Что такое паралич сна

Здоровье

Паралич сна обычно является ответом на ежедневный стресс в нашей личной и профессиональной жизни. Однако паралич  сна — это не сон или кошмар, а пугающее состояние, которое временно парализует спящего вскоре после засыпания или пробуждения. Команда журнала womenzz.ru расскажет Вам, уважаемый читатель, о том, что такое паралич сна.

Что такое паралич сна

паралич сна
В случае  паралича сна сознание спящего пробуждается не во сне или в кошмаре, а в реальной жизни, но его тело остается неподвижным

Паралич сна  похож на паралич, который возникает как часть синдрома БДГ (быстрое движение глаз) . Это то, что защищает нас от выполнения физических движений в ответ на наши сны. Обычно это происходит после того, как вы заснули, и исчезает непосредственно перед тем, как вы проснетесь.

В случае  паралича сна сознание спящего пробуждается не во сне или в кошмаре, а в реальной жизни, но его тело остается неподвижным. Это означает, что человек полностью проснулся, но не может двигаться. Если это не кажется достаточно пугающим, вы должны знать, что паралич может включать галлюцинации или оставлять спящего в полусне.

Галлюцинации предельно ясны и часто оставляют ощущение большой опасности. Человек часто испытывает чувство присутствия в комнате кого-то другого, неспособности дышать, неспособности говорить или кричать, а также ощущения удушья / падения.

Как долго может длиться паралич сна

Паралич сна  может длиться от нескольких секунд до нескольких минут , он является строго индивидуальным. В течение этого времени он или она может осознать, что галлюцинации не являются правдой, но продолжит испытывать чувство тревоги или страха, когда он пытается проснуться.

Причины паралича сна

Нет четкой причины, по которой паралич сна возникает у некоторых людей и не возникает у других. Ученым известны теории, одна из которых заключается в том, что причина паралича сна вызвана низким уровнем мелантонина, который останавливает деполяризацию, происходящую в нервах. Это останавливает мышечную стимуляцию , которая обычно происходит до или после БДГ, что приводит к мышечному параличу.

Исследования показывают, что следующее может увеличить вероятность паралича сна:

  • Если вы спите на спине лицом вверх.
  • Нерегулируемый сон (в то же время), включая: сон, поздний сон или отсутствие сна.
  • Повышенный стресс
  • Внезапные изменения в вашей жизни (или окружающей среде или образе жизни).
  • У вас чистый сон или кошмар перед параличом сна.
похищены инопланетянами
Некоторые ученые считают, что  паралич сна может  быть причиной многих заявлений о том, что люди видели призрака или были похищены инопланетянами

Призраки, похищения и паралич сна

Некоторые ученые считают, что  паралич сна может  быть причиной многих заявлений о том, что люди видели призрака или были похищены инопланетянами. Состояние без реальных и галлюцинаций, которые часто сопровождают  паралич сна,  может заставить человека думать, что с ним что-то, или кто-то находится в комнате. Спящий также может слышать странные звуки или ощущать тяжесть в груди, как будто на них кладут тяжелый предмет.

Лечение паралича сна

Есть два способа справиться с  параличом сна  — естественный и через медитацию. Людям, которые страдают от частых приступов  паралича сна, часто легко справиться с ним, потому что они понимают, что длительных эффектов нет, и паралич со временем исчезнет. Когда вы впервые испытываете  паралич сна  и понимаете, что он пройдет, медленно дышите и попытайтесь двигать определенными частями тела, такими как веки, пальцы рук или ног. Вы также можете попытаться засыпать в одно и то же время, больше заниматься физическими упражнениями и попытаться уменьшить стресс. Это избавит Вас от паралича сна.

Если паралич сна повторяется, особенно стрессовый, ваш врач может назначить вам лекарство. Обычно дозы 0,5 мг клоназепама могут помочь вам. Некоторые люди чувствуют себя хорошо с 20 мг риталина и могут предотвратить паралич сна. При приеме риталина артериальное давление, между прочим, должно тщательно контролироваться.

Важно помнить, что хотя  паралич сна  может быть пугающим, но он не причинит вам вреда. Многие люди прошли через это, и вы можете быть уверены — вы не умрете и не потеряете свой разум. Чем раньше вам удастся успокоиться, тем быстрее пройдет неприятный эпизод. Если вы обнаружите, что не можете преодолеть это, вам становится хуже, и вы не можете регулировать это с помощью графика, упражнений и диеты, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, что еще можно сделать.

Паралич сна: реальная история

Оцените статью
womenzz.ru
Добавить комментарий