Замечали, как многие красивые женщины и мужчины не нравятся себе на фото и в процессе съемок? Так было и с девушкой Настей.
Когда она приходила на фотосессию, то чувствовала себя скованно и неуверенно. К тому же у нее не ладилось в личных отношениях. В присутствии людей она терялась, движения ее были скованны, тело как будто каменело. Ей было страшно.
На первых фотосессиях девушка выбрала образ, в котором чувствовала себя привлекательной, и студию, где не было ни души – только она и фотограф. И все равно чувствовалась скованность, плечи были зажаты, а позы – неловкими. Но процесс Насте понравился, ей даже не был важен результат, она чувствовала, что понемногу расслабляется и отпускает контроль. Почти как на сеансе у психолога. В этот день девушка снова записалась на фотосессию.
Настя приходила в фотостудию каждый месяц. Сначала это были места, где никого нет, затем девушка выбирала локации, где много залов и встречались люди. После перешла на уличные съемки в людных местах. Постепенно героиня вошла во вкус, она нравилась себе в кадре. Уже не стеснялась менять образы даже в людных местах, процесс захватывал. Позы стали увереннее, а результат – красивее. Дальше – как в фильмах с хеппи эндом – девушка стала более уверенной в жизни и карьере, чувствовала себя привлекательной и встретила хорошего человека. Это реальная история, которую рассказала нам Эльмира Зябирова – она была тем самым фотографом терапевтических съёмок.
Обсудили с экспертом (сейчас уже руководителем фотоагентства), почему люди не нравятся себе на фото и что с этим делать. Эльмира назвала несколько причин, которые важно понимать:
Недовольство собой
Я замечаю, что многие красивые девушки часто недовольны собой. Им не нравится укладка, макияж, образ, лицо, фигура, руки, осанка. А есть другие, которых не назовёшь привлекательными с первого взгляда, но у них горят глаза. Они довольны собой и будто бы излучают радость. Через это наблюдения я, как фотограф с 15-летним стажем, понимаю, что девушки, принимающие себя и свое тело в жизни – будут в кадре гораздо красивее. И это совсем не про внешность.
Причины недовольства собой глубже – корнями уходят в психологию, культурный код, социальные стереотипы, детство и оценки. Я, как фотограф, вижу красоту каждого человека и стараюсь донести свое видение в процессе съемок. Мне часто это удается, недовольство уступает место восхищению.
Фотография – не зеркало
Это простая причина, но многие её не осознают. Чаще всего мы видим себя в зеркало. Но фотографии – это не зеркальное отражение, а то, как нас в жизни видят люди. Это не всегда совпадает с отражением. Получается, если отзеркалить фотографию, то она будет казаться нам более привычной. Так нам комфортнее воспринимать, поэтому многим смотреть на свои фотографии непривычно.
Тренды, соцсети и навязанные образы
Еще одна причина – социальные установки и все образы, которые мы считываем из соцсетей и медиа. Как будто нужно соответствовать какому-то идеалу. При этом и себя мы часто идеализируем. У нас есть вопросы к рукам, ногам, ушам, волосам, это точно не добавляет уверенности. Но я считаю, что реальная девушка красивее любых отфотошопленных изображений.
Внешний и внутренний возраст
Банально, но многие стесняются фотографироваться, когда замечают возрастные изменения. При этом иногда на фотографиях люди видят свой реальный возраст, а воспринимают в душе себя моложе. Происходит диссонанс.
Что с этим делать? Как прийти на фотосессию и получить удовольствие от процесса, а потом от полученных кадров? Эксперт дала 7 важных советов:
- Принимайте себя, свою внешность, фигуру, возраст, черты лица. Любовь к себе – база для осознания собственной привлекательности. Важно работать не только над собой, но и над осознанием собственной красоты.
- Одевайтесь так, как будто именно сегодня вы встретить мужчину своей мечты. Делайте это для себя.
- Возьмите на фотосессию то, что вас вдохновляет. Это может быть платье, заколка, платок или любимые духи.
- Подберите локацию, которая вам нравится. Это может быть уютная улочка или стильная студия, которую вы увидели в трендовых рилсах.
- Вдохновляйтесь референсами, посмотрите образы любимых блогеров, героинь фильмов, полистайте Pinterest и сохраните себе стильные изображения.
- Попробуйте дома позировать перед зеркалом. Посмотрите, какая сторона более фотогеничная, потренируйтесь, на фотосессии будет легче повторить то, что вы уже придумали.
- Финальный совет самый простой и важный – выспитесь и приходите в хорошем настроении. Доверьтесь фотографу и обязательно расслабьтесь.
Остается пожелать вам чувствовать себя на все сто – и в кадре фотоаппарата, и в жизни. Поделитесь, как давно были на фотосессии и как себя ощущали в кадре?
