Диета при розацеа — важная часть лечения. Розацеа — хроническое заболевание кожи лица, которое можно определить по характерным прыщам, сосудистым звездочкам и покраснению. На выраженность симптомов влияют, среди прочего, факторы питания. Употребление определенных видов пищи может вызвать большее покраснение кожи, в то время как употребление продуктов соответствующих групп снижает воспаление. Как должна выглядеть диета от розацеа? Диета розацеа — что можно и что нельзя, узнайте на womenzz.ru.
Симптомы розацеа на лице
Розацеа — воспалительное хроническое заболевание кожи лица. Характерным признаком розацеа является появление на коже покраснений, прыщиков, папул или сосудистых звездочек. Причин розацеа может быть множество, в том числе: гормональные нарушения, УФ-излучение, бактериальные инфекции, проблемы с перевариванием некоторых питательных веществ, длительный прием стероидов, себорея, некоторые лекарства, стресс или генетические факторы.
Розацеа гораздо чаще встречается у людей со светлой кожей и куперозной кожей. Состояние обычно имеет периоды обострения и ремиссии, но каждое обострение приводит к все большему и большему повреждению кожи. На основании симптомов розацеа было выделено 4 его типа. Первая форма — это появление эритемы на коже в средней части лица и расширение сосудов. Другой — так называемый бугристая форма, характеризующаяся стойкой эритемой, отеком лица, пустулами, бугорками и бугорками на коже, особенно вокруг носа, ушей, лба и глаз.
Другая форма — красные выпуклые пустулы и папулы на лице, обычно в середине лица. Розацеа может поражать и глаза, тогда ее называют глазной формой, характерными симптомами которой являются слезотечение, жжение, зуд в глазах и чрезмерная чувствительность к солнечному излучению.
Лечение розацеа — дело непростое, и из-за того, что это хроническое заболевание, его нельзя полностью вылечить, а можно только облегчить. В терапии часто используются комбинированные методы, например, антибиотики с соответствующей косметикой для ухода за кожей, а также фото- или лазеротерапия. Кроме того, при лечении очень важна правильная диета от прыщей. Некоторые питательные вещества могут усилить, в то время как другие уменьшают симптомы розацеа.
Диета при розацеа на лице
Диета при розацеа, как и при других кожных заболеваниях, требует включения продуктов, богатых питательными веществами, улучшающими состояние кожи и способствующими ее регенерации. Какие ингредиенты наиболее важны в диете при розацеа? При лечении прыщей с помощью диеты важную роль играют сильные антиоксиданты, борющиеся со свободными радикалами (особенно витамины A, C и E), и полезные жиры. Диета розацеа — что можно:
- Витамин А — увеличивает способность клеток кожи к регенерации. Он также защищает эпителий и слизистые оболочки от повреждений. Мы можем найти его в таких продуктах, как: яйца, жирная морская рыба, молоко и продукты из него, а также некоторые фрукты и овощи (например, брокколи, морковь, красный перец, тыква, авокадо, сливы, абрикосы).
- Витамин С — как и другие антиоксиданты, предотвращает старение и повреждение кожи. Витамин С также позволяет восстановить правильный, здоровый тон кожи, осветляет обесцвечивание и уменьшает видимость пустул и покраснений. Кроме того, он закупоривает кровеносные сосуды и предотвращает их разрыв, что имеет решающее значение для уменьшения симптомов розацеа. Продукты, богатые витамином С, необходимые в диете от прыщей, включают: красный перец, цитрусовые, шиповник, облепиху, черную смородину и клубнику .
- Витамин Е — необходим для правильного увлажнения кожи, помогает вернуть ее гладкость, уменьшает кожные изменения и шрамы. Витамин E содержится в таких продуктах, как: растительные масла, семена, семечки, орехи, яичные желтки, проростки, зародыши злаков и некоторые овощи (например, шпинат, красный перец).
Это не единственные ингредиенты, которые люди с розацеа должны включать в свой рацион. В рационе также должны присутствовать ненасыщенные жирные кислоты. Они улучшают внешний вид кожи, увлажняют ее и помогают укрепить иммунитет организма. Эти кислоты присутствуют в жирной морской рыбе (например, лососе, сельди, скумбрии), растительных маслах, оливковом масле, семенах (например, семенах подсолнечника) и орехах.
Диета при розацеа что нельзя
Диета при розацеа требует исключения определенных продуктов, которые могут усилить образование кожных высыпаний и покраснение на лице. Итак, что нельзя есть при розацеа:
- Следует избегать острых специй (например, острого перца, чили, перца), так как они стимулируют сосудистую систему и, как следствие, усиливают изменения.
- Вреден и алкоголь (особенно красное вино, а также другие виды, такие как белое вино, водка, пиво, виски). Употребление алкоголя способствует чрезмерному расширению сосудов, что проявляется обострением эритемы.
- Рекомендуется исключить фрукты и овощи, являющиеся источниками гистамина (например, помидоры, шпинат, баклажаны). Гистамин отвечает за появление аллергических реакций, таких как зуд, покраснение, крапивница и отек кожи.
- Состояние кожи может ухудшиться от чая и кофе. Эти напитки увеличивает кровяное давление, что также увеличивает кровоток в сосудах, что приводит к их расширению.
- Продукты, являющиеся источником простых сахаров (например, подслащенные напитки, сладости, соленые закуски, кондитерские изделия, белый хлеб, белый рис, пшеничная лапша, сладкие йогурты), должны быть ограничены. У них высокий гликемический индекс, а это значит, что они способствуют значительным колебаниям уровня инсулина, что увеличивает секреторную активность сальных желез. Употребление этих продуктов может увеличить образование прыщей на коже.
Также важно не употреблять горячую пищу и напитки. Они вызывают уменьшение кровотока от лицевой области к мозгу, что приводит к усиленному покраснению кожи на лице.
Какие травы помогают при розацеа
При лечении розацеа также может быть полезным использование трав как в виде питьевых настоев, так и наружно на кожу. Отличная трава от прыщиков на лице при розацеа — триколор фиалки, который рекомендуется пить и втирать с его настоем в кожу. Это растение поддерживает процесс очищения крови и детоксикации организма, и, как вы знаете, именно наличие слишком большого количества токсинов является частой причиной поражения кожи.
Другой пример травы от прыщей — календула, которая обладает антиоксидантным действием, защищает от образования дальнейших очагов воспаления и поддерживает процессы регенерации и заживления кожи. С прыщиками на лице можно справиться, применяя компрессы из листьев одуванчика или выжатый из них сок. Одуванчик ускоряет процесс заживления кожи, уменьшает количество кожных высыпаний и защищает от образования новых участков воспаления.
В свою очередь, при эритеме, связанной с чрезмерным расширением сосудов, прекрасно действуют компрессы из полевого хвоща, предотвращающие т.н. сломанные капилляры на лице.
Советуем почитать: Горчичное масло польза и применение
Диета при розацеа видео советы врача
Диета при розацеа — советы по питания от врача в следующем видео.
Диета при розацеа поможет вам поддерживать красоту и здоровье кожи.
