Почему у вас болит голова после плача
Когда вы плачете, в вашем организме происходит множество процессов. Вот почему у вас болит голова и другие симптомы.
- Гормоны стресса
Когда вы начинаете рыдать, высвобождаются гормоны стресса. Эти гормоны естественным образом вызывают изменения в вашем теле, в том числе головные боли. У кого-то это легкая головная боль, у кого-то она так же сильна, как мигрень.
- Обезвоживание
Слезы, текущие по вашим щекам, наполнены водой, так что с каждой слезой вы теряете немного жидкости. Проблема начинается, когда вы очень сильно и долго плачете. Именно тогда может наступить обезвоживание, каким бы незначительным оно ни было, и вызвать у вас головную боль.
- Проблемы с пазухами
Слезы попадают в полость носа, поэтому вы чувствуете покалывание и жжение, которые часто сопровождают плач. Они также могут привести к насморку. Некоторые люди очень чувствительны к таким вещам, и в результате у них болит голова.
- Воспаление
Плач высвобождает эти гормоны стресса, а также приводит к воспалению в организме, которое затем раздражает лицевые нервы. Эти лицевые нервы часто связаны с мигренью и другими серьезными головными болями. По мере того, как воспаление в вашем теле усиливается, вы чувствуете себя ужасно во всем, что объясняет боли и боли после хорошего сеанса плача.
Болит голова после плача что делать
Поплакав, можно избавиться от стресса и беспокойства. Это может помочь облегчить печаль и страх. Но это также может привести к сильной головной боли. Вот как предотвратить головную боль после плача.
1. Отдыхай, если можешь
Если вы можете спать, сейчас самое время. Если вы выспитесь, это поможет вам избавиться от головной боли, а когда вы проснетесь, вы, вероятно, почувствуете себя отдохнувшим от крика.
2. Питьевая вода
Помните тот момент об обезвоживании? Сейчас самое время увлажнять организм. Пейте воду, чтобы избавиться от боли, вызванной обезвоживанием. Никогда не пейте алкоголь после плача, так как от этого вы почувствуете себя хуже.
3. Анальгетики
Принимайте безрецептурные лекарства от головной боли, такие как ацетаминофен, ибупрофен и тому подобное. Но делайте это только изредка, так как постоянный плач может быть признаком чего-то более серьезного, например депрессии, и это требует лечения, а не просто приема таблетки.
4. Массаж головы
Иногда сильный массаж висков помогает снять напряжение и снять головную боль. Вы даже можете пойти в душ и вымыть волосы шампунем, используя кончики пальцев, чтобы по-настоящему массировать кожу головы, и таким образом чувствовать себя комфортно.
5. Медитация
Закройте глаза и глубоко дышите. Постарайтесь найти тихое место, где вы можете просто сосредоточиться на своем дыхании. Это поможет облегчить головную боль и даст вам время очистить разум.
6. Хорошо питайтесь
Есть причина, по которой домашняя еда так популярна. Вернитесь к тому, что вы любили в детстве, например, к картофельному пюре, макаронам и сыру. Эти вещи сильно изменят ваше самочувствие, а еда поможет облегчить головную боль.
7. Упражнения
Совершите длительную прогулку, чтобы уменьшить плач и головную боль. Вы также можете делать медленные упражнения на растяжку, делая медленные, размеренные вдохи. Иногда просто выйти на улицу, чтобы подышать свежим воздухом, может дать вам новую перспективу.
8. Играйте, чтобы отвлечь внимание
Это звучит нелогично, но это работает: играйте в головоломки или игры для мозга, чтобы отвлечься от того, что заставило вас плакать, а также помочь вам забыть о головной боли. Через некоторое время боль пройдет.
Советуем почитать: Можно ли изменить свою личность
Теперь вы знаете, почему болит голова после плача и что с этим делать.
