Наверняка Вы знаете о том, что нашему организму требуется омега-3. Но вы задумывались чем полезна омега-3 и как она связана с рыбьим жиром? Сегодня разберемся раз и навсегда.
Рыбий жир и омега-3
Помните как в детстве нам давали рыбий жир с ложечки? Если нет, вы счастливчик)
Рыбий жир — это полезный жир, получаемый с жирных сортов рыбы и печени трески. В состав рыбьего жира входят витамин А, витамин D и Омега-3. Эти полезные вещества так необходимы нам для крепкого здоровья, но к сожалению они не вырабатываются организмом.
Омега-3 — незаменимые для нашего организма кислоты, которые помогают быстрее восстановиться организму, поддерживают иммунитет и сердечно-сосудистую систему.
Так как организм эти вещества не вырабатывает, а кушать жирную рыбу каждый день накладно, необходимо принимать Омега-3 в виде рыбьего жира или в качестве добавок.
Польза Омега-3 для человека
1) Омега -3 способствует уменьшению уровня холестерина, понижению давления, уменьшает риск возникновения инсульта и инфаркта.
2) Омега-3 помогает бороться со старостью. Замедляет процесс старения, делает кожу упругой и освежает внешний вид.
3) Крайне полезны для нашей кожи. Особенно для сухой. Кожа защищена от вредного воздействия экологии и меньше подвержена различным высыпаниям и покраснениям
4) Помогают восстановиться после тренировок. Защищает суставы и уменьшает мышечную боль. Помогает при остеоартрите. Ухаживает за связками.
5) Улучшает работу нервной системы. Помогает сохранению и улучшению памяти, функционирования могзга.
6) Поддерживает иммунитет. Особенно полезен для младшего и старшего поколения.
7) Помогает при похудении. Улучшает работу ЖКТ
8) Восстанавливают гормональный фон
9) Следит за работой сердца. Улучшают сократительную функцию сердечной мышцы.
10) Полезен для ногтей и волос. Отмечается, что у людей, которые часто принимают Омега-3 лучше растут волосы, они становятся блестящими и шелковистыми.
11) Полезен для зрения. Защищает от глазных заболеваний, таких как катаракта и глаукомы.
12) Снижает риск заболевания онкологией.
Кому можно принимать Омега-3?
Омега-3 или рыбий жир можно и нужно принимать всей семьей. Лучше всего принимать Омега-3 в капсулах.
