Головокружение и менопауза — как они могут быть связаны? В репродуктивной жизни каждой женщины наступает момент, когда выработка гормонов, вырабатываемых яичниками, начинает изменяться непредсказуемо, а иногда и резко. Перименопауза и менопауза являются естественной частью процесса старения. У некоторых женщин менопауза проходит гладко, в то время как другие страдают от таких состояний, как нерегулярный менструальный цикл, приливы и беспокойство. Однако у других женщин могут возникать интенсивные эпизоды, влияющие на качество их жизни. Головокружение при менопаузе у женщин — причины и лечение, тема следующей статьи на womenzz.ru.
Может ли головокружение быть признаком менопаузы
Исследователи предположили, что существует связь между менопаузой и головокружением, поскольку головокружение может появиться примерно в то время, когда у женщин наступает менопауза. Женщины могут столкнуться с короткими внезапными головокружениями во время менопаузы, которые заставляют их чувствовать себя неловко, даже когда эпизод закончился. Ощущение головокружения может ощущаться тремя способами: потеря равновесия, ощущение головокружения/обморока или внезапное ощущение, что вы кружитесь.
Головокружение при менопаузе: причины
Центры баланса и контроля человека включают уши, глаза и сенсорные нервы, и телу необходимо, чтобы по крайней мере два из этих центров функционировали, чтобы поддерживать чувство баланса и равновесия. Если эти центры управления не функционируют должным образом или если мозг не может обрабатывать информацию, в результате человек испытывает головокружение, а также потерю равновесия и равновесия.
Иногда симптомы головокружения являются результатом гормональных изменений, но это также может быть связано с другими причинами, такими как низкое кровяное давление и другие сердечно-сосудистые изменения. Хотя редко, головокружение и менопауза вместе могут быть признаком чего-то более серьезного, что может потребовать медицинской помощи.
Гормональные причины
Гормональные изменения во время менопаузы могут помочь объяснить, как связаны менопауза и головокружение. Во время менопаузы нерегулярные изменения уровня эстрогена могут вызвать изменения в головном мозге, нервной системе и кровеносных сосудах.
Эстроген оказывает положительное влияние на внутренний слой стенок артерий и помогает поддерживать гибкость кровеносных сосудов, то есть они могут расслабляться и расширяться, приспосабливаясь к потоку крови. Поскольку производство эстрогена снижается во время менопаузы, у вас могут возникнуть проблемы с концентрацией внимания с короткими периодами головокружения.
Причины менопаузы
Другие симптомы головокружения могут быть связаны с перименопаузой или менопаузой, в том числе;
- Приливы;
- Вестибулярная мигрень;
- Заболевание внутреннего уха (болезнь Меньера);
- Тревога и приступы паники;
- Менопаузальный тендинит/артрит (замороженное плечо).
Советуем почитать: Менструальный цикл половые гормоны
Другие причины
- Гипотония (низкое кровяное давление);
- Гипогликемия (низкий уровень сахара в крови);
- Артрит шейки матки;
- Обезвоживание;
- Лекарства;
- Вирусная инфекция;
- Простуда или грипп;
- Инсульт;
- Учащенное сердцебиение.
Головокружение при менопаузе: когда обратиться к врачу
Хотя менопауза и головокружение связаны, в большинстве случаев это не требует никакого лечения. Важно понимать, когда вам может понадобиться обратиться к врачу. Женщинам следует обратиться к своему лечащему врачу, если любое из следующих состояний сопровождается головокружением;
- Изменения речи или зрения;
- Обморок и/или потеря сознания;
- Боль в груди;
- Затрудненное дыхание/гипервентиляция;
- Судороги;
- Лихорадка;
- Постоянная рвота;
- Онемение или заедание суставов;
- Скованность шеи;
- Травма головы;
- Проблемы со слухом (болезнь Меньера).
Способы облегчить головокружение во время менопаузы
Если вы чувствуете легкое головокружение, когда внезапно встаете, это, вероятно, связано с вялостью вашей сосудистой системы во время менопаузы. Предполагая, что нет других причин, это не обязательно опасно, и если вы можете терпеть это, могут помочь медленные осторожные движения.
Другие изменения образа жизни могут включать в себя:
- Не допускайте обезвоживания. Из-за чрезмерного потоотделения, вызванного ночными потами и приливами, женщинам необходимо пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания. Старайтесь выпивать не менее восьми стаканов воды в день, чтобы поддерживать водный баланс и избежать головокружения.
- Ограничьте потребление соли. Сокращение потребления соли поможет контролировать кровяное давление, предотвратит скопление жидкости в ушах и уменьшит вероятность головокружения.
- Достаточно отдыхайте. Старайтесь спать не менее восьми часов каждую ночь, чтобы хорошо отдохнуть на следующий день.
- Принимайте лекарства. Врач может назначить определенные лекарства для облегчения некоторых симптомов. Не забудьте обсудить с врачом другие лекарства, которые вы принимаете, чтобы предотвратить головокружение.
- Бросьте курить и ограничьте употребление алкоголя. Курение вредно для здоровья в любом возрасте, особенно в период менопаузы. При употреблении алкоголя может ощущаться усиленное действие алкоголя, что приводит к головокружению.
- Регулярно делайте физические упражнения и дышите свежим воздухом. Ежедневные физические упражнения имеют первостепенное значение для поддержания здоровья тела и помогают контролировать гормональный дисбаланс. Регулярные физические упражнения снимают стресс, который может спровоцировать головокружение, связанное с менопаузой. Попробуйте выйти на свежий воздух, если почувствуете приближение приступа головокружения, и помните, что глубокое дыхание поможет вам успокоиться, если вы начнете чувствовать приступ паники.
- Зажать уши и закрыть глаза. Когда женщина испытывает приступ головокружения из-за менопаузы, может помочь зажать уши и закрыть глаза. Это просто еще один способ остановить приступ головокружения, прежде чем он станет более серьезным.
- Примите ванну или душ. Нет ничего лучше, чтобы помочь вам стать более внимательным и сосредоточенным, чем горячая ванна или душ. Это иногда предотвращает приступы головокружения еще до того, как они начнутся.
- Стабилизируйтесь и сосредоточьтесь. Если у вас кружится голова, когда вы стоите, найдите стену или ближайший стул, чтобы сесть на него. Если рядом с вами есть кто-то еще, попросите их о помощи, пока приступ головокружения не пройдет. Переориентация жизненно важна, поэтому постарайтесь сфокусироваться на объекте. Подойдет любой неодушевленный предмет, кроме тикающих часов. Это восстановит ваше равновесие и поможет вам вернуться к нормальной жизни.
- Избегайте завораживающих занятий. Ограничьте пребывание у экранов компьютеров, телевизора и чтение в течение длительного периода времени, так как они могут вызвать головокружение во время менопаузы.
Советуем почитать: Пропали месячные из-за похудения
Теперь вы знаете, почему возникает головокружение при менопаузе и что с этим делать.
