Кокосовое масло для похудения для еды: как принимать

Кокосовое масло для похудения для еды

Кокосовое масло для еды для похудения 

Кокосовое масло для похудения работает и это доказано многочисленными исследованиями. Кокосовое масло у всех на слуху, так как оно не только помогает при проблемах с зубами, волосами и кожей, а также при воспалениях, но также имеет восхитительный вкус и идеально подходит для приготовления, выпечки и жарки. Что мало кто знает — кокосовое масло также может помочь сбросить вес, как неоднократно показывали многочисленные независимые исследования. В следующей статье вы узнаете, к чему ведет этот положительный эффект, на что следует обратить внимание перед покупкой и как оптимально использовать эффекты кокосового масла. Читайте на womenzz.ru кокосовое масло для похудения для еды.

Кокосовое масло для еды для похудения

Диеты и диетические добавки обычно много обещают, но в конечном итоге приносят мало. Если вы один из тех людей, которые не раз становились жертвой раздражающего эффекта йо-йо, вы поймете, о чем мы говорим. По сути, первое, что нужно сделать — это понять механизм похудения. Чтобы добиться похудания, организм должен получать меньше калорий, чем он потребляет за определенный период времени. Чтобы успешно похудеть, достаточно будет меньше энергии получать с пищей. К сожалению, с этим есть небольшая проблема.

Кокосовое масло для еды для похудения 
Сначала это может показаться парадоксом, но большое количество научных исследований показали, что кокосовое масло действительно помогает похудеть

Потеря веса может быть значительной в первые несколько дней или даже недель, но после этой фазы обычно следует остановка. Процесс похудения идет очень медленно или полностью останавливается. Причина этого — организм перешел на второй план во время диеты. Имеющиеся запасы жира отдаются неохотно, организм автоматически начинает их использовать. Если затем диету прервать, существует риск возобновления, обычно быстрого набора веса.

Как кокосовое масло помогает похудеть

Сначала это может показаться парадоксом, но большое количество научных исследований показали, что кокосовое масло действительно помогает похудеть. Если организм получает достаточное количество питательных веществ, несмотря на дефицит калорий, он не видит необходимости удерживать избыточные запасы. Важно обеспечить организм достаточным количеством энергии и высококачественными микроэлементами, но в то же время стремиться к дефициту калорий от низкого до среднего. Чтобы похудеть успешно, мягко и надолго, важно не только «просто есть меньше», но и обращать внимание на состав пищи.

Следует отдавать предпочтение разнообразной диете с большим количеством овощей и при необходимости дополнять ее эффективными продуктами, стимулирующими метаболизм. Кокосовое масло — такая еда. Поскольку оно богато насыщенными жирами и огромным количеством незаменимых веществ, это ценный источник энергии, который используется совершенно иначе, чем, например, кристаллический или виноградный сахар.

Как кокосовое масло помогает похудеть механизм

 Жиры, содержащиеся в кокосовом масле, усваиваются печенью, поэтому во время пищеварения желчная жидкость не требуется. Триглицериды со средней длиной цепи превращаются в кетоны и немедленно снабжают клетки энергией, не накапливая их в депо. В результате стимулируется обмен веществ, надежно предотвращается усталость, тяга и низкая работоспособность. который используется совершенно иначе, чем, например, кристаллический или виноградный сахар. Жиры, содержащиеся в кокосовом масле, усваиваются печенью, поэтому во время пищеварения желчная жидкость не требуется.

Триглицериды со средней длиной цепи превращаются в кетоны и немедленно снабжают клетки энергией, не накапливая их в депо. В результате стимулируется обмен веществ, надежно предотвращается усталость, тяга и низкая работоспособность. который используется совершенно иначе, чем, например, кристаллический или виноградный сахар.

Кокосовое масло для похудения научные исследования

Так называемое исследование Пукапука 1960-х годов можно считать одним из самых известных исследований кокосового масла. Исследователь Прайор долгое время наблюдал за изолированным островным племенем, все члены которого были здоровыми и стройными. Он быстро понял, что многие свежие кокосы и специально экстрагированное кокосовое масло употребляются в сочетании с большим количеством овощей или богатых белком натуральных продуктов. Таким образом, кокосовое масло и кокосовая мякость были одними из основных продуктов питания, поэтому Прайор пришел к выводу, что лечебный эффект для похудения должен быть связан с их обильным потреблением.

Кокосовое масло для похудения как принимать
От одной чайной ложки до одной столовой ложки в день достаточно, чтобы стимулировать метаболизм и похудеть

Чуть более современное — китайское исследование, проведенное в 2010 году, показало, что триглицериды, содержащиеся в кокосовом масле, оказывают чрезвычайно положительное влияние на метаболизм жиров. Все 100 участников имели немного избыточный вес и в ходе восьминедельного исследования получили инструкции заменить ранее использованные жиры и масла исключительно чистым кокосовым маслом. Также следует убедиться, что использовалось только от 25 до 30 мг в день. Результат: через восемь недель вес, ИМТ и показатели липидов в крови явно снизились.

Кокосовое масло для похудения как принимать

Как вы теперь знаете, кокосовое масло может оказать положительное влияние на желаемую потерю веса. Но будьте осторожны — не переусердствуйте и используйте масло экономно. Кокосовое масло остается «чудо-оружием» против ожирения, если вы используете его умеренно. От одной чайной ложки до одной столовой ложки в день достаточно, чтобы стимулировать метаболизм.

  • Если вы хотите успешно похудеть в долгосрочной перспективе, в первую очередь убедитесь, что вы уменьшили количество калорий и заменили сливочное масло, масло и т.д чистым кокосовым маслом холодного отжима.
  • Если хотите, можете просто употреблять масло в чистом виде или использовать его в смузи. При покупке убедитесь, что это действительно чистое, натуральное масло, в идеале органического качества.

Теперь Вы знаете, как кокосовое масло помогает похудеть. Будьте красивы!

Автор: womenzz.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Авторское право © 2021 womenzz.ru | Дизайн ThemesDNA.com
top