С возрастом наши тела производят меньше альфа-липоевой кислоты. Альфа липоевая кислота и польза этого вещества — тема следующей статьи на womenzz.ru.

Альфа-липоевая кислота польза

Преимущества ALA в первую очередь связаны с ее антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты борются с повреждающими клетками свободных радикалов в организме, которые развиваются из-за токсинов окружающей среды, стресса, воспаления, старения и других неидеальных факторов, таких как диетический выбор. Если окислительный стресс и свободные радикалы не уравновешиваются антиоксидантами, это может привести к повреждению клеток и тканей, что увеличивает риск проблем со здоровьем, включая рак. Окислительный стресс также способствует старению.

Альфа-липоевая кислота польза
Преимущества ALA в первую очередь связаны с ее антиоксидантными свойствами

Альфа-липоевая кислота замедлит процесс старения

С древних времен люди искали волшебное зелье, чтобы предотвратить или хотя бы отсрочить неизбежный процесс старения. Хотя идея сохранения молодой внешности до глубокой старости остается в сфере фантастики, данные показывают, что АЛК, особенно добавки, могут помочь замедлить старение. Например, повышая уровень антиоксидантов, АЛК может улучшить способность организма противостоять повреждению клеток свободными радикалами и другими молекулами, которые отвечают за такие факторы, как распад коллагена, которые способствуют появлению признаков старения. Однако необходимы дополнительные исследования.

Альфа-липоевая кислота улучшает умственные способности

Потеря кратковременной памяти и снижение умственных способностей происходит с возрастом, но молодые люди также могут это испытать. Ученые всегда ищут способы замедлить этот постепенный спад. Согласно одному исследованию, ALA улучшает память у мышей с человеческим эквивалентом болезни Альцгеймера. Однако исследования ограничены, и недостаточно доказательств, чтобы утверждать, что АЛК улучшает функцию мозга или снижает риск деменции у людей. Поскольку окислительный стресс и свободные радикалы играют роль в старении мозга, возможно, что ALA может иметь преимущества в этой области.

Альфа-липоевая кислота свойства
Согласно одному исследованию, ALA улучшает память у мышей с человеческим эквивалентом болезни Альцгеймера

Улучшение кожи

Еще одно преимущество альфа-липоевой кислоты — ее вклад в оздоровление кожи. На одном конце спектра находятся подростки и молодые люди, которые считают, что ALA борется с прыщами, сухой кожей и другими распространенными дерматологическими проблемами. С другой стороны, некоторые пожилые люди обращаются к ALA, чтобы сохранить эластичность и помочь противодействовать естественным эффектам старения (например, распаду коллагена, упомянутому выше). Конечно, прием добавок — не единственный шаг, который следует предпринять для улучшения здоровья кожи. Образ жизни и диета также играют немаловажную роль. Большинство исследований, показывающих пользу для кожи, касались нанесения на кожу АЛК. Эти небольшие исследования показали, что местная АЛК незначительно улучшает качество кожи и появление тонких линий и морщин.

Альфа-липоевая кислота и снижение риска диабета

Недавнее исследование показывает, что АЛК может снизить риск диабета и даже помочь людям управлять своим состоянием. Организм людей с диабетом не может правильно использовать инсулин; в результате у них резко повышается уровень сахара в крови, что приводит к различным проблемам со здоровьем. Исследования показывают, что АЛК может повысить чувствительность к инсулину, помогая поддерживать здоровый уровень сахара в крови. Некоторые исследования также показывают, что он помогает облегчить нервную боль у людей с диабетом.

Альфа-липоевая кислота и снижение риска диабета
Недавнее исследование показывает, что АЛК может снизить риск диабета и даже помочь людям управлять своим состоянием

Альфа-липоевая кислота и помощь при похудении

Участившиеся случаи ожирения в нашем обществе стимулировали интерес ко всем методам снижения веса. Предварительные исследования показывают, что добавки с альфа-липоевой кислотой могут способствовать здоровому снижению веса, хотя необходимы дополнительные исследования. Одним из недостатков является то, что он может быть эффективным только в высоких дозах. Поэтому у большинства людей эффекты будут скромными. Однако добавки не заменят здорового питания и сохранения активности.

Альфа-липоевая кислота и здоровая функция печени

Печень отвечает за такие важные функции, как удаление токсинов и поддержание процесса пищеварения. Многие люди принимают жир печени трески и другие продукты, полезные для здоровья печени, и некоторые исследования показывают, что добавки с АЛК также могут улучшить некоторые маркеры функции печени. Однако исследования противоречивы, а другие исследования не показывают никакой пользы. На данный момент недостаточно данных, чтобы показать, что АЛК заметно улучшает функцию печени или защищает от повреждения печени.

Альфа-липоевая кислота и здоровая функция печени
Печень отвечает за такие важные функции, как удаление токсинов и поддержание процесса пищеварения

Защищает мышцы от окислительного повреждения

Физические упражнения необходимы всем, кто хочет оставаться здоровым. Хотя упражнения имеют бесчисленные, неоспоримые преимущества, активная активность может привести к повреждению мышц и болезненности, которая сохраняется в течение нескольких дней после тренировки. Одно небольшое пилотное исследование показало, что АЛК ускоряет восстановление после мышечной боли после упражнений, но для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования.

Польза для здоровья сердечно-сосудистой системы

Никого не нужно убеждать в важности здоровья сердца; Правильная диета и регулярные физические упражнения — вот наиболее часто рекомендуемые пути. Добавки ALA могут еще больше улучшить сердечно-сосудистую систему за счет улучшения кровотока и снижения окислительного стресса. Некоторые исследования также показывают, что альфа-липоевая кислота может снизить кровяное давление у людей с гипертонией и поддерживать здоровую функцию кровеносных сосудов.

Советуем почитать: Ядовитые комнатные растения.

Видео Альфа-липоевая кислота польза

Альфа-липоевая кислота приносит пользу периферической нервной системе, поскольку снижает окислительный стресс. Здоровье этих нервов во многом влияет на нашу повседневную деятельность. Например, повреждение этих нервов нарушает равновесие и может привести к онемению ног и невозможности захвата пальцами. Этот тип повреждения нервов может быть следствием диабета, и некоторые исследования показывают, что это повреждение можно уменьшить с помощью добавок ALA.

Автор: womenzz.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Авторское право © 2021 womenzz.ru | Дизайн ThemesDNA.com
top