Точно определить дефицит «солнечного» витамина, который влияет на здоровье костей, мышц и помогает справиться с ковидом, можно по анализу крови. Но есть симптом, который сигнализирует о его нехватке.
В пандемию часто говорят об особом влиянии уровня витамина D на тяжесть течения COVID-19 и восстановление после болезни. Сообщалось, что его низкий уровень может увеличить риск развития цитокинового шторма, пневмонии и вирусных инфекций верхних дыхательных путей. Он вырабатывается в коже под действием солнечных лучей (эндогенный), а также поступает в организм с пищей (экзогенный). Дерматологи клиники Мayo (США) называли простой способ заподозрить дефицит этого жирорастворимого вещества без сдачи специального анализа крови. Об этом пишет Times of India.
Рекомендуемая суточная доза витамина D для взрослых составляет 15 мкг (или 600 МЕ), для людей старше 70 лет — 20 мкг (или 800 МЕ).
Согласно исследованию американских дерматологов, дефицит витамина D может проявляться жжением и болевыми ощущениями на языке или губах. Жгучая боль или ощущение жара во рту может сопровождаться онемением, сухостью и неприятным привкусом во рту. При приеме пищи боль может усиливаться. Правда, такое состояние может появляться не только при дефиците витамина D. При жжении на языке исследователи советуют также проверить уровень глюкозы в крови, витамина B6 и В1, цинка или тиреотропного гормона, который управляет функцией щитовидной железы (ТТГ). Предполагается, что состояние может сохраняться, пока не будет устранена первопричина.
Другие общие симптомы дефицита витамина D:
- усталость;
- ноющая боль в костях, особенно по ночам;
- мышечные судороги;
- слабость;
- изменения настроения.
Ранее египетские ученые выяснили, что недостаток витамина D может вызывать приступы так называемого позиционного головокружения — при резкой перемене позы.
Недавно сообщалось, что согласно результатам лабораторных тестов в 2020–2021 годах, недостаток витамина D выявлялся почти у каждого второго жителя России. Чаще всего дефицит обнаруживают у детей до 18 лет, у мужчин от 18 до 45 лет и старше 65. Из-за дефицита витамина D могут возникнуть самые разнообразные заболевания — депрессии, онкопатологии, остеопороз, сахарный диабет, ожирение, рассеянный склероз, периодонтит, миопия, сердечно-сосудистые заболевания. Однако американские ученые в мае 2021-го опровергли гипотезу, по которой недостаток витамина D может спровоцировать развитие диабета I типа.
