Головная боль перед месячными — почему она возникает? Замечено, что у женщины могут быть головные боли перед менструацией или во время нее. Считается, что они возникают из-за гормонального дисбаланса. В большинстве случаев головные боли переходят в мигрень и вызывают рвоту, тошноту и сильную боль. Тем не менее, существуют средства профилактики и лечения головной боли перед менструацией. Головная боль перед месячными — причины, что делать, узнайте в следующей статье на womenzz.ru.
Что вызывает головную боль перед месячными
У большинства людей приступы мигрени возникают без уважительной причины. Однако у некоторых атак есть триггеры. К ним относятся вино, еда и стресс. У ряда женщин приступы возникают непосредственно перед или во время менструации.
Менструальная мигрень
Менструальная мигрень — это состояние, связанное с падением уровня эстрогена. По статистике только 10% или менее женщин страдают этой мигренью. Исследования также показали, что мигрень обычно возникает за 2 дня до менструации и через 3 дня после нее и может длиться дольше, чем другие.
Есть 2 теории, пытающиеся объяснить менструальную мигрень. Во-первых, удаление эстрогена в рамках нормального менструального цикла. Во втором случае причиной является высвобождение простагландина в первые 48 часов менструации. Однако нет никаких научных тестов, подтверждающих эти теории. Единственный способ узнать, связаны ли ваши мигрени с вашими менструациями, — вести дневник обоих. Это также поможет вам определить любые другие факторы, которые могут вызывать мигрень.
Паттерны, связанные с менструальной мигренью, включают:
- Чистая менструальная мигрень: приступ возникает только во время менструации и никак иначе. 1 из 7 женщин, страдающих мигренью, страдает этим заболеванием.
- Менструально-ассоциированная мигрень: приступы случаются во время менструации, а также в другое время. 6 из 10 женщин сталкиваются с этим.
Советуем почитать: Почему болит грудь перед месячными
Предменструальный синдром
70-90% фертильных женщин страдают от предменструального синдрома, также известного как ПМС. Помимо обычных симптомов ПМС, таких как перепады настроения и болезненность груди, женщины также могут испытывать головные боли.
Чтобы быть уверенным, что вы имеете дело с предменструальной мигренью, необходимо вести дневник не менее 3 циклов. Таким образом, вы можете определить, возникают ли у вас головные боли во второй половине цикла и исчезают ли они с началом менструации.
Головная боль перед месячными: что делать
Для эффективного лечения менструальных головных болей можно использовать стратегии, аналогичные тем, что применяются при мигрени, не связанной с менструацией. Управление поведением важно при менструальной и неменструальной мигрени.
Предупредительные меры
Практикующий врач может порекомендовать использование триптанов. Триптаны — это лекарства, используемые для блокирования болевых сигналов в головном мозге. Они облегчают головную боль за 2 часа и контролируют рвоту. Если у вас регулярный цикл, вы можете принимать лекарства от головной боли за несколько дней до начала менструации и продолжать прием до 2 недель после начала кровотечения. Если ваш цикл нерегулярный или мигрень возникает на протяжении всего цикла, вам могут назначить ежедневные лекарства. Ежедневные лекарства могут включать бета-блокаторы, антидепрессанты и блокаторы магниевых или кальциевых каналов. Врач поможет определить, подходит ли вам лекарство, если у вас уже есть заболевание.
Обезболивающие
Безрецептурные обезболивающие могут помочь при головной боли перед менструацией. Врач может порекомендовать нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен ( среди прочих Mortin IB , Advil ) или напроксен ( Aleve ).
Гормональные контрацептивы
Характер головной боли можно изменить с помощью гормональных контрацептивов, таких как вагинальные кольца, пластыри и противозачаточные таблетки. Гормональная контрацепция помогает уменьшить возникновение и интенсивность головных болей у некоторых женщин, у которых использование других методов оказалось неэффективным. Однако, если у вас мигрень с аурой, избегайте противозачаточных таблеток, поскольку они повышают риск инсульта. Врач также может не найти противозачаточные таблетки, подходящие для людей, которые курят и имеют высокое кровяное давление или уровень холестерина, диабетиков, ожирения или старше 35 лет.
Домашние средства от боли перед месячными
Предупредить или уменьшить боль перед месячными можно также с помощью домашних средств.
- Изменения в диете
Для вашего же блага сократите потребление сахара и алкоголя. Кроме того, полностью исключите глютен из своего рациона. Кроме того, держитесь подальше от тирамина, так как он вызывает мигрень и содержится в ферментированных и выдержанных продуктах, таких как копченая рыба, старый сыр и мясные консервы. Попробуйте это в течение 30 дней, и вы почувствуете изменение головных болей, связанных с менструацией.
- Принимайте добавки
Если вы полностью понимаете свой гормональный профиль, можно принимать добавки, чтобы справиться с дефицитом питательных веществ, который может быть причиной головных болей. Рекомендуется магний 5-HTP CoQ10. Проконсультируйтесь с врачом о дозировке.
- Избегайте стресса
На гормональный баланс влияет стресс. Поиск способов справиться с перепадами настроения, связанными с ПМС, и избавление от стресса имеет большое значение. Вы можете попробовать медитации, йогу, упражнения и посмеяться.
- Увлажнение
Выпивая около 2 литров воды в день, вы обеспечите достаточное количество жидкости и уменьшите вероятность возникновения головной боли перед менструацией.
Советуем почитать: Белые творожные выделения у женщин
Теперь вы знаете, почему появляется головная боль перед месячными и что с этим делать.
