Витамины. способствующие похудению помогут значительно улучшить эффект при снижении веса.Многие недооценивают процессы, связанные с потерей веса, и то, как недостаток жизненно важных веществ может их предотвратить. Потребление полезных жизненно важных веществ создает основное требование, чтобы в организме все шло гладко и не мешало вашему плану похудания. В частности, при односторонней диете витамины и минералы не поступают в организм, их снижение замедляется. Но до этого не должно доходить! Сегодня мы поговорим о витаминах, способствующих похудению. Читайте womenzz.ru.
Витамины способствующие похудению
Витамины могут стимулировать метаболизм, направляя поступающую энергию в метаболические процессы, такие как восстановление клеток и выработка тепла, вместо того, чтобы хранить ее в жировых депо.
- Витамин С — важный компонент для стимуляции обмена веществ. В прошлом часто использовался только против простуды для укрепления иммунной системы, в последние годы было обнаружено его значение для здорового и активного обмена веществ.
-
Витамин С — важный компонент для стимуляции обмена веществ Витамины группы B также могут ускорить обмен веществ. Витамин B2, витамин B5, витамин B7 и особенно витамин B12 вносят здесь ценный вклад, в то время как витамин B6 регулирует белковый баланс, а витамин B1 играет ключевую роль в переваривании углеводов.
Кальций и магний для похудения
Магний полностью недооценивается и обычно используется только при судорогах и нервозности . Это правда, что мышцам нужен магний. Если присмотреться к этому факту, то в первую очередь от этой минеральной соли зависят митохондрии. Митохондрии — это электростанции клетки. Они сидят в мышцах и, проще говоря, преобразуют калории, запасенную энергию, в энергию производительности. Чем больше у нас митохондрий, тем больше требуется энергии.
Добавляя магний, можно увеличить количество малых электростанций и, следовательно, сжигать больше жира. Но магний может даже больше: он оказывает успокаивающее действие и снижает уровень кортизола — гормона, который нарушает сжигание жира.
Второй хорошо известный минерал, который значительно участвует в процессах похудания в организме, — это кальций , который обычно связан со здоровыми костями. Недостаток кальция сигнализирует организму о надвигающемся голоде, поэтому метаболизм прекращается. Кальций также участвует в других процессах, которые косвенно приводят к увеличению веса или препятствуют его похудению.
Хром и цинк — не только для стройного силуэта
Люди с диабетом или инсулинорезистентностью должны следить за уровнем хрома. Без достаточного количества хрома чувствительность клеток к инсулину снижается, и организму приходится выделять его больше. В этом случае перегрузка поджелудочной железы. С этим связано повышение уровня триглицеридов, слишком высокое содержание которых приводит к повреждению сосудов. Ключевое слово: атеросклероз или вообще затвердение артерий!
Без какого минерала сжигание жира может вообще не работать? Железо! Он транспортирует кислород к мышечным клеткам. Как известно, горение без кислорода не может работать, это всем хорошо известно.
Кстати: еще один минерал, который важен для успешного похудения, — это цинк.! Слишком мало цинка часто означает недостаток тестостерона, который в сбалансированном организме обеспечивает низкий процент жира в организме и сильные мышцы.
Микроэлементы — малая доза, большой эффект
Микроэлементы содержатся в пище только в небольших количествах. Организму нужно лишь небольшое его количество. Однако при отсутствии какого-либо вещества у него возникают серьезные проблемы. Также может пострадать сжигание жира.
Чтобы иметь активный метаболизм, способствующий сжиганию жира, требуется достаточное количество гормонов щитовидной железы. Их в корпусе два. T4 — это просто неактивная форма хранения.
Необходимо обеспечить достаточное количество йода, чтобы он мог образоваться. Недостаток йодакак известно, приводит к зобу, увеличению щитовидной железы. Т3 на самом деле является метаболически активным гормоном и значительно более важен для сжигания жира, чем форма его хранения. Чтобы преобразовать Т4 в Т3, организму нужен селен. Люди с избыточным весом часто имеют низкий уровень Т 3 и дефицит селена.
Какие жизненно важные вещества мне не хватает
Когда дело доходит до витаминов, многие люди склонны просто проглатывать комбинированный препарат и с тех пор ни о чем не беспокоиться. Однако в организме редко бывает нехватка каких-либо минералов или витаминов. Передозировка некоторых веществ не только не нужна, но иногда даже вредна в долгосрочной перспективе.
Лучше один раз проверить свой баланс жизненно важных веществ на наличие упомянутых веществ, а затем специально его добавить. Однако такие осмотры не входят в обычный рутинный осмотр врача. Поэтому вам следует обсудить свои подозрения со своим семейным врачом и попросить совета и соответствующего анализа крови.
Питание и пищевые добавки — эффект для похудения
Жизненно важные вещества — не волшебная пуля. Применяется следующее: похудеть с их помощью самостоятельно не получится, а наоборот: похудеть, несмотря на разумную диету с ее дефицитом, может быть трудно! Так что, если вам интересно, почему ваша потеря веса происходит вяло или совсем не прогрессирует, правильные жизненно важные вещества могут стать ключом к похудению! Однако прием витаминных добавок никогда не заменяет сбалансированное питание.
Если вы подозреваете его дефицит, сначала выясните, в каких продуктах можно найти это вещество, и все чаще включайте его в свое меню. Кроме того, вы принимаете препарат. Через несколько месяцев оцените эффект. Наберитесь терпения — организму обычно нужно время
