L-лизин аминокислота свойства, дефицит L-лизина в организме

L-лизин

L-лизин — одна из незаменимых аминокислот, поэтому его необходимо регулярно принимать в достаточном количестве с пищей. Аминокислота в основном содержится в животном белке. Небольшие количества L-лизина также можно найти в зерновом белке. В сельском хозяйстве зерно иногда искусственно снабжают L-лизином, чтобы обогатить корм для животных аминокислотой. L-лизин играет важную роль в иммунной системе. L-лизин, для чего нужен организму, его функции и особенности — тема следующей статьи на страницах womenzz.ru.

L-лизин для чего нужен организма

Он также выполняет другие важные функции в организме человека и участвует, например, в синтезе белка. Помимо L-лизина, L- глицин также используется для создания коллагена.и L-пролин необходим. Дефицит L-лизина приводит к нарушению роста и повышает восприимчивость к инфекции. Из-за его важности для синтеза коллагена грубая кожа, ломкие ногти и выпадение волос — все это возможные симптомы дефицита L-лизина.
Поскольку организм не может сам синтезировать L-лизин, но он необходим для некоторых функций в организме, он должен поступать в достаточном количестве с пищей. L-лизин особенно важен в следующих случаях:

  • Синтез белка
  • Накопление коллагена
  • Костный метаболизм (стимуляция остеопластической активности)
  • иммунная система
L-лизин как антагонист аминокислоты аргинина, основного питательного вещества вируса герпеса, играет особую роль в защите от вируса герпеса. L-лизин также необходим для производства L-карнитина.

L-лизин аминокислота свойства и ежедневная потребность

L-лизин
Он также выполняет другие важные функции в организме человека и участвует, например, в синтезе белка

Суточная потребность зависит от индивидуальной массы тела: для здорового взрослого человека рекомендуется 38 мг L-лизина на килограмм массы тела. При весе 70 кг ежедневно необходимо добавлять 2,7 грамма.

L-лизин используется в

Остеопороз

L-лизин, по-видимому, может влиять на метаболизм кальция и повышать остеопластическую активность. Таким образом, L-лизин имеет большой потенциал для лечения остеопороза, при котором нарушается включение кальция в кости. Однако в этом случае эффективность L-лизина еще не получила научного подтверждения.

Диабет

Первоначальные исследования показывают, что L-лизин может быть полезен для диабетиков, так как он, по-видимому, снижает уровень сахара в крови. Однако необходимы дополнительные исследования.

Герпес

L-лизин успешно применяется для лечения губного герпеса. Дозы около 1,5 г оказались эффективными в качестве профилактической меры. В случае острого приступа возможно более высокое количество около 3 г. Лечение в течение нескольких месяцев, по-видимому, предотвращает повторное появление герпеса. Однако необходимы дополнительные тематические исследования для научного подтверждения противовирусного действия L-лизина.

L-лизин и герпес

L-лизин можно использовать как лекарство от герпеса. Дополнительная доза может подавить появление герпеса. Однако риск заражения не снижается при приеме L-лизина.

Презентации L-лизина

Поскольку аминокислоты чувствительны к влаге, капсулы особенно подходят для приема внутрь. Но таблетки с L-лизином также могут помочь компенсировать существующий дефицит L-лизина. Убедитесь, что вещество находится в «свободной форме». Вот как организм может лучше всего использовать аминокислоту.

Разница между лизином и L-лизином

Оба термина лизин и L-лизин обозначают незаменимую аминокислоту. Буква L перед названием указывает на то, что лизин находится в форме, вращающейся влево. Буква D перед названием указывает на вращающуюся вправо форму аминокислоты.

Дефицит L-лизина

Дефицит L-лизина встречается крайне редко, за исключением определенных групп риска. Однако, если есть дефицит, результатом могут быть нарушения роста и повышенная частота инфекций.
растительная диета
Поскольку L-лизин в основном содержится в животном белке, растительная диета может привести к его дефициту
Поскольку L-лизин в основном содержится в животном белке, растительная диета может привести к его дефициту. Дети также могут страдать от дефицита L-лизина, так как их потребность увеличивается в фазе роста.

Группы риска дефицит L-лизина

Вегетарианцы и веганы. Поскольку L-лизин в основном содержится в продуктах животного происхождения, люди, избегающие рыбы и мяса, подвержены повышенному риску дефицита. Добавленных количеств зернового белка и других растительных белков иногда недостаточно для удовлетворения спроса. При необходимости следует рассмотреть возможность использования диетической добавки.
Младенцы. Поскольку новорожденные и дети ясельного возраста все еще находятся в фазе роста, их потребность в L-лизине увеличивается. Если это не покрыть, могут возникнуть нарушения роста или развития.

Симптомы дефицита L-лизина

Следующие симптомы могут указывать на дефицит L-лизина:
  • Восприимчивость к инфекции
  • тошнота
  • Усталость и трудности с концентрацией внимания
  • Падение производительности
  • грубая кожа
  • ломкие ногти
  • Выпадение волос
  • Задержка роста.

Лечение и профилактика дефицита L-лизина

Если врач диагностировал дефицит L-лизина, сначала назначают пищевые добавки в адекватной дозе. Фактическая доза зависит от степени дефицита. Возможны количества от 0,5 до 5 граммов. Обычная средняя дневная доза составляет около 3 граммов.

Самолечение

Легкие симптомы дефицита можно устранить с помощью сбалансированной диеты. В частности, рыба и мясо идеально подходят для самостоятельного лечения дефицита L-лизина. Вегетарианцам и веганам рекомендуется использовать биологически активную добавку, если есть симптомы дефицита. Дневную дозу лучше всего обсудить с врачом.

Передозировка

При нормальной диете побочных эффектов не ожидается. Однако, если в добавках принимаются более высокие дозы L-лизина, при высоких дозах свертывание крови подавляется. Таким образом, L-лизин не следует принимать до операции. L-лизин также влияет на уровень сахара в крови. Данных о беременных женщинах пока мало. Поэтому следует избегать терапевтического использования во время беременности.

Ежедневная потребность

Суточная потребность зависит от индивидуальной массы тела: для здорового взрослого человека рекомендуется 38 мг L-лизина на килограмм массы тела. При весе 70 кг ежедневно необходимо добавлять 2,7 грамма.

Что улучшает всасывание L-лизина

В частности, большее количество L-лизина содержится в продуктах животного происхождения. Особенно в терапевтических целях эффективность L-лизина может быть увеличена путем одновременной подачи витамина B.

Что ухудшает всасывание L-лизина

Одновременный прием аргинина и L-аргинина подавляет захват и эффективность L-лизина.

Автор: womenzz.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Авторское право © 2020 womenzz.ru | Дизайн ThemesDNA.com
top