Токсичная дружба основана на желании манипулировать другим человеком и извлечь из этого определенные выгоды. Контакт с токсичным другом оказывает деструктивное действие: снижает уровень энергии, снижает настроение и уверенность в себе. Как вырваться из таких отношений и укрепить заниженную другими самооценку? Что такое токсичная дружба, признаки токсичной дружбы с подругой и когда пора валить — узнайте в следующей статье на womenzz.ru.
Что такое здоровая дружба
Дружба – это прочные и глубокие отношения. У друзей есть эмоциональная, духовная и часто интеллектуальная связь. Чаще всего в друзья выбирают людей, чем-то похожих на нас – у них общие интересы, способ восприятия действительности, сходная чувствительность и потребности. Люди, с которыми сложились близкие отношения, много говорят о человеке («Покажи мне, с кем ты дружишь, и я скажу, кто ты»).
Во многом дружба похожа на любовь. Условием ее выживания является взаимная приверженность отношениям. Чтобы он возник, нужно время, проведенное вместе, общие переживания и переживания, которые являются основой для создания отношений и взаимного доверия.
Отличие интимных отношений от дружеских заключается в том, что после установления отношений между друзьями физическая близость и частые встречи отпадают. Любовь надо воспитывать. В дружбе самое главное — бескорыстная доброта и принятие другого человека со «всеми благами перечня» достоинств и недостатков.
Друг — это тот, кто не только не завидует успехам, но и умеет ими радоваться, поддерживает и ободряет в трудную минуту.
Мы живем в нарциссической культуре, важным элементом которой является окружение себя людьми, ассоциирующимися с успехом и престижем. Исследования показывают, что люди все чаще формируют более поверхностные отношения (определяемые количеством друзей и лайков на Facebook).
Также нарастает тенденция к инструментальному отношению к людям – к знакомству с тем, «кого стоит знать» и с кем отношения могут принести ощутимую пользу. Дружба сегодня часто возникает в результате выполнения социальной роли и создания общественного имиджа.
У настоящих друзей есть радость быть вместе и уверенность в том, что они настоящие. Важна в таких отношениях способность обмениваться мыслями и чувствами, открытость, умение раскрыть себя, быть правдивым и честным. Неотъемлемым элементом дружбы является бескорыстие. Потребность в контакте возникает не из желания извлечь выгоду, а из взаимной приверженности, удовольствия быть вместе и делиться друг с другом.
Что такое токсичная дружба с подругой
Наиболее распространенными причинами нездоровых манипулятивных отношений являются низкая самооценка и чувство неполноценности.
Может случиться так, что человек выбирает людей, которыми он восхищается; такой, какой ей хотелось бы быть, или в присутствии которой она может чувствовать себя лучше, мудрее, привлекательнее. Затем друг играет роль, аналогичную роли Пятницы Робинзона Крузо.
Человек, который соглашается быть «пажем королевы», также может извлечь пользу из таких отношений, потому что это заставляет его чувствовать себя нужным. Через своего хитового друга он участвует в интересных мероприятиях и расширяет круг друзей.
Виды токсичной дружбы
Токсичная дружба бывает разных видов и строиться на нескольких основных видах зависимостей.
- Синдром жертвы и спасителя — у одного из людей всегда есть эмоциональные проблемы, о которых он каждый раз рассказывает своему другу, ожидая от него совета, помощи и поддержки, а главное, внимания и времени, посвященного самому себе. Второй человек выступает в роли спасителя, благодаря чему чувствует себя выделенным, важным и нужным. Он ценит себя тем, что он тот, кто сильнее, советует и указывает направление.
- Эмоциональный вампиризм – друг постоянно жалуется на свою судьбу, винит во всех своих несчастьях окружающих, обычно печален, раздражителен или озлоблен. Контакт с эмоциональным вампиром забирает энергию, вызывает усталость, эмоциональный срыв, опустошенность, раздражение или депрессию.
- Чрезмерная критика – указание другу на его недостатки, ошибки и несовершенства.
- Неуважение к границам, любознательность и назойливость – такое отношение приводит к злоупотреблениям и эксплуатации, желанию нажиться на дружбе. Проявляется ожиданием помощи в решении различных вопросов, одалживанием денег и личных вещей, частым пребыванием в гостях у друзей, длительными телефонными звонками и т. п. Может проявляться также в чрезмерном назойливости, настойчивости, стремлении узнать подробности его жизни.
- Чрезмерное поглощение внимания путем сосредоточения его только на себе — эта потребность проявляется ожиданием того, что подруга будет играть роль слушателя, сама она не особо интересуется переживаниями других.
