Фитнес

Если вы ходите в «качалку», то наверняка видели там людей, которые делают упражнения либо в одних носках, либо вообще босиком. Что говорят об этом эксперты

Ловкость – умение сохранять баланс и координацию движений во время перемещения тела в отдельных плоскостях. Развитие подобных навыков дает возможность

Альтернативные упражнения нагружают те же группы мышц, что и отжимания от пола, но прорабатывают кор, спину и плечи по очереди. Классические отжимания

Непростое, но эффективное упражнение со своим весом на переднюю поверхность бедра: добавьте его в свою тренировку, если любите занятия пожестче.

Чаще всего о пользе вакуума пишут для девушек, хотя изначально это упражнение запатентовал Арнольд Шварценеггер. Вакуум живота — одно из самых эффективных

Эти простые тренировки быстро сделают твою попу упругой Как накачать попу   Накачать попу и сделать ее красивой и упругой вполне реально в домашних условиях.

Приятно полюбоваться своим красивым телом, стоя у зеркала. Сделать его таковым вполне реально, даже не посещая тренажерного зала, не выходя из квартиры.

Этот комплекс займет всего 12 минут. Тренер по джиу-джитсу, мастер спорта по смешанному боевому единоборству Артем Петухов, зарегистрированный в социальных

Выбрать упражнения для груди крайне сложно. Это сопряжено с их огромным многообразием. Неправильно составленный комплекс не даст желаемые результаты.

Как качать пресс? Лето не за горами, а это значит, что в скором времени этот вопрос вы еще неоднократно увидите или услышите. Если вы сейчас читаете эти