К счастью, в 21 веке ученые и врачи сошлись во мнении, что человеку нужны жиры. Правильные и полезные. Мракобесие прошлого столетия, когда людям впаривали обезжиренные и бесполезные продукты прошло. А вместе с ним, я надеюсь, и потенциальная угроза ногтям, волосам и коже адептов тотального обезжиривания.
Напомню, что жир — это пластичный материал нашего организма. Он обязательно должен присутствовать в рационе и быть в достатке. Сколько угодно «играйтесь» с углеводами, но жиры (и белки) держите в адекватном балансе. К слову, многие витамины являются жирорастворимыми и без достаточного количества жиров будут для вас бесполезны.
Естественно, правильные жиры — это определенный вид продуктов. Это не колбаса, жареная картошка и прочие гадости. Это орехи, хорошее масло, полноценные молочные продукты, рыба, мясо и герой нашего сегодняшнего «выпуска».
Это авокадо!
Невероятный фрукт (многие думают, что овощ), который богат полезными жирами и так гармонично сочетается с целым рядом блюд. Если вы еще не фанат этого чуда природы, то вот вам мои 6 аргументов, которые точно приведут вас в клуб фанатов авокадо.
Авокадо — это настоящий эликсир молодости
Витамины A и E, которыми богат этот фрукт избавят вас от морщинок и помогут устранить воспаления в организме. Отличная альтернатива косметике и БАДам.
Фрукт прекрасно питает наш мозг
Плод хорошо влияет на кровообращение в теле человека. Как следствие, отличное кровоснабжение мозга и активация максимума функций. Улучшение памяти, концентрации и внимания.
Авокадо — «спонсор» вашего похудения
Авокадо содержит полезную клетчатку, а также способствует быстрому насыщению за счет наших (теперь) любимых жиров. Мы получаем полезные микроэлементы, долго остаемся сытыми, а организм получает максимум пользы.
Защита от гепатита
Снова в бой рвутся витамины из авокадо. Высокое содержание витаминов C и E способствуют профилактике гепатита, а также патологических поражений печени.
Продукт, нормализующий давление
Помимо прочего, в авокадо много магния и калия. А это непосредственная поддержка сердечно-сосудистой системы человека. Фрукт помогает нормализовать давление и улучшить общее состояние здоровья.
Борьба с холестерином
Как и с темой жира, ученые и врачи разобрались с холестерином. Желтки яиц не влияют на наш плохой холестерин, а жиры из авокадо нормализуют его особым образом. Всего 1 авокадо в день и ваш холестерин под контролем. А все благодаря витамину A и фолату, которыми богат фрукт.
Надеюсь, мои аргументы уже вызвали у вас желание закупиться авокадо по полной и почувствовать всю пользу и вкус этого отличного продукта.
Питайтесь правильно, выбирайте пищу для крепкого здоровья и все будет замечательно.
