Витамины для набора веса — какие нужны? За несколько десятилетий количество пищевых добавок, обогащение пищевых продуктов и чрезмерное потребление искусственных и натуральных витаминов резко возросло. Помимо того, что это привело ко многим положительным изменениям, многие отрицательные изменения, такие как ожирение и увеличение веса, также развились вместе с этой тенденцией. Одним из основных факторов, который приводит к увеличению веса, является чрезмерное потребление витаминов без целенаправленной потребности. Давайте посмотрим на список витаминов, которые вызывают увеличение веса, и предотвратим эту ситуацию, придерживаясь правильного потребления витаминов. Какие витамины нужны для набора веса — узнайте на womenzz.ru.
Могут ли витамины вызвать увеличение веса
Да, витамины могут легко привести к увеличению веса, и это очень верно, когда прием витаминов не подкреплен медицинским наблюдением и не имеет научного подхода. Хотя есть всего несколько исследований, подтверждающих эту версию, истина неизменна. Исследования показали, что обогащение витаминами, потребление синтетических витаминов и уменьшение выведения витаминов приводят к быстрому увеличению веса. Этот шанс очень высок у женщин (по сравнению с мужчинами) и людей с более низким социально-экономическим статусом (СЭС). Однако следует понимать, что сам по себе прием витаминов не приводит к набору веса. Может быть много других факторов, таких как неправильное питание, отсутствие физической активности и проблемы со здоровьем, такие как меньший метаболизм, что может спровоцировать увеличение веса при приеме витаминов.
Список витаминов, вызывающих увеличение веса
Здесь вы можете узнать, какие витамины могут вызвать увеличение веса и причины увеличения веса;
Витамин А
Исследования показали, что женщины, которые пытались легко набрать вес, нашли свое доверие и решение в использовании витамина А. Витамин А защищает и способствует росту клеток органов тела. Витамин доступен в 2 пищевых продуктах человека: провитамин и преформированный. Как правило, предварительно сформированный витамин А содержится в пищевых продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба и печень.
Провитамин входит в состав бета-каротина, который обычно содержится в растениях, и это наиболее важный диапазон витамина А. Когда витамин А не преобразуется в энергию, он превращается в жир, что приводит к ожирению.
Витамин В
В некоторых случаях люди страдают от увеличения веса и расстройств пищевого поведения из-за нехватки витамина B и железа. В связи с этим становится обязательным наличие таких типов витаминов, как витамин B, для повышения аппетита и потребления пищи, что приводит к увеличению веса. Фолат в этом витамине вызывает увеличение веса и мышечного тонуса. Помимо этого, фолиевая кислота также может привести к снижению веса, когда ее не хватает в организме. Таким образом, увеличение содержания витамина В в организме, если его не использовать должным образом, приводит к дополнительному весу.
Витамин C
Другим важным типом витамина, который приводит к увеличению веса, является витамин С. Исследования показали, что использование ненатурального витамина С может легко проложить путь к увеличению веса. Исследования показали, что использование витамина С в искусственной форме может привести к увеличению веса. Витамин С влияет на обмен веществ и перекрывает доступ к молекулам жира, что приводит к увеличению веса.
Витамин Д
Как и в случае с вышеупомянутым типом витамина, даже витамин D также приводит к увеличению веса. Тем не менее, этот эффект резко проявляется у некоторых людей, более того, этот витамин сначала уравновешивает вес, а затем приводит к его увеличению. Так что будьте бдительны при приеме этого витамина.
Кроме того, поглощение витамина D улучшает структуру костей. Различные исследования показали жизненно важную роль витамина D в управлении весом и улучшении состояния здоровья. Этот витамин увеличивает способность организма усваивать кальций, что, в свою очередь, увеличивает вес костей, что приводит к увеличению веса.
Причины увеличения веса из-за приема витаминов
Основной причиной увеличения веса из-за приема витаминов является ускорение метаболизма. Из-за повышенного метаболизма также увеличивается аппетит, что, в свою очередь, приводит к увеличению потребления пищи, что приводит к увеличению веса.
Советы по управлению увеличением веса:
- Пейте больше воды;
- Зависите от продуктов, которые снижают накопленные жиры, таких как продукты с клетчаткой;
- Ешьте продукты, которые увеличивают мышцы, а не жир;
- Пейте умеренно и бросьте курить;
- Быть физически активным;
- Здоровый сон и снижение стресса.
Советуем почитать: Польза свеклы для волос и кожи
Если вы чувствуете, что вес вашего тела увеличивается из-за приема витаминов, уменьшите их количество. Следите за витаминами в списке витаминов, которые вызывают увеличение веса, чтобы сбросить лишний вес. Вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем начать использовать какие-либо витаминные добавки.
