Что такое токсичные отношения? По мере того, как растет осведомленность о правильно выглядящих отношениях, все чаще можно услышать такие термины, как токсичные отношения и токсичные люди. Здоровые отношения основаны на взаимном уважении и чувстве безопасности с обеих сторон. В свою очередь, токсичные отношения определяются как отношения, в которых поведение одной из сторон приводит к снижению самооценки и уверенности в себе, а также регулярно причиняет боль другому человеку. Они часто основаны на эмоциональном шантаже и манипуляциях, которые повторяются на регулярной основе. Как распознать токсичные отношения и можно ли освободиться от таких отношений? Токсичные отношения с мужчиной, признаки, как освободиться от токсичных отношений, узнайте в следующей статье на womenzz.ru.
Что такое токсичные отношения
Все, что ослабляет нас, мы считаем токсичным и заставляющим чувствовать себя плохо. Это может относиться и к межличностным отношениям, причем не только в партнерских, но и в семейных, профессиональных и дружеских отношениях. Иногда мы сами проявляем какое-то токсичное поведение, иногда это могут быть друзья, братья и сестры, родители или коллеги. Однако чаще всего о токсичных отношениях говорят в связи с партнерскими отношениями.
По замыслу отношения должны основываться на понимании, терпении, доверии и чувстве безопасности. Это должно укрепить нашу самооценку и заставить нас охотно планировать наше будущее вместе. Токсичные отношения точно не такие. Неуверенность в завтрашнем дне, отсутствие поддержки, а вместо этого постоянное унижение и обесценивание наших потребностей — вот первые тревожные признаки того, что мы можем оказаться втянутыми в нездоровые отношения с партнером.
Такие отношения вместо того, чтобы быть источником радости и красивых воспоминаний, вызывают у нас постоянный стресс и беспокойство. Важно, что она основана не на искренней, зрелой любви, а на зависимости от другого человека.
Почему мы вступаем в токсичные отношения
Большинство из нас, вступая во взрослую жизнь, пытаются создать партнерские отношения с другим человеком. Однако для того, чтобы он был здоровым, гармоничным и приносил счастье, важно, чтобы обе стороны достигли эмоциональной зрелости.
Токсичные отношения чаще всего имеют место, когда одна из сторон в период формирования личности испытывала неправильные раздражители, например, росла в неблагополучной семье, без соответствующей поддержки и нежности. У таких людей есть проблемы с низкой самооценкой и страхом перед бескорыстной любовью, именно поэтому они подсознательно стремятся играть роль донора или реципиента в отношениях.
В зависимости от своего отношения они могут либо чувствовать себя нужными и ценимыми (принимая на себя роль донора), либо удовлетворять свою потребность в безопасности, чаще всего за счет другой стороны. Они часто подсознательно выбирают беспомощных в жизни людей, считая, что только благодаря им отношения способны выжить, а страх одиночества мешает им разорвать эти токсичные отношения.
Признаки токсичных отношений
Вопреки видимому, количество споров между партнерами не является признаком того, успешны отношения или нет. Непонимание может иметь место в любых, даже здоровых на вид отношениях, поэтому гораздо важнее их ход и причина. Если они не преследуют цель причинить боль и вызвать у вас чувство вины, основаны на предметном обсуждении, а не на взаимных нападках, то о здоровых отношениях все же можно говорить.
Более того, в токсичных отношениях партнерам не приходится часто ссориться или испытывать повышенный голос со стороны партнера. Вопреки видимости, такие отношения могут показаться мирными. Так как же распознать токсичные отношения?
Наиболее выразительными проявлениями такой связи являются:
- преуменьшение эмоциональных потребностей и проблем другого человека,
- неуважение и оскорбление со стороны партнера,
- эмоциональный шантаж,
- манипулирование другой стороной,
- сосредоточиться на своих потребностях, а не на партнере,
- использование слабых качеств вашего партнера для создания чувства безопасности и самоуважения,
- частые отговорки, недоверие, нападки со стороны токсичного партнера,
- болезненная ревность,
- пренебрежение другим человеком,
- занижение самооценки вашего партнера.
