Еда

Если утро начинается не с кофе, то как минимум — с чего-то бодрящего. Кофейный смузи — это не только способ проснуться, но и вкусный, сытный завтрак в стакане.

Время приготовления: 40 минут Сложность: средняя Калорийность: ~170 ккал на 100 г Гриль-салаты — отличное решение для легкого, но сытного ужина или пикника.

Время приготовления: 40 минут Сложность: легко Калорийность: ~220 ккал на 100 г Гриль-бургер не обязательно должен быть мясным. Вегетарианские вариации

Когда хочется не только освежиться, но и зарядиться энергией, лучше всего подойдет имбирный лимонад. Его острый, терпкий вкус отлично утоляет жажду, стимулирует

Летом особенно хочется чего-то легкого, холодного и при этом полезного. Домашний лимонад с малиной — это не просто напиток, а настоящее спасение от жары.

Любите крепкий, насыщенный кофе, но в жару предпочитаете что-то освежающее? Тогда стоит попробовать Ольенг — традиционный тайский холодный напиток, сочетающий

Время приготовления: 40 минут Сложность: средняя Калорийность: ~210 ккал на 100 г Гриль идеально подходит не только для мяса, но и для рыбы — особенно

Время приготовления: около 6 часов (включая засолку и копчение) Сложность: средняя Калорийность: ~200 ккал на 100 г Лещ горячего копчения — это изысканное

Время приготовления: 35 минут Сложность: средняя Калорийность: ~160 ккал на 100 г Фриттата — итальянский омлет, в котором можно соединить сезонные овощи