Польза водорослей для здоровья неоценима. Сине-зеленые водоросли — один из наиболее питательных, богатых белками и витаминами пищевых продуктов. Спирулина считается суперпродуктом и выпускается в форме капсул, таблеток, порошка или масла. Продукты из водорослей собирают в озере Верхний Кламат в южном Орегоне. Водоросли охлаждают, замораживают и сушат при низких температурах перед переработкой в желаемую форму. Как пища, так и лекарство, водоросли веками обеспечивали пропитание. Люди употребляли как спирулину, так и хлореллу со времен ацтекской цивилизации 14 века. Этот мощный усилитель энергии — популярный выбор для людей, стремящихся похудеть. Сегодня мы поговорим о том, в чем польза водорослей для здоровья. Читайте на womenzz.ru.
- Польза водорослей: протеин
- Польза водорослей: витамины и минералы
- Польза водорослей: защита от инфекций
- Водоросли устраняют повреждение печени
- Польза водорослей: снижают воспаление
- Морские водоросли помогают похудеть
- Водоросли борются с раком
- Водоросли способствуют здоровью сердца
- Водоросли снижают холестерин
- Водоросли способствуют пролиферации стволовых клеток
- Польза водорослей для здоровья: видео
Польза водорослей: протеин
Аминокислоты, присутствующие в спирулине, делают ее богатым источником белка. Исследователи предполагают, что аминокислоты составляют 62 процента водорослей спирулины. Хотя он используется в качестве диетической добавки, потребуется большое количество, чтобы соответствовать источникам белка, таким как орехи, цельное зерно и мясо.
Ваше тело использует белок для создания и восстановления тканей, а также для производства таких химических веществ, как гормоны и ферменты. Правильное потребление белка жизненно важно для сохранения здоровья кожи, крови, костей, мышц и хрящей.
Польза водорослей: витамины и минералы
Добавки из водорослей — это больше, чем просто увлечение здоровьем. Они богаты необходимыми витаминами, которые для усвоения и оптимального функционирования. Питательные вещества, содержащиеся в сине-зеленых водорослях, включают кальций, магний и витамины A, C, E, B12 и B6. Витамин А важен для поддержания нормального зрения, функции иммунной системы и здоровой репродуктивной системы. Витамины C и E — сильные антиоксиданты, защищающие клетки от повреждений. Витамин B12 защищает от различных типов анемии, а B6 поддерживает работу мозга и нервной системы. Сине-зеленые водоросли содержат более 64 витаминов и минералов, включая антиоксиданты, которые необходимы для предотвращения повреждения клеток.
Польза водорослей: защита от инфекций
Крупные поглощающие клетки крови, называемые макрофагами, часто выступают в качестве первой линии защиты организма в борьбе с инфекцией. Спирулина помогает повысить активность клеток, улучшая связь с Т-клетками, которые борются с инфекцией. Некоторые из последних исследований показали, что водоросли могут помочь в борьбе с гриппом. В холодные месяцы важно убедиться, что у вас крепкая иммунная система.
Это даст вам дополнительный импульс, чтобы избежать повторения симптомов простуды и гриппа. Согласно ранним исследованиям на животных, водоросли могут даже помочь в борьбе с герпесом и ВИЧ. Ученые считают, что дальнейшие исследования могут привести к созданию новых лекарств для борьбы с этими заболеваниями.
Водоросли устраняют повреждение печени
Сине-зеленые водоросли не только поддерживают иммунную систему, но и защищают печень от повреждений и помогают людям с хронической жировой болезнью печени. Добавка полезна для людей с гепатитом, циррозом и печеночной недостаточностью. В ходе исследований ученые обнаружили, что спирулина обладает свойствами, защищающими печень, которые защищают от повреждения ацетатом свинца и неалкогольной жирной печени.
На основании результатов ультразвукового исследования, проведенного после исследований, некоторые врачи рекомендуют использовать водоросли в качестве лечения печени. Несколько исследований показывают, что антиоксидантные свойства спирулины позволяют ей выводить из организма свободные радикалы, вредные металлы и токсины печени. Исследования также дают надежду больным раком, которые получают определенные химиотерапевтические препараты; водоросли могут помочь уменьшить повреждение печени и почечную недостаточность, вызванную фармацевтическими препаратами.
Польза водорослей: снижают воспаление
Многие люди испытывают боли и постоянные боли, связанные со старением суставов и мышц. Органы и ткани тела также могут испытывать эти боли. Воспаление часто связано с раком и возрастными заболеваниями. Водоросли помогают облегчить боль, связанную с воспалением и сопутствующими заболеваниями, такими как артрит. Сине-зеленые водоросли содержат омега-3 жирные кислоты и хлорофилл, естественные источники антиоксидантов. Они также действуют как ингибитор производства и высвобождения гистамина, химического вещества, которое вызывает воспалительные реакции.
Морские водоросли помогают похудеть
Люди, которые пытаются снизить вес, могут попробовать коричневые водоросли вместо сине-зеленых водорослей. Бурые водоросли содержат фукоксантин, естественный пигмент, который способствует сжиганию жира за счет увеличения количества термогенина в организме. Некоторые исследования показывают, что бурые водоросли также увеличивают расход энергии в состоянии покоя, что также способствует сжиганию жира. У участников исследования также наблюдалось снижение жира в печени и артериального давления.
Водоросли борются с раком
Согласно нескольким исследованиям, многие виды водорослей замедляют рост раковых клеток. Хотя это окончательно не доказывает, что водоросли являются прямым лекарством, но все же предполагает, что они могут быть вариантом естественного лечения рака. Исследования показывают эффективность водорослей в подавлении рака полости рта и борьбе с предраковыми язвами во рту. В течение года участники принимали перорально по одному грамму спирулины в день. Кроме того, спирулина сводит к минимуму эффекты химиотерапии.
Водоросли способствуют здоровью сердца
Сине-зеленые водоросли могут выступать в качестве естественного барьера против основных причин сердечных заболеваний. Он улучшает липидный профиль крови, предотвращает воспаление и останавливает окислительный стресс. Кроме того, он может уменьшить атеросклеротические поражения или бляшки в кровеносных сосудах. Все эти факторы делают его эффективным средством против сердечно-сосудистых заболеваний.
Водоросли снижают холестерин
Спирулина помогла уменьшить количество жиров в крови, потому что она содержит большое количество фитостеринов, которые снижают уровень холестерина в крови. Эти фитостерины уменьшают количество ЛПНП или плохого холестерина в организме. Хлорелла также является эффективным натуральным средством. Он содержит ниацин, клетчатку, каротиноиды и антиоксиданты, улучшающие уровень липидов в крови. Люди, которые принимают 5-10 граммов хлореллы каждый день, могут снизить уровень холестерина ЛПНП и в конечном итоге снизить высокое кровяное давление.
Водоросли способствуют пролиферации стволовых клеток
Стволовые клетки важны для функционирования органов тела, потому что они восстанавливают поврежденные клетки и делятся, чтобы восполнить умирающие клетки. Однако с возрастом способность ваших стволовых клеток восстанавливать клетки снижается. Это делает внутреннюю часть вашего тела более восприимчивой к окислительному стрессу, и со временем организм теряет способность восстанавливать себя. Было обнаружено, что сине-зеленые водоросли способствуют пролиферации стволовых клеток человека и могут замедлять эффекты старения.
