Продукты с отрицательной калорийностью – что это такое и с чем это едят?

Что это за чудо-продукты, которые не откладываются в нашем организме, да еще и дополнительно тратят энергию на усвоение в организме?

Самый эффективный союз продуктов с отрицательной калорийностью — это отварная куриная грудка и сельдерей, калории, которые содержаться в грудке, пойдут на усвоение сельдерея, в итоге вы будете и сыты, и счастливы, и при этом не получите ни единой калории.

Возвращаясь к продуктам с отрицательной калорийностью, давайте более детально разберемся, что же они из себя представляют:

1 Самый очевидный – обычная вода.
Общеизвестный факт, вода не имеет калорий.
А вообще, калория – это что? Это единица количества теплоты; энергия, необходимая для подогрева 1 грамма воды на 1 градус Цельсия.
Посчитаем? Рекомендуемая суточная норма воды для взрослого человека – 2 литра. Выпев ее в течении дня, причем градусов так 20-ти, то организм будет вынужден нагреть ее до необходимых 37°, потратив на это 2000 мл х 17° = 34 калории. Скажете немного? Что же, сколько есть.

2 Вне всяких сомнений — зеленый чай. В одном его стакане всего не более 5 калорий. Сколько будет потрачено организмом энергии на его усвоение? Примерно от 20 до 60 калорий. А что если выпить его со льдом?

3 Следующие в списке, но не менее важные по значению — перец Чили, чеснок, корень имбиря и другие острые специи: они тоже относятся к продуктам с отрицательной калорийностью. Острая еда благоприятствует выделению тепла, а соответственно и потреблению энергии. Но сколько Вы сможете съесть, перца Чили, чтобы увидеть результат? Уверены не так много, как хотелось бы.

4 Под номером 4 — грибы! Совсем немного калорий и много белка, а он в нашем организме усваивается с большим трудом! На их длительном переваривании можно заработать немало отрицательных калорий.

5 Ну и лидер среди овощей и победитель нашего рейтинга – сельдерей. К нему смело можно соотнести всех видов капусту, перец, кабачки, помидоры, огурцы, лук, свеклу, баклажаны, спаржу, морковь, редис, листовые салаты и зелень! Фрукты так же есть в этом перечне: клюква, клубника, смородина, персики, дыни, яблоки, ананасы, арбузы, черника и все цитрусовые.

Список продуктов, которые помогут вам заработать отрицательные калории, получится достаточно большой, Вы с легкостью сможете разбавлять свой привычный рацион парочкой из них! А мы с удовольствием подскажем массу идей по приготовлению вкуснейших блюд из этого перечня.