Заваривая свежую или сушеную петрушку в стакане горячей воды, вы можете получить несколько необходимых питательных веществ и антиоксидантов, которые хороши для здоровья.Это также будет хорошим дополнением к здоровому питанию, поскольку петрушка проста в приготовлении, недорогая и вкусная. 7 преимуществ чая с петрушкой заключаются в следующем:
Чай из петрушки: высокое содержание антиоксидантов
Петрушка является отличным источником антиоксидантов. Антиоксидантные компоненты защищают клетки от повреждения свободными радикалами.
Считается, что антиоксиданты играют центральную роль в сохранении здоровье — и некоторые исследования показывают, что они могут защитить от хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и рак.
В исследовании в пробирке экстракт петрушки смог предотвратить распространение раковых клеток и предотвратить повреждение ДНК. Причиной этого стало содержание антиоксидантов.
В другом исследовании использовали концентрированную петрушку с увеличенным общим количеством антиоксиданта, и лечение мышей этим веществом уменьшило некоторые признаки оксислительных процессов из-за стресса.
Петрушка является особенно хорошим источником флавоноидов, каротиноидов, аскорбиновой кислоты и токоферола.
В заключение: петрушка содержит несколько антиоксидантов, которые могут предотвратить повреждение клеток от свободных радикалов и защитить от хронических заболеваний.
Чай из петрушки: поможет предотвратить камни в почках
Камни в почках представляют собой минеральные отложения, которые появляются в почках и могут вызывать сильные, острые боли в пояснице, боках и животе. Некоторые исследования показывают, что петрушка может помочь предотвратить появление камней в почках.
В одном исследовании в результате кормления мышей петрушкой, количество мочи у них увеличилось, экскреция кальция с мочой снизилась, а кислотность мочи повысилась. Также указано, что петрушка является естественным мочегонным средством, которое может увеличить образование мочи и предотвратить образование камней в почках.
Однако исследования о влиянии чая с петрушкой на людей ограничены, и некоторые из них показывают, что он мало влияет на факторы риска развития камней в почках. Необходимы дополнительные исследования по этому вопросу.
Таким образом, петрушка может увеличить количество мочи, уменьшить выведение кальция и повысить кислотность мочи, а также может способствовать лечению камней в почках.
Чай из петрушки: хороший источник витамина С
Петрушка богата витамином С. Она содержит почти 20 мг витамина С в 15 граммах, что составляет 22% от рекомендуемой суточной нормы.
Витамин С является водорастворимым витамином, который также действует как антиоксидант и играет ключевую роль в профилактике заболеваний.
Некоторые исследования показывают, что он защищает организм от распространенных инфекций, таких как пневмония и простуда, а также используется в производстве коллагена. Коллаген содержится в коже, костях, мышцах, суставах, сухожилиях и других частях тела. Витамин С также необходим для заживления ран, выработки питательных веществ и формирования костей.
Кроме того, добавление петрушки или чая из петрушки в ваш рацион может помочь вам сохранить здоровье, обеспечив ваши потребности в витамине С.
В заключение: чай из петрушки богат витамином С и используется для функций иммунной системы, синтеза коллагена, заживления ран, формирования костей.
Чай из петрушки: борьба с раком
Чай петрушки полон антиоксидантов и борющихся с раком ингредиентов. Например, апигенин, флавоноид, найденный в петрушке, как было показано, предотвращает развитие и распространение раковых клеток в исследованиях в пробирке.
Лютеолин, обнаруженный в петрушке, может помочь предотвратить рак, подавляя рост опухоли в других исследованиях флавоноидов. Кроме того, другое исследование в пробирке показало, что экстракт петрушки может предотвратить повреждение ДНК и уменьшить распространение клеток рака молочной железы на 41%.
Но помните, что основное внимание в настоящее время уделяется тому, как определенные ингредиенты петрушки могут предотвратить развитие рака в лабораторных условиях. В реальной жизни подтверждений этому пока нет.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как влияет чай с петрушкой на развитие раковых клеток у людей.
