Омлет в микроволновке — это блюдо для тех, кто ценит своё время, но хочет приготовить что-то полезное. Этот вариант подойдёт для завтрака, легкого ужина или перекуса. Омлет получается воздушным и готовится всего за пару минут.
Содержание
Ингредиенты (на 1 порцию):
- Яйца — 2 шт.
- Молоко — 60 мл
- Соль — щепотка
- Перец черный молотый
- Сливочное масло — 5 г (для смазывания формы)
- Зелень (укроп, петрушка) — для украшения (по желанию)
Пошаговый рецепт:
- Подготовка ингредиентов: в миске взбейте яйца с молоком до однородности. Добавьте соль и перец по вкусу.
- Подготовка формы: смажьте форму для микроволновки сливочным маслом, чтобы омлет не прилип.
- Приготовление омлета: перелейте смесь из яиц в формочку. Поставьте форму в микроволновку. Готовьте на мощности 600-800 Вт пару минуты. Время может зависеть от мощности микроволновки. Проверяйте готовность омлета через каждую минуту, чтобы он не пересох.
- Подача: достаньте омлет из микроволновки. Дайте ему немного остыть.
- Украсьте свежей зеленью и подавайте горячим.
Сложность и время готовки:
Сложность: блюдо подойдет даже для начинающих кулинаров. Все шаги просты и понятны.
Время приготовления: около 5 минут.
Калорийность омлета в микроволновке составляет примерно 150-200 ккал на порцию. Это легкое и питательное блюдо.
Полезные советы:
- Молоко: можно заменить на воду или растительное молоко, если у вас непереносимость лактозы.
- Добавки: для разнообразия добавьте в омлет нарезанные овощи (помидоры, перец, шпинат) или сыр.
- Мощность микроволновки: если омлет готовится слишком быстро, уменьшите мощность до 50-70%.
- Подача: подавайте омлет с тостами, свежими овощами или легким салатом.
Интересные факты:
- Омлет: это блюдо популярно во многих странах, и его готовят с различными добавками.
- Микроволновка: она позволяет готовить быстро и без лишних хлопот.
- Яйца: богаты белком, витаминами и минералами, это делает их полезными для здоровья.
Омлет в микроволновке с молоком — это блюдо, которое сочетает лёгкость, пользу и простоту приготовления. Оно подходит для быстрого завтрака или ужина. Попробуйте приготовить его, и вы убедитесь, что это блюдо станет одним из ваших любимых!
Приятного аппетита!
