Диетический фасолевый суп

Ингредиенты

Фасоль красная — 250 г

Помидор — 0,5 шт.

Морковь — 0,5 шт.

Лук репчатый — 0,5 шт.

Томатная паста — 1 ч.л.

Растительное масло — 1 ч.л.

Соль — по вкусу

Вода — 1,2-1,5 л

Диетическая овощная запеканка в духовке (ПП)

Ингредиенты

Цветная капуста — 200 г

Брокколи — 150 г

Перец болгарский — 1 шт.

Кабачок — 150 г

Лук репчатый — 1 шт.

Сметана нежирная — 300 г

Яйцо куриное — 2-3 шт.

Соль и перец — по вкусу

Чеснок — 1-2 зубчика

Диетические сырники с бананом без муки и сахара в духовке (ПП)

Ингредиенты

Творог (нежирный) — 400 г

Яйцо С1 — 2 шт.

Ванилин — 2 г

Банан — 2 шт.

Сметана (нежирная) — 200 г

Манная крупа — 100 г

Диетический шашлык из куриной грудки

Ингредиенты

Куриная грудка — 1 шт. (2 филе)

Апельсин — 1 шт.

Соевый соус — 2 ст.л.

Мед — 1 ч.л.

Кунжут — 1 ст.л.

Овсяное печенье с творогом и бананом

Ингредиенты

Овсяная мука — 1,5 стакана

Яйца — 1-2 шт.

Банан — 1 шт.

Творог — 200 г

Ванилин — 0,75 г

Сахар — 1 ст.л.

Сода — 1/2 ч.л.

Уксус — 1 ст.л.

Масло растительное — 2 ст.л

Приятного аппетита!