В какой-то степени негатив — это часть жизни. Из-за стресса и беспокойства мы регулярно беспокоимся о самом худшем сценарии. Однако негатив может исходить из разных источников и по-разному влиять на нашу жизнь. Хроническое заболевание, неблагоприятная домашняя или рабочая среда и межличностные отношения могут привести к негативному мышлению. Трудно бороться с негативом, но позитивный взгляд на вещи дает немедленные преимущества и принесет пользу вам и окружающим. Как негатив отражается на здоровье и жизни, читайте на страницах womenzz.ru.
Определение отрицательного аффекта
Негатив иногда называют «негативным аффектом» клиницисты и психологи, которые определяют его как ряд отрицательных эмоций, включающих гнев, тревогу, грусть, страх и раздражительность. Негатив и отрицательный аффект часто называют в сочетании с предубеждением к отрицанию, когда отрицательные эмоции и переживания имеют больший вес и влияние, чем положительные.
Влияние родительского негатива на детей
Многочисленные исследования изучали влияние родительского негатива на детей. Негативная домашняя среда в первые три года жизни ребенка связана с проблемами развития по мере его роста. Одно исследование показало, что негативность матери, в частности, влияет на негативную эмоциональность детей в среднем детстве. Это может быть связано с общей негативной средой. Хорошо известно, что дети перенимают многие черты своих родителей через факторы окружающей среды, как положительные, так и отрицательные.
Негатив и хронические болезни
Люди с хроническими соматическими заболеваниями часто испытывают негативные эмоции, проявляющиеся в тревоге или депрессии. Поскольку физические и психические симптомы этих заболеваний и способы их лечения могут отражать депрессию и тревогу, может быть трудно выявить и диагностировать психические заболевания, сопровождающие соматические. Одно исследование показало, что развитие депрессии у людей с заболеваниями отрицательно влияет на их физическое состояние.
Негатив на рабочем месте
Негатив на рабочем месте часто бывает результатом неудовлетворенности и недовольства. Отсутствие сотрудничества и здорового общения также порождает негатив, который может выражаться в сплетнях, сарказме и бесчувственности. Специалисты связывают определенные виды работы с более высоким уровнем негатива. Например, статья в Journal of Advanced Nursing показала, что сотрудники, которые работали посменно, испытывали психологический стресс и меньшую вовлеченность в работу.
Влияние негатива дома
Стресс на работе и стресс дома могут сливаться в одну большую проблему. Исследование, проведенное Oxford University Press, показало, что «неуверенность в работе и домашний стресс наиболее тесно связаны с симптомами депрессии и тревоги». Стрессовая или негативная домашняя среда влияет не только на детей. Успокаивающая деятельность и окружающая среда важны для управления стрессом, а неприятная домашняя обстановка может привести к тому, что работающие взрослые будут чувствовать себя подавленными и плохо подготовленными для того, чтобы справиться с негативом.
Негатив, генетика и психическое здоровье
У некоторых людей негативное мировоззрение может быть связано с депрессией, но эта связь полностью не изучена. Исследования, проведенные в Нидерландах, показали, что генетическая предрасположенность к депрессии у близнецов выражается отрицательным аффектом. У предрасположенных близнецов в исследовании была чрезмерно негативная реакция даже на легкие стрессоры.
Негатив в социальных сетях
Социальные сети способствовали разжиганию негатива среди подростков и взрослых, и его негативные последствия часто перевешивают позитивные. Социальные сети подвергают людей негативному социальному взаимодействию, например киберзапугиванию, а также негативным СМИ и контенту. Самоуничижение и склонность сравнивать себя с другими также являются негативным побочным продуктом использования социальных сетей. Непрерывный цикл пессимизма и цинизма в Интернете может вызывать у пользователей чувство усталости и влиять на их настроение.
Негатив в социальных взаимодействиях
Многим экстравертам полезно общаться с другими людьми. Однако некоторые социальные взаимодействия могут быть эмоционально истощающими и способствовать негативу. Исследования показывают, что «социальный негатив в отношении супругов, родственников и друзей имеет сильную положительную связь с количеством эпизодов тревожности и расстройства настроения». Другое исследование, проведенное с участием овдовевших женщин старшего возраста, показало, что негативные социальные взаимодействия больше связаны с благополучием, чем позитивные, что согласуется с идеей неотъемлемой негативной предвзятости.
Негатив и физическое здоровье
Уровень вашей активности и физическое здоровье могут повлиять на ваше настроение как положительно, так и отрицательно. Было доказано, что физическая активность облегчает симптомы депрессии от легкой до умеренной, снижает беспокойство и улучшает настроение. Хорошее физическое здоровье может предсказать положительный настрой, а отрицательный связан с невротизмом. Исследователи все еще изучают тип и продолжительность упражнений, которые наиболее эффективны для уменьшения негатива и улучшения психического здоровья.
Борьба с негативом
Подобно тому, как существуют различные причины негатива, существует множество способов занять более позитивное отношение. Решения негатива и его проявлений включают внимательность и борьбу с негативными мыслями с помощью позитивных. У некоторых людей когнитивная терапия может помочь бросить вызов негативному мышлению и повысить позитив. Уменьшение факторов стресса и определение причины негатива также является важным шагом на пути к большему оптимизму. Конечно, профессиональная помощь жизненно важна для людей, чей негатив проистекает из диагностированного психического заболевания.
