Почему женщин любят шоколад? Дети обожают шоколад, но и взрослые его любят. Женщины, в частности, имеют серьезную тягу к шоколаду, что заставляет многих задуматься, почему. Здесь играет роль множество факторов — это может быть связано со стрессом, низким уровнем сахара в крови или гормональными изменениями, происходящими непосредственно перед менструальным циклом женщины. Давайте узнаем больше о том, почему женщинам трудно устоять перед искушением съесть шоколад. Почему женщин любят шоколад — узнайте в следующей статье на womenzz.ru.
Почему женщин любят шоколад
Можно перечислить ряд причин, по которым женщины любят шоколад, да и мужчины тоже. Вот некоторые из наиболее распространенных объяснений:
1. Низкий уровень сахара в крови
Тяга к шоколаду может быть связана с тем, что уровень сахара в крови снижается. Темный шоколад не имеет высокого гликемического индекса и довольно эффективно стабилизирует уровень сахара в крови. Этот удар сахара, который вы получаете от шоколада, вызывает еще большую тягу.
2. Пониженный уровень серотонина
Ваш мозг вырабатывает нейротрансмиттер серотонин, который заставляет вас чувствовать себя хорошо. Уровни этого улучшающего настроение нейротрансмиттера снижаются примерно за неделю до менструации, и обычно в это время вам хочется шоколада. Точно так же уровень серотонина истощается, когда вы находитесь в состоянии стресса. Это, вероятно, объясняет, почему женщины и даже мужчины выбирают кусочек шоколада, когда находятся в состоянии стресса.
3. Гормональные изменения и менструация
Гормональные изменения, которые происходят непосредственно перед менструацией и во время нее, могут вызвать у женщины тягу ко всем видам пищи.
Некоторые эксперты считают, что многие менструирующие женщины думают, что в это время месяца им нужна пища с высоким содержанием жиров, и их очевидным выбором является шоколад, который обеспечивает их достаточным количеством жира и сахара. Это означает, что потворство шоколаду во время менструации является скорее психологической вещью, чем что-либо еще.
4. Шоколад и магний
Шоколад улучшает настроение и уменьшает симптомы ПМС, потому что он содержит микроэлементы, такие как магний, уровень которого может снижаться во время менструации. В темном шоколаде может содержаться до 327 мг магния на каждые 100 г порции. Многие женщины говорят, что им не нужно иметь дело с серьезными симптомами ПМС, если они увеличивают потребление магния с помощью овощей и другой пищи.
5. Шоколадная зависимость
Почему женщины любят шоколад? Одним из объяснений может быть то, что у некоторых женщин просто зависимость от шоколада. Эксперты обнаружили, что алкалоидные соединения, содержащиеся в алкоголе, также содержатся в шоколаде и вызывают зависимость от шоколада. Некоторые ученые считают, что шоколад может стимулировать мозг, как марихуана, в основном из-за присутствия соединения, называемого анандамидом. Это объясняет, почему вам захочется еще, как только вы начнете есть шоколад.
6. Шоколад и антиоксиданты
Вы не можете отрицать преимущества антиоксидантов, и это часто служит для женщин толчком к тому, чтобы ввести больше шоколада в свою жизнь. Правда, что темный шоколад является хорошим источником антиоксидантов, таких как флаванолы. Но опять же, не нужно есть много, чтобы получить пользу от антиоксидантов. Вы можете получить аналогичные преимущества, употребляя в пищу другие продукты, такие как астаксантин, фитопланктон и органические ягоды.
Советуем почитать: Как отличить женский арбуз от мужского
Вред шоколада для женщин
Почему женщины любят шоколад? У вас уже есть какое-то логическое объяснение этому вопросу, но это приводит к другому вопросу, вредно ли включать шоколад в свой рацион? Правда в том, что чрезмерное увлечение чем-либо — это плохо, и шоколад здесь не исключение.
Шоколад наполнен сахаром, и его следует избегать, если у вас есть другие факторы риска, делающие вас уязвимыми к диабету, ожирению и т. д. Даже самые лучшие бренды шоколада предлагают шоколад, содержащий фруктозу и другие вредные подсластители.
Как победить тягу к шоколаду
Как только вы поймете, что вам нужно избавиться от шоколадной зависимости, вам будет легче двигаться в правильном направлении. Вот несколько шагов, которые нужно предпринять:
- Оставайтесь активными: нужно регулярно заниматься спортом, даже если это означает медленную 20-минутную прогулку. Со временем это поможет вам сопротивляться искушению есть все больше и больше шоколада.
- Попробуйте продукты против шоколада. Многие продукты не сочетаются с шоколадом, например, анисовые шарики или маринованный лук. Все, что имеет сильный, отчетливый вкус, не даст вам съесть больше шоколада.
- Найдите хобби: хобби может помочь вам отвлечься на некоторое время. Выполнение простых вещей, таких как вышивание крестиком бумажных поделок и т. д., может отвлечь вас и занять ваши руки.
- Выбросьте это: это может показаться трудным, но вы должны выбросить это, чтобы оно не попало в вашу жизнь. Вы только наберете лишние килограммы, съев шоколад, так что самое подходящее место для этого батончика — в мусорном ведре.
- Жевательная резинка: вместо того, чтобы есть еще немного шоколада, просто подумайте о жевательной резинке, которая будет занимать вас, пока ваша тяга не уляжется.
- Храните его бережно: это означает, что вы должны хранить шоколад таким образом, чтобы вам приходилось прилагать определенные усилия каждый раз, когда вы хотите его. Встаньте на стул и поставьте его над высоким шкафом. Когда трудно добраться до любимого шоколада, вы дважды подумаете, прежде чем съесть его снова.
- Ограничьте потребление шоколада: может быть немного сложно полностью исключить шоколад из своей жизни, поэтому вы можете подумать об ограничении количества, которое вы едите. В следующий раз, когда вам захочется шоколада, просто выпейте кружку легкого горячего шоколада. Вкуса шоколада обычно достаточно, чтобы удовлетворить вашу тягу, не причиняя вреда вашему здоровью.
Советуем почитать: Листья малины для женщин
Теперь вы знаете, почему женщин любят шоколад и как употреблять его с пользой.
