Почему человек часто болеет простудными заболеваниями? Некоторые люди обнаруживают, что они продолжают болеть, независимо от того, какие меры они принимают. Они могут заболеть простудой, которая, кажется, длиться неделями, или избавиться от одной болезни, чтобы через несколько дней подхватить другую. Есть много причин, по которым одни люди болеют чаще, чем другие. В некоторых случаях это связано с образом жизни и факторами окружающей среды, которые они могут приспособить, но иногда есть более серьезная основная проблема. Сегодня на womenzz.ru мы поговорим о том, почему человек часто болеет и как перестать болеть.
Почему человек часто болеет? Диета
Большинство людей знают, что правильное питание способствует долгосрочному здоровью. Хорошая диета защищает от болезней сердца, диабета и многого другого . Употребление в пищу разнообразных здоровых продуктов питания также поставляет витамины, минералы и питательные вещества, организм нуждается в поддержке в систему невосприимчивой . Без правильной диеты ваше тело не готово бороться с микробами, вызывающими болезнь.
Упражнения помогут перестать болеть
Если вы недостаточно тренируетесь, ваше тело может быть более подвержено риску заболевания. Регулярные упражнения уменьшают ваши шансы на развитие сердечных заболеваний и помогают вашим костям оставаться здоровыми, но есть несколько теорий, которые указывают на то, что они также могут помочь вам избежать кашля или простуды. Недостаточная физическая активность может привести к скоплению бактерий в легких, которые изменяют лейкоциты и антитела, что потенциально может привести к болезни.
Почему человек часто болеет? Грязные руки
Если вы не моете руки надлежащим образом, вы не только с большей вероятностью внесете микробы в свое тело, но и с большей вероятностью передадите их кому-то другому. В большинстве случаев, мытье рук — это лучший способ, чтобы избавиться от микробов и защитить вас и вашу семью от заболевания. В крайнем случае можно использовать дезинфицирующие средства для рук, но они не уничтожают все виды микробов. Если ваши руки явно загрязнены, мытье рук — то, что Вам необходимо.
Витамины
Дефицит витаминов означает, что в вашем организме нет всего необходимого для борьбы с болезнями. Некоторые диетологи считают, что витамин C, витамин B6 и витамин E особенно важны, когда речь идет о предотвращении болезней. Убедитесь, что в вашем рационе достаточно цитрусовых, курицы, холодноводной рыбы, орехов, семян и шпината, ежедневно принимайте витамины или поговорите со своим врачом о витаминных добавках.
Сон
Недостаток сна резко влияет на способность вашего организма бороться с болезнями, заставляя вас чаще болеть и увеличивая время восстановления. Заболевание сказывается на вашем теле, и если вы не отдохнете, у вашего тела не хватит выносливости, необходимой для борьбы с микробами. Взрослые должны получать от семи до восьми часов каждую ночь. В среднем подростку нужно от девяти до десяти часов, а детям младшего возраста — десять и более часов. Сон не всегда лучше , так как это может привести к ухудшению качества сна. В идеале выспитесь каждую ночь, чтобы не пытаться наверстать упущенное через несколько дней.
Иммунные расстройства
Иммунный дефицит или нарушение влияет на защитные силы организма, что часто приводит к более частым или более серьезным заболеваниям. Некоторые из этих недостатков временные. Например, такие инфекции, как грипп, могут поставить под угрозу иммунную систему. Химиотерапия и другие иммунодепрессанты также ослабляют эти процессы. Кроме того, некоторые наследственные заболевания вызывают пожизненный риск заражения, хотя они встречаются у менее 200 000 человек в США и считаются редкими.
Почему человек часто болеет? Аллергии
Аллергия — еще одна причина, по которой некоторые люди постоянно чувствуют себя не в себе. Эта сверхчувствительная иммунная реакция возникает в ответ на безвредный триггер окружающей среды. Хорошие примеры — пыльца и пищевая аллергия. В зависимости от типа аллергии симптомы включают заложенность носа, чихание, слезотечение, насморк, проблемы с дыханием, а также боль или дискомфорт в желудке.
Аутоиммунные заболевания
Аутоиммунные заболевания напрямую вызывают частые и продолжительные заболевания, когда клетки иммунной системы начинают атаковать здоровые клетки организма. Какие части тела поражены этими заболеваниями, определяют симптомы. Некоторые из них специфичны для органа, например диабет I типа, когда организм распознает бета-клетки поджелудочной железы как чужеродные. Существуют также системные аутоиммунные заболевания, такие как волчанка, которые поражают почти все здоровые клетки.
Стресс
Стресс, который заставляет организм постоянно сопротивляться, — еще одна распространенная причина, по которой некоторые люди часто плохо себя чувствуют. Более вероятно, что пострадают люди, которые уже больны, а также пожилые люди. Некоторые исследователи считают, что продолжительность стресса и любая последующая депрессия имеют большее значение, чем ее тяжесть.
Почему человек часто болеет? Дети переносят инфекции
Если у вас есть дети или вы часто бываете рядом с ними, вы можете обнаружить, что чаще болеете простудными заболеваниями и другими инфекциями . Дети постоянно подвергаются воздействию новых вирусов и микробов во время их многочисленных социальных взаимодействий, и они с меньшей вероятностью будут соблюдать идеальные меры гигиены. В результате они могут принести эти инфекции домой и распространить их по всей семье. У детей с годами формируется иммунитет, что снижает частоту заражения.
