Будьте в движении
Актриса убеждена: физическая активность – источник энергии, жизнелюбия, бодрости и стройного тела. И речь не об изнурительных тренировках в спортзале – а о тех нагрузках, которые вам приятны и полезны. Обожаете весело проводить время? Отправляйтесь с семьей в длительные пешие прогулки, собирайте друзей на загородные пикники с подвижными играми, катайтесь на велосипеде или роликах, изучайте укромные уголки своего города. Делайте это постоянно и вы забудете о лишнем весе, одышке и вялости!
Ешьте умеренно, но вкусно
Марион – не поклонница диет, она предпочитает получать удовольствие от еды. Ее секрет по-французски изящен: небольшие порции и дробное питание. Не жадничайте, сосредоточьтесь на богатстве вкуса и аромата, ешьте медленно и наслаждайтесь. Чувство голода быстро исчезнет – вы удивитесь, как немного вам нужно для правильного насыщения. Периодически устраивайте фуд-детокс – исключайте из меню десерты, молоко, сдобу, алкоголь, блюда во фритюре: такие «разгрузочные» дни вернут вам чувство легкости и улучшат состояние кожи.
Тщательно ухаживайте за кожей
Макияж – ничто, красивая кожа – все: трудно спорить с этой бьюти-аксиомой. Котийяр уделяет большое внимание ритуалам ухода за кожей: это позволяет ей выглядеть молодо и эффектно. Используйте натуральные пилинги из овсяных хлопьев, кофе и меда для очищения, масла карите, кокоса и оливы – для увлажнения и питания кожи. Выбирайте органические кремы и сыворотки с гиалуроновой кислотой, коллагеном и витамином С для лица и зоны декольте: такие компоненты снижают возрастные изменения, устраняют тусклый тон и следы усталости.
