Ускорить обмен веществ в организме порой проще, чем кажется. Достаточно иметь в своем холодильнике несколько простых ингредиентов. Продукты, ускоряющие обмен веществ, легко можно найти на полках магазинов и соединить и в одном целебном напитке. На страницах журнала https://womenzz.ru/https://womenzz.ru/// мы подробно поговорим о том, какие продукты помогают ускорить обмен веществ и сжечь жир.
Список продуктов, ускоряющих обмен веществ
Черный чай
Вы знаете свойства ешилового зеленого чая, которые ускоряют обмен веществ, но знаете ли вы, что черный чай имеет аналогичные эффекты?
Согласно исследованиям, черный чай изменяет метаболиты кишечника и энергетический обмен в печени. Это, в свою очередь, означает, что регулярное потребление черного чая может помочь вашему путешествию по снижению веса.
Яблоко
Исследования показывают, что яблоко обладает свойством не только ускорять обмен веществ, но и поддерживать здоровье сердца.
Йогурт
Исследование показало, что пробиотики в йогурте и подобных продуктах оказывают положительное влияние на кишечник и обмен веществ.
Ячмень
Исследование, проведенное в Швейцарии, показало, что ячмень помогает снизить аппетит, поддерживать уровень сахара в крови в равновесии и ускорять обмен веществ.
Жирная рыба
Жирная рыба помогает ускорить обмен веществ и поддерживать здоровье сердца.
Молоко
Питье стакана молока не только даст вам настоящий импульс кальция, но и может быть отличным для вашего метаболизма. Исследования показали, что ингредиенты в молоке увеличивают ген SIRT1, который приводит к активному метаболизму.
Грейпфрут
Грейпфрут очень эффективен при расщеплении жиров в организме. Возможно, вы захотите потреблять грейпфрут, который имеет немного горький вкус, добавляя сахар, но если ваша цель-похудеть, вам лучше держаться подальше от сахара.
Корица
Приправа корицы, которая добавляет аромат практически к любому блюду, также может быть важным оружием в борьбе с ожирением. Исследования из Мичиганского университета показали, что корица ускоряет обмен веществ.
Соевые бобы
Соевые бобы — еще одна пища, которая ускоряет обмен веществ. В то время как соевые бобы поддерживают процесс потери веса, ускоряя обмен веществ, они также обладают способностью снижать уровень холестерина.
Кофе
Отмечается, что кофеин в кофе помогает стимулировать обмен веществ.
Перец
Существует много исследований, подтверждающих, что пряная пища ускоряет обмен веществ. Кайенский перец содержит капсаицин, химическое вещество, которое помогает превращать калории в энергию.
3 продукта, ускоряющие обмен веществ: рецепт
Вам нужно всего 3 ингредиента для напитка, которые также укрепят вашу иммунную систему, помогая вам сбросить вес, ускоряя ваш метаболизм: семена чиа, мед и лимон.
Эти два ингредиента чрезвычайно здоровы и имеют высокую питательную ценность.
Ингредиенты:
- Сок 1 лимона
- 1 столовая ложка семян чиа
- 1 столовая ложка меда
- ½ Стакана воды
Как приготовить напиток, ускоряющий метаболизм
Замочите семена чиа в воде в течение 1 часа. Когда семена чиа станут мягкими и станут консистенцией геля, смешайте мед и лимонный сок вместе в блендере.
Вы должны потреблять эту воду каждый день утром. Напиток ускорит ваш метаболизм, тем самым помогая вам быстро похудеть.
Лимон для ускорения метаболизма и потери веса
Предотвращает отечность в организме и:
- Он может выводить токсины
- Может удалить жир из крови
- Из-за его щелочного содержания лимон увеличивает производство желудочного сока, что позволяет лучше переваривать.
Преимущества семян чиа для ускорения обмена веществ и похудения
- Он содержит много кальция, что помогает лучше переваривать потребляемые жиры
- Они ускоряют обмен веществ, сжигают жир живота и талии
- Уменьшает вздутие живота
- Благодаря богатому содержанию клетчатки он может регулировать функцию кишечника и выводить токсины из организма
- Дает ощущение сытости.
Как видите, добиться ускорения веществ в организме совсем не сложно. Употребляйте рекомендованные продукты каждый день и результат не заставит себя долго ждать.
