Польза бергамота для человека очевидна. Цитрусовая бергамия, гибрид лимона и кислого апельсина, является источником сока бергамота и эфирного масла. Экстракт этого фрукта придает чаю Эрл Грей его характерный вкус. Однако бергамот предлагает гораздо больше, чем просто приятный вкус; он содержит антиоксидантные, противовоспалительные и антидепрессанты, полезные для тела и разума. Ваше психическое и физическое здоровье извлечет пользу из этого фруктового экстракта. Польза бергамота — тема следующей статьи на womenzz.ru.
Польза бергамота для кожи
Местное применение эфирного масла бергамота может помочь уменьшить видимость шрамов и успокоить раздраженную кожу. Его противовоспалительные, антибактериальные и антисептические свойства позволяют тонизировать кожу и способствовать заживлению ран. При ранах нанесите пять капель масла бергамота на ватный диск и нанесите его на инфицированный участок. Добавьте десять капель, смешанных с жирным маслом-носителем, таким как кокосовое масло, в теплую воду для ванны, чтобы улучшить здоровье кожи и настроение.
Бергамот снимает боль
Бергамот обладает впечатляющими обезболивающими свойствами, которые помогают снизить напряжение. Ученые считают, что линалоол, основной компонент бергамота, может подавлять секрецию соединений, вызывающих боль через нервные импульсы. Для снятия боли смешайте пять капель масла бергамота с чайной ложкой масла-носителя и массируйте им участки, которые кажутся болезненными или напряженными.
Бергамот снимает беспокойство
Бергамот — одно из самых популярных эфирных масел для снятия стресса и беспокойства. Исследователи признают его недорогое успокаивающее действие, не содержащее лекарств. Компоненты бергамота улучшают кровообращение, что помогает снизить нервное напряжение и повысить энергию. В пилотном исследовании, опубликованном в Phytotherapy Research , здоровые женщины, которые вдыхали эфирное масло бергамота в течение 15 минут, имели значительно более низкий уровень кортизола и сообщили об улучшении эмоционального благополучия.
Чтобы поднять настроение, вотрите две капли в ладони, накройте рот и нос ладонями и медленно вдохните. Другой вариант — нанести три капли масла на живот, тыльную сторону ступней и шею. Добавьте пять капель в диффузор для стойкого аромата и снятия напряжения.
Бергамот устраняет инфекции
Исследования показывают, что компоненты бергамота обладают сильными антибактериальными и противогрибковыми свойствами. В журнале Open Food Science Journal говорится, что линалоол особенно эффективен против грамположительных бактерий. Многие другие соединения в бергамоте также подавляют рост грамотрицательных бактерий. Масло и его пары действуют против распространенных патогенов и микробов пищевого происхождения, включая E. coli, Listeria monocytogenes и Candida. Для борьбы с инфекцией смешайте три капли с носителем и вотрите в горло, живот и ступни. Распылите пять капель для борьбы с переносящимися по воздуху микробами.
Бергамот снижает жар
Эфирное масло бергамота поддерживает иммунную систему, нейтрализуя вредные бактерии или вирусы, вызывающие жар. Он может улучшить кровообращение и увеличить производство потоотделения, способствуя выделению токсинов. Распылите или нанесите несколько капель масла-носителя на лоб, заднюю часть шеи и грудь, чтобы снять жар.
Бергамот помогает пищеварению
Масло бергамота может помочь стимулировать секрецию пищеварительных ферментов и успокоить желудочно-кишечный тракт. Исследования показывают, что его противовоспалительные компоненты могут защищать и снимать тошноту и хронические воспалительные заболевания, такие как синдром раздраженного кишечника. Чтобы облегчить расстройство пищеварения, добавьте три капли эфирного масла к чайной ложке масла-носителя и вотрите в живот.
Бергамот лечит когнитивную дисфункцию
Исследователи изучают потенциальную роль полифенольных соединений в лечении когнитивных дисфункций, таких как болезнь Альцгеймера и шизофрения. Бергамот богат флавоноидами и флавоноидными гликозидами, которые перспективны в качестве стратегии приема добавок. В итальянском пилотном исследовании, опубликованном в Журнале клинической психофармакологии , участники продемонстрировали заметное улучшение когнитивных тестов после восьми недель перорального приема экстракта бергамота.
Бергамот подавляет окисление холестерина ЛПНП
Окисленные частицы липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) образуют печально известный «плохой» холестерин, который в конечном итоге сужает кровоток и связан с атеросклерозом, серьезным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. В многочисленных клинических исследованиях составляющие бергамота, включая рутин, нарингин и неоэриоцитрин, демонстрируют мощную антиоксидантную активность, которая снижает окисление частиц ЛПНП.
Исследования показывают, что экстракт бергамота может вызывать статиноподобные эффекты у людей с дислипидемией. В шестимесячном исследовании, опубликованном в Frontiers in Pharmacology, сообщается, что флавоноиды в соке бергамота могут снижать уровень липидов в сыворотке крови. Другие клинические испытания сообщают о положительном влиянии бергамота на ЛПНП, ЛПВП, триглицериды и общий холестерин.
Бергамот борется с раком
Фитохимические вещества в соке бергамота очень перспективны в качестве химиопрофилактических агентов. Исследования на животных, опубликованные в European Journal of Nutrition и других публикациях, показывают, что соединения бергамота могут подавлять образование раковых клеток и вызывать их гибель. Согласно этому исследованию, добавление сока бергамота привело к уменьшению опухолей и подавлению экспрессии генов, связанных с воспалением.
Советуем почитать: Маски с содой и лимоном для лица.
Польза бергамота и вред видео
Эфирное масло бергамота содержит бергаптен, чрезвычайно фототоксичное соединение, которое делает кожу светочувствительной. Избегайте воздействия УФ-излучения — солнечного света или устройств для загара — после нанесения масла бергамота, чтобы уменьшить осложнения. Перед нанесением на кожу разбавьте бергамот носителем, таким как масло кокоса или жожоба, чтобы снизить риск раздражения.
FDA считает бергамот в целом безопасным для употребления. Однако известно, что он взаимодействует с некоторыми лекарствами, такими как антидепрессанты, антибиотики и препараты, усиливающие фототерапию, а также может вызывать снижение уровня глюкозы в крови. Проверяйте уровень сахара в крови во время употребления или использования любого экстракта этого фрукта и прекратите употребление бергамота как минимум за две недели до любой операции.