В итоге: в чае из петрушки, по-видимому, содержатся ингредиенты, которые могут уменьшить развитие раковых клеток -так говорят исследования в пробирке.
Чай из петрушки: поможет редактировать менструальный цикл
Польза чая из петрушки заключается еще и в том, что чай петрушки широко используется в качестве естественного решения проблем, связанных с менструальным периодом и уровнем гормонов.
Особенно миристицин и апиольные компоненты могут помочь сбалансировать гормоны, влияя на выработку эстрогена. Также считается, что он действует как компонент, стимулирующий менструальные выделения.
По этой причине чай с петрушкой часто используется в смесях для нормализации менструального цикла и может предотвратить чрезмерную выработку молока у кормящих матерей.
Тем не менее, исследования о влиянии чая с петрушкой на менструацию и выработку молока ограничены и основаны на общепризнанных данных. Необходимы дополнительные исследования для измерения его воздействия на людей.
В заключение: чай из петрушки содержит ингредиенты, которые могут влиять на выработку эстрогена. Они могут стимулировать менструальные выделения, но необходимы дополнительные исследования.
Чай из петрушки: поможет улучшить контроль уровня сахара в крови
Петрушка — естественный способ снизить уровень сахара в крови. Интересно, что некоторые исследования подтверждают, что он обладает антидиабетическими свойствами и может способствовать регулированию уровня сахара в крови.
Например, в одном исследовании мышам с диабетом давали петрушку, тем самым улучшая здоровье печени и снижая уровень сахара в крови. Аналогично, в другом исследовании на мышах, когда петрушку давали мышам с диабетом, наблюдалось серьезное снижение уровня сахара в крови и массы тела. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, есть ли эти свойства у людей.
В итоге: хотя некоторые исследования на животных показывают, что петрушка может снизить уровень сахара и помочь контролировать его в крови, исследований на людях недостаточно.
Чай из петрушки для похудения
https://youtu.be/0GsTtfIITp0
Чай из петрушки: как приготовить
Чай петрушки — расслабляющий, восхитительный и может быть легко приготовлен из нескольких компонентов.
- Сначала следует вскипятить стакан воды.
- Затем вымойте 15 г свежей петрушки и нарежьте ее красиво.
- Кроме того, вы можете использовать 1 грамм сухой петрушки.
- Положите всю петрушку в свой стакан и залейте ее водой, оставьте на 5-10 минут.
- Наконец, процедите листья, используя ситечко, и выпейте свой горячий напиток.
Чай петрушки можно употреблять как есть, или его можно дополнить небольшим количеством меда, лимонного сока или сахара.
Итак, чай с петрушкой — расслабляющий напиток, который можно приготовить только с кипящей водой и петрушкой.
Потенциальные побочные эффекты
Хотя петрушка и чай петрушки упоминаются только с преимуществами, потенциальные побочные эффекты также должны быть приняты во внимание.
Беременным женщинам не рекомендуется употреблять большое количество петрушки, потому что это может вызвать сокращение матки.
Кроме того, петрушка содержит жирорастворимые витамины, отвечающие за свертываемость крови.
Если вы принимаете вещества, разжижающие кровь, будьте осторожны при употреблении чая петрушки, потому что Вы получите слишком много витамина К, который может взаимодействовать с этими препаратами.
Чай петрушки также не рекомендуется использовать для мочегонных целей, потому что это может вызвать чрезмерное выделение воды.
В заключение: потребление большого количества чая с петрушкой не рекомендуется беременным женщинам и тем, кто принимает мочегонные, разжижающие кровь лекарства.
В результате
Поскольку чай из петрушки богат важными питательными веществами и антиоксидантами, он может быть хорошим дополнением к сбалансированной, здоровой диете.
Хотя большинство исследований ограничивается пробирками и экспериментами на животных, чай с петрушкой имеет много преимуществ. Например, он может управлять менструальным циклом, бороться с образованием камней в почках и осуществлять контроль уровня сахара в крови.
Самое приятное, что он расслабляющий, вкусный и его легко приготовить. Вы можете легко приготовить его с любыми ингредиентами на вашей кухне.
