Тело влажное: как справиться с повышенной потливостью — гипергидрозом?

Вся поверхность тела человека покрыта потовыми железами, которые производят влагу, необходимую для поддержания нормальной температуры тела. Если не слишком жарко и мы не активны, то ежедневное количество испаряющейся с кожи влаги составляет примерно 0,5 л. При повышенной температуре окружающей среды или физических нагрузках этот объем возрастает. Но что делать при чрезмерной потливости?

Каким бывает гипергидроз

Некоторые люди постоянно испытывают повышенную потливость (гипергидроз). Обычно он проявляется в подмышках, на лице, ступнях, ладонях, в паховой области, а нередко — и на всей поверхности тела. Избыточная потливость при гипергидрозе проявляется как в спокойном состоянии, так и при стрессах, физической активности, жаркой погоде.

Гипергидроз не опасен для здоровья, но значительно снижает качество жизни. По степени распространенности на теле различают локальный и общий гипергидроз.

Гипергидроз ладоней — самая распространенная форма локального проявления, она характеризуется мокрыми и холодными ладонями с усилением симптоматики в стрессовых ситуациях. В отдельных случаях пот с ладоней может стекать каплями в прямом смысле слова. Иногда сопровождается зудом, сыпью и неприятным запахом. Для лечения многие используют антиперспиранты: это просто, удобно, но малоэффективно.

Потоотделение в области подмышек считается естественной реакцией организма на термическое воздействие, физические нагрузки и стресс.

Повышенная потливость стоп (плантарный гипергидроз) может появляться независимо от температуры воздуха и объясняется избыточной активностью потовых желез на стопах или симпатической нервной системы. Заболевание сопровождается резким неприятным запахом.

Когда следует обязательно обратиться к врачу?

• если сильное потоотделение происходит длительное время;
• если пот приобретает неестественный запах и цвет (зеленый, рыжий, бурый);
• если в местах потоотделения появляются нарывы или уплотнения.

Что поможет

Алюминия хлорид гексагидрат избавляет от излишней потливости в области подмышек в 65% случаев. Он выпускается в форме парфюмерной продукции, которую можно приобрести в аптеках.

При плантарном гипергидрозе необходимо уделять повышенное внимание гигиене ног и стоп. Если это не помогает, можно использовать лечебный антиперспирант для стоп, процедуры ионофореза, инъекции ботокса (рекомендуется проводить 2 раза в год). При выборе антиперспиранта лучше отдать предпочтение средству с повышенной концентрацией Алюминия хлорида гексагидрата (30%).

При местной терапии на пораженное место наносят лекарственные препараты на основе солей алюминия или цинка. Соли алюминия воздействуют на поры потовых желез, сужая их и снижая выработку пота. Также используют различные мази, гели и присыпки (уротропин, формидрон). Все препараты наносят на чистую сухую кожу.

Домашние средства

Средства народной медицины эффективны лишь при легкой степени гипергидроза.

Гипергидроз ладоней. В 1 литре горячей воды растворите 3 ст. л. морской или поваренной соли, опустите руки в раствор и держите до остывания воды. После процедуры не ополаскивайте, просто промокните салфеткой. Делайте такие ванночки 2 раза в день.

4 ст. л. овса залейте 1 л воды и варите на медленном огне 1 час. Когда раствор остынет так, чтобы терпели руки, погрузите ладони в отвар на 15 минут. Не ополаскивая, промокните полотенцем. Процедуру выполняйте 1 раз в день.

Гипергидроз ступней. Измельчите кору дуба в порошок. Утром присыпайте ступни этим порошком, а затем надевайте сверху носки.

Гипергидроз подмышек, тела. Утром и вечером в течение 15 минут принимайте контрастный душ: 30 секунд — холодной, 30 секунд — горячей водой.

Смешайте по 2 ст. л. овсяных хлопьев. Положите смесь в салфетку из двух слоев марли. Такой «мочалкой» мойте тело вместо мыла ежедневно по 10 минут утром и вечером.

2 ст. л. измельченного шалфея засыпьте в термос и залейте 0,5 л кипятка. Настояв в течение 30 минут, принимайте через час после еды 3 раза в день по 1/3 стакана. Ежедневно готовьте свежую порцию настоя.

Смешайте в равных пропорциях цветки ромашки, кору дуба и листья березы. 2 ст. л. смеси залейте 1 литром кипятка, настаивайте в течение 30 минут, процедите. Раствор используйте для ножных ванн.

Гипергидроз лица. Приготовьте лосьон: 2 ст. л. шалфея, 1 ст. л. коры дуба и несколько листочков мяты засыпьте в 0,5 л кипятка. Настаивайте в течение часа. Процедите, добавьте 100 мл водки. Храните в холодильнике. Протирайте лицо 2-3 раза в день.

Несколько раз в день протирайте лицо кусочком огурца или сделайте кубики льда из свежевыжатого огуречного сока.

Соком корок арбуза протирайте лицо 2 раза в день, после чего дайте лицу высохнуть, не споласкивая и не протирая. Из такого сока тоже можно заморозить кубики льда.

Лечение гипергидроза народными средствами будет эффективно лишь в том случае, если врач проведет диагностику, в результате которой выяснится, что потливость является следствием особенностей организма. В иных случаях самолечение может привести к тяжелым последствиям, так что в первую очередь необходимо исключить такие заболевания, как сахарный диабет и туберкулез.

Профилактика чрезмерной потливости

• Организм должен получать достаточное количество витаминов и микроэлементов, которые вымываются из организма с потом, поэтому обязательно включите в рацион белки, углеводы и клетчатку. Следует помнить, что мед, липа и малина обладают потогонным действием, поэтому от их употребления следует отказаться. А вот смородину, яблоки, клубнику в меню включить желательно.
• Сократите потребление жиров и откажитесь от приправ (они провоцируют резкий запах), кофеина (он стимулирует все обменные процессы в организме, в том числе потоотделение), сигарет и алкоголя (нарушают работу нервной системы и кровообращения).
• Соблюдайте правила гигиены. Ежедневно принимайте теплый (не горячий!) душ с мылом или гелем. Будут полезны ванночки с отварами трав (мята, дуб, чистотел).
• Носите свободную одежду и обувь из натуральных материалов, используйте антибактериальные стельки.
• Обращайтесь за помощью к ортопеду, если у вас плоскостопие, поскольку эта проблема тоже провоцирует повышенную потливость.
• Регулярно давайте себе физические нагрузки, чтобы избавиться от лишнего веса, ведь стройные люди потеют меньше.
• Поскольку гипергидроз часто бывает связан с нарушениями работы нервной системы, принимайте успокоительные настои из мелиссы, мяты, пустырника, а для поддержания работы сердечно-сосудистой системы — из боярышника, валерианы, бессмертника.