- Лицемерие, отсутствие благоразумия – разглашение тайн и секретов друга, сплетни о нем, причинение ему заведомого вреда.
Признаки токсичной дружбы
При контакте с токсичными людьми после встречи с ними чувствуешь себя хуже, чем раньше. Эти изменения происходят как на эмоциональном, так и на телесном уровне: плохое самочувствие, нервозность, беспокойство или усталость, а также соматические симптомы (усталость, проблемы с дыханием, сердцебиение, покалывание в области грудной клетки, потливость рук) — это наиболее частые сигналы того, что что-то не так в отношениях.
Контакт с людьми, которые различными способами «отравляют» нас, также вызывает изменение поведения. Это может быть чрезмерная покорность, замкнутость, неуверенность или, наоборот, раздражительность и пассивная или активная агрессия (пассивная агрессия может проявляться, например, «забыванием» встречи, иронией или показным игнорированием).
Поведенческие изменения сопровождаются невербальными реакциями: заикание, заикание, чрезмерно низкий или повышенный голос, покраснение или бледность, изменение позы тела (чрезмерное «приседание», опускание головы, совершение непроизвольных движений (сжимание рук, манипулирование предметами) или сжимание пальцев. кулаками, создавая преграду из рук или ног, отделяя себя собственной сумкой, столом или стулом.
В «здоровом контакте» вы чувствуете дополнительный прилив энергии и улучшение самочувствия. В контакте с токсичными людьми вероятность того, что будет сложно подобрать нужные слова, налить кофе или запнуться — очень велика.
Обычно эти симптомы указывают на манипулирование, унижение, пренебрежение или жестокое обращение с кем-либо в компании токсичного человека. Вот почему важно научиться обращать внимание на сигналы своего тела. В контактах с людьми, которых считают друзьями, бдительность обычно дремлет, потому что мы не анализируем их поведение, придавая ему кредит доверия.
Самосознание помогает вырваться из порочного круга людей, играющих роль друзей, но движимых корыстными мотивами. Полезно спросить себя: «Почему я всегда сталкиваюсь с одними и теми же людьми: критичными, доминирующими или беспомощными и ожидающими помощи?»
Пример токсичной дружбы с подругой
Моника и Катя давно знакомы. Лена не могла наладить свои отношения с мужчинами. Ни одни из ее отношений не длился более нескольких месяцев. После очередного разрыва она стала все чаще навещать Монику и во время каждой встречи рассказывала о своих переживаниях и дилеммах, подробно анализируя свои отношения с мужчинами. Монике стало жалко подругу, поэтому она выслушала ее признания и попыталась поддержать Лену в трудную минуту. Когда однажды она запротестовала, сказав, что устала постоянно выслушивать ее проблемы, Лена обиделась на нее. Во время следующей встречи Моника почувствовала себя подавленной и поделилась проблемами с Леной, на что она отреагировала сухо и небрежно.
Моника чувствовала себя обиженной и использованной. Она решила разорвать связь с Леной. Во время рефлексии Моника поняла, что почти всегда ее близкие отношения были основаны на ее чрезмерном участии и помощи другим. Сама она мало что получала взамен. Моника поняла, что сформировавшийся в детстве эмоциональный паттерн (стремление угодить матери) заставлял ее выбирать себе подобных, вместо того, чтобы получать поддержку, потому что она пренебрегала собственными потребностями.
Советуем почитать: Что такое аноргазмия
Как выйти из токсичной дружбы
Самосознание и знание собственных недостатков помогают в создании здоровых отношений. Люди, получившие слишком мало поддержки и любви от своих родителей, могут искать признания и близости от своих друзей, окружать их своими потребностями и пытаться «зависнуть» на них эмоционально. Они также могут попытаться угодить другу за счет собственных потребностей, чтобы завоевать его симпатию.
Рецепт общения с токсичными людьми может состоять в том, чтобы прекратить с ними контакт . Вы также можете попытаться исцелить отношения, изменив свое поведение. Как только манипуляции замечены и распознаны, с ними можно бороться, разоблачая их (говоря, например, «Мне не нравится, что ты меня контролируешь», «То, что ты чувствуешь себя несчастным, не оправдывает твоей грубости» , «Я не несу ответственности за твою жизнь, благополучие и т.д.). Помогают также напористость и четкие границы, например: «Чя должен заниматься своими делами», «Я не спрашивала у тебя совета по поводу одежды, украшения дома, моего замужества». , так далее.»
Советуем почитать: Кто такие свингеры
Признаки токсичной дружбы видео
Узнайте больше о токсичной дружбе из следующего видео
Токсичная дружба — повод выйти из нее и стать свободным!
