Чем можно перекусить быстро, вкусно и без вреда для организма? Есть решение — приготовить бутерброды, для которых не нужен хлеб. Вместо хлеба использовать «полезные» хлебцы: ржаные, гречневые, злаковые, с отрубями, либо хрустящие вафельные, например, с железом или витаминами.
Для приготовления бутербродов я купила в магазине вот такие хлебцы
Кроме хлебцов ещё нам понадобятся:
- творожный сыр
- томат свежий
- огурец свежий
- рыба красная слабосоленая (семга, форель, горбуша)
- авокадо
- яйцо сваренное вкрутую
- зелень
1 вариант бутербродов
Намазать вилкой на хлебцы творожный сыр
На творожный сыр положить ломтик красной рыбы. Если есть лимон можно на рыбу положить тонкие пластинки лимона. Сверху украсить укропом
2 вариант бутербродов
Намазать на вафельные хлебцы творожный сыр, сверху положить кружочки помидоров. Украсить сверху петрушкой
3 вариант бутербродов
На обмазанные творожным сыром хлебцы положить порезанный на кружочки свежий огурец. Можно на огурец положить при желании болгарский перец, порезанный колечками. Сверху украсить зеленью
4 вариант бутербродов
Намазать хлебцы творожным сыром. Положить на творожный сыр нарезанный пластинками авокадо. Сверху покрыть кружочками яйца
Вариантов приготовления бутербродов может быть сколько угодно, насколько хватит вашей фантазии. Экспериментируйте, главное чтобы с пользой!
