Бурый жир у человека — что это такое? Когда ребенок рождается, за лопатками у него много бурого жира. Младенцы не могут дрожать, это один из способов, которым тело согревается. Бурый жир – природный утеплитель. Большая часть бурого жира теряется с возрастом, а когда становится холодно, вы начинаете дрожать. Исследователи интересуются бурым жиром, потому что организм может использовать обычный жир в качестве топлива. Кроме того, физические упражнения могут вызвать выработку гормонов, которые заставляют бурый жир работать. Люди, знающие о пользе бурого жира, часто спрашивают, как увеличить его количество. Бурый жир у человека — функции, значение бурого жира в организме — тема следующей статьи на womenzz.ru.
Что такое бурый жир
В основном у вас есть два вида жира. Когда вы едите больше, чем вам нужно, накапливается белый жир. Белый жир хранит эти дополнительные калории, чтобы вы могли использовать их, когда пища не дает вам достаточно энергии. Большая часть жира в вашем теле — это белый жир. Большую часть времени вы держите его в бедрах, бедрах и животе. Если у вас слишком много белого жира в животе, вы можете заболеть сердечным заболеванием или диабетом 2 типа.
Существует разница между бурым жиром и белым жиром в их составе. Белый жир состоит из больших капель липидов, также называемых жирными кислотами. Бурый жир состоит из клеток с большим количеством митохондрий. Цвет бурого жира обусловлен наличием железа в митохондриях.
Они являются наиболее важной частью ваших клеток. Например, в качестве источников энергии они используют сахар и белый жир. Бурый жир запасает больше энергии на единицу площади, чем белый жир.
Функция бурого жира в организме человека
Бурый жир также называют бурой жировой тканью. Это особая форма жира в организме, которая становится активной при воздействии низких температур. Бурый жир выделяет тепло, которое согревает тело в холода. Митохондрии, присутствующие в буром жире, сжигают калории для выработки тепла.
Люди обычно спрашивают, действительно ли бурый жир является жиром. В организме человека находятся различные цвета жира. Исследователи различают два типа жира: белый жир и бурый жир. Коричневый цвет также иногда называют «коричневой жировой тканью, которую можно сделать коричневой» (БЖТ).
Как увеличить количество бурого жира в организме
Некоторые лекарства помогают нормальным жировым клеткам стать коричневыми. Тиазолидиндионы (TZD) являются одним из таких препаратов. Они контролируют отложения бурого жира, регулируя резистентность к инсулину.
Но препарат предназначен для людей, страдающих сахарным диабетом. Врачи не дают препарат людям, у которых нет диабета. Кроме того, TZD может вызывать увеличение веса, задержку жидкости и другие побочные эффекты.
Кроме того, другое исследование предполагает, что воздействие низких температур может помочь людям получить больше бурых жировых клеток. Они дают несколько важных советов. Проведение 2 часов при низких температурах каждый день, около 19 ° C, может увеличить количество бурого жира.
Также может помочь холодная или ледяная ванна. Кроме того, может помочь понижение температуры на несколько градусов.
Некоторые эксперименты на животных показывают, что может помочь белок под названием иризин. Это помогает вашему телу превратить белый жир в бурый жир. Этот белок вырабатывается организмом, и это хорошо.
В 2016 году другое исследование показало, что активные люди производят больше иризина. С другой стороны, люди, которые мало двигаются, производят меньше белка. Удивительно, но люди, которые занимаются интенсивными аэробными тренировками, производят больше белка, чем те, кто этого не делает.
Советуем почитать: Синдром ночного демона
Какие продукты увеличивают количество бурого жира
Учитывая преимущества бурого жира, какие продукты увеличивают количество бурого жира? Если вы будете съедать по яблоку ежедневно, вам не придется так часто ходить к врачу. Исследование говорит, что старая поговорка «удерживает жир вдали» верна.
Исследователи из Университета Айовы обнаружили несколько интересных вещей. Вещество, называемое урсоловой кислотой, придает яблочной кожуре глянцевый вид. Согласно исследованию, оно эффективно помогает мышам производить бурый жир. Несмотря на то, что они ели много жира, результат был потрясающим. Список продуктов, содержащих бурые жиры, включает те продукты, которые увеличивают или активируют бурый жир. Эти продукты включают зеленый чай, куркумин, капсаицин и ресвератрол.
Помогает ли бурый жир снизить риск заболеваний
Исследование Национального центра развития трансляционных наук при Национальном институте здоровья помогло оплатить часть исследования (NCATS). Результаты были опубликованы в журнале Nature Medicine 4 января 2021 года.
Исследователи обнаружили, что люди с бурым жиром менее склонны к диабету 2 типа, сердечной недостаточности, высокому кровяному давлению или опасным уровням холестерина и жиров в крови. Более низкий риск наблюдался даже у людей с избыточным весом или ожирением.
Советуем почитать: Высокий уровень эстрогена у мужчин
Бурый жир в организме человека вывод
Некоторые вопросы, связанные с коричневым жиром, заключаются в том, как увеличить количество бурого жира или действительно ли бурый жир является жиром. Еще слишком рано знать, можно ли использовать способность бурого жира сжигать калории, чтобы помочь людям похудеть. А пока не забудьте включить физические упражнения в свои планы по снижению веса.
Теперь вы знаете, что такое бурый жир в организме человека и как его повысить. Будьте здоровы!
