В нашем организме могут накапливаться токсины. Они влияют на состояние человека, могут вызывать недомогание, чувство усталости. Поэтому важно помогать своему телу избавляться от токсинов. Мы рассказываем, как это сделать.
Правильно питайтесь
Ваш организм нуждается в питательных веществах, чтобы эффективно справляться с токсинами. Добавьте в рацион больше овощей и фруктов, богатых клетчаткой (например, брокколи, свёклу, яблоки). Также включайте в меню продукты, которые способствуют детоксикации: авокадо, шпинат, цитрусовые. При этом исключите сахар, жирные и обработанные продукты.
Будьте активными
Это помогает не только улучшить настроение, но и стимулирует обмен веществ. Вам поможет лёгкая йога, пробежка на свежем воздухе или даже 30-минутная прогулка. Регулярные физические нагрузки усиливают потоотделение, что помогает организму избавляться от токсинов через кожу.
Пейте много воды
Вода – это лучший друг женской красоты и здоровья. Она помогает выводить токсины естественным путём и улучшает состояние кожи. Рекомендуется начинать утро со стакана тёплой воды с лимоном – это запускает обмен веществ и помогает организму очиститься. В течение дня пейте 1,5-2 литра чистой воды, добавляя к ней мяту или дольки огурца для вкуса.
Не забудьте о чаях
Употребляйте травяные чаи: расторопша, мята и имбирь идеально подходят для поддержки печени и вывода токсинов. А вот от жирных блюд откажитесь, если вы хотите вывести токсины из организма.
Проводите детокс через кожу
Именно через кожу можно выводить токсины. Примерно один раз в неделю устраивайте себе детокс-баню или пользуйтесь скрабами на основе соли или кофе. Увлажняйте кожу натуральными маслами, чтобы поддерживать её свежесть и упругость.
