Вы уверены, что абсолютно правильно заботитесь о своих зубах? Возможно, у вас тоже есть ошибки. Проверьте, какие именно.
Доктор объясняет, что зубная паста содержит около 1450 ppm (частиц на миллион) фтора, в то время как жидкость для полоскания рта содержит всего 220 ppm. Этого недостаточно для защиты зубов. Когда вы чистите зубы и сразу полощете рот, вы просто смываете весь фтор, который остался после процедуры.
Какие еще важные нюансы стоит учитывать?
Чистка линии десны
Одна из распространенных ошибок — чистить только поверхность зубов, забывая про линию десен. Это может привести к гингивиту — воспалению десен, которое проявляется кровоточивостью при чистке, использовании зубной нити или употреблении твердой пищи.
Чтобы этого избежать, важно правильно очищать линию десен. Держите щетку под углом 45 градусов, слегка надавливайте и чистите круговыми движениями, охватывая всю поверхность зуба и линию десны.
Слишком усердная или неправильная чистка зубов
Многие думают, что чем сильнее они давят на щетку, тем чище будут зубы. Однако чрезмерное нажатие может повредить эмаль и привести к опущению десен, что увеличит чувствительность и риск кариеса.
Чистка зубов из стороны в сторону неэффективна, так как не очищает зубы полностью.
Лучше использовать электрическую зубную щетку со средней или мягкой щетиной, которая имеет звуковое или световое предупреждение о слишком сильном давлении. Чистите зубы круговыми движениями, чтобы снизить давление и лучше очистить эмаль.
Забываем про язык
Неприятный запах изо рта может появиться, если регулярно не очищать язык. Используйте специальный скребок для языка, но делайте это с легким давлением, чтобы не повредить вкусовые рецепторы.
Ополаскивание рта после зубной нити
Перед чисткой зубов используйте зубную нить, а затем прополощите рот водой, чтобы удалить остатки пищи и зубного налета.
