Польза и важность смеха для здоровья человека
Пользу смеха для здоровья человека уже давно обозначили врачи. Если искренне смеяться каждый день, можно навсегда забыть о лекарствах. Команда womenzz.ru подготовила для вас новый материал, который расскажет, зачем смеяться больше и что может смех сказать о человеке.
О пользе улыбки и смеха — снимает депрессию
Конечно, вы можете пойти традиционным путем, попросив врача назначить антидепрессанты. Но гораздо эффективнее будет пойти на комедийное шоу и посмеяться. В течение этого времени ваши мышцы лица посылают специфические импульсы, которые оказывают благотворное влияние на нервную систему и деятельность мозга.
Этот механизм работает, даже когда вы просто «улыбаетесь» на лице. Одна минута искреннего смеха заменяет 45-минутный сеанс глубокого расслабления: он снижает уровень гормонов стресса, кортизона и адреналина, и увеличивает выработку эндофрина. Даже если вы помните шутку, которая недавно подбодрила вас, уровень гормонов радости резко возрастает.
Важность смеха для человека — укрепляет иммунитет
«Прибытие клоуна в город намного здоровее, чем десять мулов, наполненных лекарствами», — разумно отметили доктора четыре столетия назад. Недавние исследования показывают, что смех на самом деле мобилизует иммунитет в борьбе с болезнями, включая онкологические, которые относятся к числу наиболее тяжелых. А зимой врачи особенно рекомендуют смех в удовольствие: шутя, мы увеличиваем количество иммуноглобулина А в организме, который защищает слизистые оболочки от атак вирусов и бактерий.
Польза юмора и смеха — укрепление сердечно-сосудистой системы
Знаменитый Уильям Шекспир справедливо заявил: «Счастливое сердце живет долго». А психологи обращают внимание на странную черту, присущую всем сердечным больным: они редко смеются, но чаще они злятся и раздражаются на глупости. Оказывается, смех укрепляет эндотелий — клетки, которые покрывают внутреннюю поверхность сосудов и ткани сердца.
Смех подобен физическим упражнениям на свежем воздухе и оказывает такое же целебное воздействие на сердце. Всего за 10 минут артериальное давление снижается на 10 — 20 мм рт. Ст., что особенно полезно при гипертонии.
Польза смеха — уменьшает боль
Конечно, смех не может успокоить острую язву или болезненную мигрень, и все же. Как вы уже знаете, «актеры» в радости и смехе являются эндорфинами, и их прямая обязанность состоит не только в том, чтобы подбодрить, но и уменьшить боль.
Природное болеутоляюще также имеет психологический компонент: смеясь от души, мы отвлекаемся от плохих мыслей. Когда человек смеется, некоторые виды головной боли могут быть подавлены путем расслабления мышц шеи и спины.
Смех улучшает отношения
Короли обычно держали шутов в их дворе. Приветствуя монархов, они создавали чувство общности. Потому что, по мнению психологов, смех — это своего рода групповая психотерапия: он объединяет людей, помогает быстрее обмениваться замечаниями, избавляет от негативных эмоций, которые вызывают разрушительные биохимические изменения в организме.
Характеристика людей по их смеху
Достоевский также писал, что истинная природа человека признается его смехом . Если он:
- сдерживайте свой смех — это говорит о надежности, равновесии, спокойствии. Он верен в браке, но его дотошная прямолинейность может привести к грусти и скуке;
- он открыто смеется , откидывая голову назад, и относится к жизни вообще и к своим близким в частности легко. С таким человеком можно веселиться в компании, но нельзя на него всерьез полагаться;
- смеется с широко открытым ртом — значит, он умный, прямой, имеет сильный характер, прекрасный рассказчик; но отрицательный слушатель;
- при смехе на его лице появляются морщины — его чувства и мнения меняются так же быстро, как меняется направление ветра; он эмоциональный и капризный и легко поддается мгновенному настроению;
- смеясь, он прикрывает рот рукой — поэтому он немного застенчив и не очень уверен в себе, уязвим;
- он касается своей головы или лица рукой — он откровенный мечтатель и большую часть времени витает в облаках;
- поднимает правый угол рта — перед вами субъект, подверженный лжи и жестокости, хотя внешне он выглядит довольно мило. Совершенно иными являются характеристики человека с «левой» улыбкой, что говорит о честности и порядочности.
Вы еще раз убедились в том, что смех полезен для здоровья человека. Смейтесь и улыбайтесь чаще, а главное делайте это от души!
