Как негативные мысли влияют на жизнь человека? Негативные мысли человека имеют такие же последствия в реальности. Бывают моменты, когда ваш внутренний критик берет над вами верх; те моменты, когда ваш разум без колебаний напомнит вам, что вы никогда ничего не делаете правильно, вы не того размера или просто недостаточно хороши. Иногда мы все строги к себе, но хроническая вовлеченность в негативный разговор с самим собой может быть признаком более глубоких психологических проблем, которые в конечном итоге могут ухудшить ваше физическое здоровье. Негативные мысли человека — тема следующей статьи на womenzz.ru.
Негативные мысли человека последствия
Чтобы понять влияние чрезмерной строгости по отношению к себе на физическое здоровье, полезно разобраться в распространенных формах негативного разговора с самим собой. Персонализация — это автоматическое возложение вины на себя, когда происходит что-то трудное. Поляризация включает в себя видение вещей только как хороших или плохих, в то время как катастрофизация — это принятие негативных результатов в будущих событиях из-за одного неудачного опыта. Наконец, есть фильтрация, при которой вы отбрасываете похвалы и сосредотачиваетесь на непрерывной работе, чтобы вы могли добиться большего.
Старение быстрее
Постоянное суровое отношение к себе проявляется по-разному, иногда становясь достаточно серьезным, чтобы повлиять на вашу ДНК. Теломеры — это оболочки, которые защищают концы вашей ДНК с помощью фермента теломеразы. Когда гормон стресса кортизол наводняет ваше тело, запасы теломеразы уменьшаются. Это приводит к истощению теломер до такой степени, что они не могут быть восполнены, вызывая провоспалительный процесс, который ускоряет старение.
Проблемы с кожей
Проблемы с кожей — это достаточно стресс. Когда эти проблемы становятся центром самоотрицания, это усугубляет проблему. Дерматологи понимают, что эмоциональные проблемы играют важную роль в том, что кожные проблемы становятся настолько серьезными, что стандартные методы лечения становятся менее эффективными. Психодерматология — это неформальный раздел психологии, цель которого — лучше понять связь между нейропептидами — химическими посланниками в мозг — и реакцией кожи на стресс.
Плохой выбор еды
Когда дело доходит до борьбы с негативными эмоциями, существует сильная связь между настроением и едой. Исследования показывают, что когда дело доходит до стрессового питания, люди склонны выбирать жирную пищу с меньшим содержанием питательных веществ, потому что она лучше уменьшает дискомфорт.
Негативный разговор с самим собой может привести к перееданию в качестве компенсации, что может увеличить абдоминальный жир. Ученые считают, что нейрофизиологическая чувствительность к этому типу комфортной пищи может быть фактором. Во многих случаях увеличение веса увеличивает негативную самооценку, создавая порочный круг.
Иммунная система
Наука показывает связь между негативными эмоциями в мозгу и снижением иммунной реакции, особенно когда люди размышляют о тревожных мыслях или периодах своей жизни. Одно исследование просило людей вспомнить болезненное негативное событие. Исследователи измерили активность их мозга и сделали прививку от гриппа.
Последующие наблюдения показали четкую связь между префронтальной корой, той частью мозга, которая связана с депрессией, и более слабым иммунным ответом. Хотя ученые не могут полностью объяснить, как негативные мысли снижают лимфоциты, они подозревают, что это как-то связано со сложным взаимодействием гормонов.
Пищеварение
Функциональные желудочно-кишечные расстройства, FGID, представляют собой состояния, подобные синдрому раздраженного кишечника, которые вызывают постоянные приступы диареи и запора. Исследования изучают психосоматическую связь между депрессией и тревогой и обострением FGID. Некоторые врачи GI добиваются успеха в назначении антидепрессантов для лечения FGID, предполагая, что они понимали связь между психиатрией и гастроэнтерологией на протяжении десятилетий.
Бесплодие
Примерно 12 процентов женщин страдают бесплодием, что может вызвать негативные мысли, связанные с женственностью и самооценкой. Исследования показывают, что у женщин с более высоким уровнем гормона стресса слюны альфа-амилазы, формы кортизола, фертильность снижается почти на 30 процентов. Повышенный уровень гормона стресса увеличивает риск выкидыша во время беременности, и это исследование также применяет корреляцию к предубеждению.
Сердечное заболевание
Иногда чувствовать себя подавленным или грустным — это нормально, но размышление о негативных мыслях или ситуациях, стоящих за этими эмоциями, может в долгосрочной перспективе повлиять на ваше сердечно-сосудистое здоровье. В ответ на эти чувства гнева и печали тело выделяет адреналин и кортизол, длительное воздействие которых приводит к гипертонии (высокому кровяному давлению) и высокому холестерину. Избыток холестерина со временем закупоривает артерии, в то время как высокое кровяное давление приводит к воспалению и затвердеванию артерий, повышая риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Беременность
Ощущение бесполезности и безнадежности во время беременности может варьироваться от легкого до тяжелого. Если не лечить, эти чувства могут привести к депрессии. Во время беременности стресс, вызванный чувством вины или стойкой неуверенностью, влияет на развитие плода, в том числе на мозг ребенка, уже на 17 неделе беременности. Плоды, подвергшиеся действию гормонов стресса в течение 15 и 19 недель, с большей вероятностью родятся преждевременно и имеют пониженную нервно-мышечную и физическую зрелость. В редких случаях дети, подвергающиеся чрезмерному воздействию гормонов стресса, рождаются с психическими расстройствами, такими как шизофрения.
Синдром разбитого сердца
Синдром разбитого сердца или кардиомиопатия Такоцубо — это сердечное заболевание, от которого страдают в основном женщины. Это проявляется в виде сердечного приступа с одышкой и ослаблением левого желудочка и вызвано стрессовыми факторами, такими как сильный страх или получение плохих новостей. Острые психиатрические стимулы могут вызвать повторяющиеся негативные мысли и чувства, ведущие к эпизоду. Хотя большинство людей выздоравливает за месяц или меньше, 20 процентов случаев заканчиваются смертельным исходом.