Важно отметить, что на начальном этапе токсичных отношений часто бывает сложно уловить сигналы тревоги, потому что токсичный партнер редко раскрывает свой подход в начале отношений.
В большинстве случаев все происходит постепенно, и жертве токсичного партнера нужно много времени, чтобы понять их. В течение многих лет какое-то поведение может рассматриваться другим человеком как совершенно нормальное и не вызывающее беспокойства. Более того, даже самые незначительные сигналы от других людей о том, что что-то не так, часто игнорируются или преуменьшаются.
Опасность токсичных отношений
Чем дольше длятся токсичные отношения, тем дороже каждый миг счастья стоит нам все большего и большего количества негативных переживаний. В большинстве случаев это так называемая реципиент несет ответственность за ситуацию в токсичных отношениях, благодаря чему он может чувствовать себя лучше и хотя бы внешне удовлетворять свои эмоциональные потребности.
Однако, вопреки видимости, самые сильные симптомы зависимости проявляются у донора, который, учитывая ожидания партнера, способен даже совершать действия, которые в норме не имели бы места. Запутавшись в токсичных отношениях, он постепенно отказывается от собственных интересов или знакомств с другими людьми, в результате чего токсичный партнер становится важнейшим элементом его жизни.
Можно ли исправить токсичные отношения
Любые отношения, в том числе токсичные, можно исправить, если мы действительно хотим бороться за эти отношения. Стоит принять этот вызов, особенно если мы видим, что симптомы токсичных отношений появляются внезапно и могут быть следствием не плохих намерений другого человека, а проблем партнера, о которых он или она не хочет говорить или просто не хочет говорить. не замечать их. Часто люди в токсичных отношениях на самом деле не осознают, какой вред они причиняют другой стороне.
Наилучшие результаты, когда дело доходит до токсичных отношений, приходят от работы над своими собственными трудностями, как в форме индивидуальной терапии, так и терапии пар. Однако ключом к успеху является осознание проблемы и готовность к изменениям, честность и открытость к разговору с партнером. Каждый из нас индивидуален и по-разному воспринимает некоторые вещи. Токсичные отношения также могут быть следствием психических расстройств с одной стороны, таких как депрессия или невроз, о которых сегодня все чаще говорят
. Однако если только одна из сторон видит проблему, а другая не желает сотрудничать и предпринимать действия для спасения отношений – единственным разумным решением может быть расставание.
Советуем почитать: Феномен эмпатии
Как выйти из токсичных отношений
Токсичные отношения, как правило, сложные отношения, но самая большая проблема часто заключается в том, как эффективно их закончить. Подрезка крыльев, чувство вины и психологическое насилие, которое со временем может перерасти в физическое насилие, мало у кого есть силы, чтобы действовать решительно.
Более того, в трудные моменты токсичные партнеры обладают уникальной способностью манипулировать и знать, в какую чувствительную точку сдвинуться, чтобы достичь намеченной цели. Обещают улучшение и какое-то время прекрасно могут применять т.н. дымовая завеса, сдерживающая некоторые его действия.
Часто перед тем, как разорвать токсичные отношения, нас сдерживает не только страх одиночества, но и материальные вопросы, такие как расходы на содержание детей или совместное проживание.
Чтобы закончить токсичные отношения, требуется много твердости и самоотречения, а также будет полезна поддержка со стороны близких, так как в большинстве случаев токсичный партнер будет пытаться форсировать чувство вины и вернуться в прежнее состояние.
Не стоит вступать в дискуссию с другой стороной и позволять ей провоцировать нападки своего токсичного партнера. Крайне важно сосредоточиться на себе и постараться вернуть себе радость жизни, невзирая на недовольство другого человека. Также стоит как следует дистанцироваться и посмотреть на свои нынешние отношения с другой стороны.
Советуем почитать: Как негатив отражается на здоровье и жизни
Решение прекратить токсичные отношения может позволить вам восстановить душевный покой, возможность реализовать свои собственные мечты, увлечения или бесплатные встречи с друзьями.
Теперь вы знайте, что такое токсичные отношения и как из них выйти.
