Типы непроизвольных движений
Термин «непроизвольные движения» относится к широкому спектру движений, и они делятся на типы, как показано ниже.
- Синдром беспокойных ног
Это происходит, когда тело испытывает неприятное ощущение, которое побуждает к движению в ногах, туловище, голове или руках. Движение этой части тела, ходьба, растяжка или занятия йогой могут ненадолго прекратить это ощущение, но позже оно может вернуться. Ощущения, которые могут быть испытаны, включают боль, щекотку, ползание мурашек по коже, укалывание булавками, легкую боль или онемение части ноги. Обычно это наблюдается во время отдыха, учебы, попытки заснуть или чтения.
- Дистония
Это может быть вызвано неослабевающими сокращениями мышц и может вызывать повторяющиеся движения, скручивание конечностей или неловкие позы. Симптомы, указывающие на дистонию, включают падение предметов, проблемы с глотанием, падение предметов, мышечные спазмы, проблемы с комфортным сидением, дрожание диафрагмы при вдохе, трудности со сном, усталость, стресс, неконтролируемое закрывание век и гипервентиляцию. Его лечение предлагает только симптоматическое облегчение и включает в себя контроль стресса, релаксацию, регулярные физические упражнения и ограничение движения.
- Миоклонус
Другой вид непроизвольных движений в мышцах — миоклонус. Внезапные подергивания могут быть вызваны быстрым сокращением мышц или неожиданными перерывами в сокращениях. Отрицательный миоклонус относится к расслаблению мышц и, наоборот, сокращения являются положительным миоклонусом.
Эти спазмы могут возникать или не возникать по определенной схеме или последовательности. Иногда они происходят несколько раз в минуту, а иногда разделены большими временными промежутками. Сильные подергивания могут тормозить движение и ограничивать способность выполнять различные повседневные функции.
- Тики
Повторяющиеся и заикающиеся движения отдельных групп мышц известны как тики. Они, как правило, внезапны и могут быть замечены в различных частях тела, таких как движения в частях лица, подергивания конечностей, непроизвольные хлопки, неконтролируемые пожимания плечами, моргание и движения рта.
- Тремор
Ритмическое расслабление и сокращение мышц, приводящее к движению вперед и назад некоторых частей тела, называется тремором. Части тела, которые могут быть затронуты, включают конечности, лицо, язык, глаза, голову и туловище. Эти движения усиливаются, когда человек переживает стресс или сильные эмоции. Это также может вызвать дрожь при вокализации и вызвать проблемы при выполнении физической работы, такой как рисование, письмо или хранение посуды.
Другие причины
- Неожиданные и резкие движения тела, возникающие внезапно, указывают на хорею. Обычно это длится всего мгновение, но может переходить на другие части тела.
- Устойчивые непроизвольные движения, которые происходят в одном месте, например, пальцами рук, ног, ступнями или руками, известны как тетозис.
- Гемибаллизм может вызвать подергивание всей конечности, и наблюдателю может показаться, что человек пытается сбросить конечность.
Причины непроизвольных движений
Такие неуправляемые движения могут возникать из-за различных факторов. Иногда оно носит временный характер и исчезает в течение короткого периода времени, но в некоторых случаях может быть постоянным состоянием из-за поражения центральной нервной системы и со временем ухудшаться.
Заболеть могут как дети, так и взрослые. У взрослых виновниками могут быть генетические нарушения, воздействие лекарственных препаратов, инсульт, опухоли, черепно-мозговая травма или заболевания нервной системы. Однако у детей это может быть вызвано пониженным содержанием кислорода при рождении, избытком билирубина в нервной системе или генетическими нарушениями.
Советуем почитать: Ребристые ногти на руках
Как бороться с непроизвольными движениями
Если вас беспокоят непроизвольные движения, вам необходимо принять меры, чтобы смягчить это. Вот меры, которые могут помочь:
1. Физиотерапия
Как правило, такие движения можно контролировать с помощью физических упражнений, таких как растяжка, ходьба, плавание или упражнения, улучшающие координацию, и они могут помочь контролировать прогрессирующее повреждение.
2. Группа поддержки
Важно создать группу поддержки, чтобы помочь бороться с психологическим воздействием таких непроизвольных движений. Повторяющиеся случаи неконтролируемых движений, которые неуклонно повторяются, требуют медицинской помощи. Уполномоченный персонал сможет поставить точный диагноз после изучения анамнеза пациента, симптомов и результатов любых назначенных анализов. В то время как многие случаи неконтролируемого движения можно улучшить с помощью курса лекарств, некоторые случаи улучшаются сами по себе. Врач сможет предоставить массу информации о мышечной и нервной системах организма и назначить необходимое лечение.
3. Упражнение для облегчения непроизвольных движений мышц
Иногда эти движения могут быть проигнорированы и служить только раздражителями; однако в некоторых случаях они могут серьезно усложнить образ жизни. В таких случаях могут помочь физические упражнения. Вот несколько шагов, которые могут помочь остановить эти движения:
- Проконсультируйтесь с врачом и получите профессиональное мнение о причине такого движения. Понимание причины поможет разработать более эффективный режим упражнений.
- Принудительное движение мышц в пораженной области и их укрепление могут остановить непроизвольные сокращения. Приседания для мышц нижней части тела, отжимания для верхней части тела и ходьба на дергающейся ноге — вот несколько простых примеров.
- Регулярная йога расслабит мышцы, что расслабит тело и ослабит непроизвольные движения мышц.
- Иногда причиной могут быть нервы, проходящие через ближайший к пораженной части сустав. Возможно, узел в этом суставе вызывает неблагоприятную реакцию. Ежедневное нажатие на резиновый мяч для работы нервов и прикрепленных мышц может помочь укрепить этот сустав.
Теперь вы знаете, что такое непроизвольные движения, почему они возникают и как с ними бороться.
