Как сделать месячные короче? Менструальные выделения являются физиологическим явлением женской репродуктивной системы и играют важную роль в овариальном цикле. Обычно нормальный менструальный цикл обычно колеблется от 5 до 7 дней, но может продолжаться до 10 дней. Однако в некоторых случаях многие женщины могут захотеть сократить и облегчить свои месячные. Хотя невозможно навсегда сократить периоды, существуют способы временно ограничить продолжительность месячных. Как сделать месячные короче, узнайте в следующей статье на womenzz.ru.
Как сделать месячные короче
Ниже приведены некоторые способы сделать месячные короче. Прежде чем использовать какие-либо лекарства, важно проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
1. Оральные контрацептивы
Одним из самых удобных способов сократить месячные является использование оральных контрацептивов. Известно, что оральные контрацептивы увеличивают скорость потока при уменьшении количества крови.
Эти таблетки представляют собой комбинацию женских гормонов, называемых эстрогеном и прогестероном. Принимать комбинацию гормонов нужно первый 21 день месяца, после чего в течение 7 дней употребляется плацебо.
Хотя эффективность использования этих таблеток очень высока, существуют определенные побочные эффекты, связанные с их использованием, включая кровянистые выделения, увеличение веса, тошноту и рвоту. Осложненными побочными эффектами являются инсульт и инфаркт миокарда (сердечный приступ) при длительном употреблении. Риск этих эффектов увеличивается, если вы курите, страдаете гипертонией или страдаете ожирением.
2. Другие методы контрацепции
Другие методы контрацепции включают ВМС (внутриматочные спирали), вагинальные кольца и противозачаточные пластыри. Внутримышечная инъекция гормона прогестерона (доступного как Депо Провера) также эффективна. Он вводится каждые 12-13 недель и является хорошим выбором, если вы хотите узнать, как сократить менструальный цикл. Однако с его использованием связаны некоторые риски, поскольку некоторые женщины сообщают о полном отсутствии менструаций после его использования в течение одного года.
3. Листеда
Листеда — эффективный способ сократить менструальный цикл, особенно если вы не хотите нарушать свою гормональную физиологию. Листеда работает, увеличивая свертываемость крови и останавливая поток. Этот метод хорошо работает, если у вас обильные кровотечения во время менструальных циклов. Его нужно принимать во время менструаций три раза в день, и он не взаимодействует ни с одной из процедур по лечению бесплодия.
4. Натуральные травы
- Витекс ягода
Витекс ягода является одним из известных фруктов для лечения проблем с фертильностью с древних времен. И плоды, и семена используются в качестве лекарственных трав. Ягода витекс помогает поддерживать уровень пролактина, который контролирует менструальный цикл.
- Малиновый чай
Малиновый чай может облегчить менструальные спазмы и уменьшить обильные менструальные выделения.
- Тысячелистник
Тысячелистник помогает контролировать кровоток, сокращая сосуды.
- Корень маки
Корень мака — одна из основных трав для лечения нерегулярных менструаций. Он также поддерживает нормальное функционирование яичников.
5. Многоразовые менструальные товары
Хотите узнать, как сократить менструальный цикл с помощью менструальных продуктов? Морские губки, многоразовые тканевые прокладки и менструальные чаши — хороший выбор, чтобы облегчить месячные.
6. Увлажнение
Важно поддерживать нормальный уровень воды в организме во время менструаций, так как потеря воды в организме может вызвать выброс гормона, называемого вазопрессином. Этот гормон вызывает спазмы во время менструации, поэтому выпивайте не менее восьми стаканов воды в день.
7. Упражнения
Регулярные физические упражнения поддерживают здоровье таза, что помогает сократить продолжительность менструального цикла, уменьшить менструальные спазмы и вылечить постменструальный синдром. Кроме того, у женщин с избыточным весом обычно наблюдаются обильные менструальные выделения, в то время как у женщин с меньшим количеством жира в организме менструальный цикл короче. Активный образ жизни является одним из ключевых факторов для поддержания здоровой менструации.
8. Оргазм
Большая часть женщин утверждает, что секс и мастурбация значительно сокращают продолжительность менструации. Это связано с тем, что оргазм высвобождает эндорфины, которые уменьшают стресс, а также действуют как естественное болеутоляющее.
Примечание
- В случае сильного кровотечения обратитесь к врачу для назначения соответствующего лечения. Гинеколог может исключить основную проблему, вызывающую обильные выделения.
- У женщин, испытывающих стресс, также могут быть спастические и болезненные менструации. Устранение стрессовых факторов может помочь сократить продолжительность периода.
Как сделать месячные короче и менее обильными: отзывы
Некоторые женщины делятся своим опытом о найденных ими способах сокращения продолжительности месячных. Помните, что каждая женщина уникальна. То, что работает для других, может не сработать для вас.
****
Анна
Я прекратила потребление кофеина, и это заметно уменьшило мою боль, а также уменьшило кровоток. Кофеин вызывает колебания гормонального фона, что продлевает менструацию.
****
Ольга
Я принимаю аспирин в первые два дня менструации, и он каким-то образом сокращает продолжительность моих менструальных выделений.
****
Кира
В течение двух месяцев я вела дневник того, что съела, и его влияния на мои менструальные выделения. Я заметила, что шоколадные продукты, такие как пирожные или молочный шоколад, увеличивают мои менструальные выделения.
****
Милана
****
Я использовала противозачаточные таблетки, и моя общая продолжительность менструации сократилась до четырех дней менструального цикла, а цикл сократился с 32 до 28 дней.
Советуем почитать: Что такое эротомания
Теперь вы знаете, как сделать месячные короче и менее обильными.
