Жировая прослойка (подкожный жир) может являться вариантом нормы, а может означать ожирение. Но гораздо опаснее внешних жировых отложений – внутренние.
Висцеральный жир – внутренний (от латинского viscera, что значит внутренности).
Он образуется по тем же причинам, что и внешний жир, и заполняет собой организм.
Когда висцерального жира становится много, он негативно влияет на работу всех жизненно важных органов.
Чем опасен висцеральный жир
В результате сдавливания внутренних органов, происходят сбои.
Когда висцеральный жир сдавливает сердце, нарушается его работа, повышается давление, поскольку сдавливание крупных кровеносных сосудов тормозит кровоснабжение.
Когда внутренний жир откладывается рядом с желчным пузырём, он сдавливает протоки. Желчь задерживается в организме, начинается желчнокаменная болезнь. Сначала это будет взвесь, затем – песок. Позднее – камни.
Висцеральный жир вызывает диабет. Это объясняет заявление врачей, что талия более 80 см – это риск развития сахарного диабета.
Дело в том, что внутренний жир продуцирует гормон резистин, который негативно влияет на переработку глюкозы. Возникает инсулинорезистентность. Сахар перестаёт перерабатываться, и просто откладывается в дополнительный жир.
Как избавиться от внутреннего жира
Внутренний жир убирают при помощи диетотерапии и активного образа жизни.
Необходимо создать дефицит калорий, тогда организм начнёт избавляться от лишнего веса.
Но при этом нужно обязательно соблюдать баланс БЖУ, иначе похудение будет временным.
Запомните — один только дефицит калорий не принесет результата!
Не последнюю роль в процессе похудения играет здоровый сон. Именно во сне вырабатываются гормоны, которые отвечают за переработку жировых запасов при дефиците калорий.
Поэтому необходимо правильно питаться, заниматься физкультурой и высыпаться.
Обязательно проконсультируйтесь с терапевтом или диетологом, поскольку и диета, и физическая активность подбирается каждому индивидуально.
