Автор womenzz.ruНа чтение 5 минПросмотров98Опубликовано
Хлорид натрия в организме — один из минералов. Хлорид встречается в природе только в виде соединения с другими веществами. Наиболее известным, вероятно, является соединение хлорида натрия, то есть поваренная соль. Люди покрывают большую часть своих потребностей в хлоридах за счет поваренной соли, содержащейся в пище. В организме хлорид натрия в первую очередь отвечает за баланс жидкости. Кроме того, хлорид необходим для регулирования кислотно-щелочного баланса. Хлорид также важен для здоровья нервов, соединительной ткани и мышц. Хлорид в организме человека — тема следующей статьи на страницах журнала womenzz.ru.
При повышенных физических нагрузках организм начинает потеть, чтобы не перегреться. Это приводит к тому, что организм теряет жидкость и электролиты. Спортивные напитки с хлоридом и другими электролитами противодействуют падению производительности и пополняют запасы электролита. Кроме того, они утоляют жажду. Кроме того, во время тренировки можно пить соки.
Взаимодействуя с калием и натрием , хлорид участвует в распределении жидкости в организме. Кроме того, хлорид влияет на сигнальный контроль нервных клеток. Хлорид также является строительным материалом для образования желудочной кислоты. Другие процессы, в которых хлориды в основном участвуют в качестве регуляторов:
Кислотно-щелочной баланс
Функция мышц
Напряжение тканей
осмотическое давление
Передача нервных раздражителей.
Ежедневная потребность
Немецкое общество питания (DGE) дает следующие рекомендации по суточному потреблению хлоридов:
дети
От 0 до 4 месяцев: 200 мг от 4 до 12 месяцев: 270 мг
От 1 до 4 лет: 450 мг от 4 до 7 лет: 620 мг от 7 до 10 лет: 690 мг от 10 до 13 лет: 770 мг от 13 до 15 лет: 830 мг
Подростки и взрослые от 16 лет: 830м.
В организме хлорид натрия в первую очередь отвечает за баланс жидкости.
Недостаток хлоридов в организме
Дефицит хлора (гипохлоридемия) наблюдается редко. Однако при определенных обстоятельствах организм может потерять столько электролитов, что это можно назвать дефицитом.
Причины
Большие потери жидкости, например, из-за рвоты, диареи или обильного потоотделения, могут привести к дефициту хлора. Сильные ожоги также могут вызвать дефицит хлора. Кроме того, усвоение питательных веществ нарушается в случае воспалительного заболевания кишечника. Хотя с пищей поступает достаточное количество хлора, организм не может должным образом усвоить питательные вещества. Мочегонные препараты и заболевания почек также могут способствовать дефициту хлора.
Группы риска дефицита хлора
Пожилые граждане
Пожилые люди часто не едят и не пьют достаточно. Это может привести к неправильному питанию и, соответственно, к дефициту хлора.
Пациенты с хроническими заболеваниями
Хронические воспалительные заболевания кишечника, такие как болезнь Крона или целиакия, ухудшают усвоение питательных веществ из пищи. Это также может привести к дефициту хлора.
Заболевания почек и надпочечников приводят к нарушению выведения хлора. В зависимости от течения болезни это может привести как к дефициту, так и к избытку питательного вещества. Любой, кто должен регулярно принимать мочегонные препараты, также должен регулярно проверять уровень хлора.
Спортсмены
Повышенная физическая активность вызывает повышенную потерю жидкости из-за потоотделения. При этом организм теряет не только воду, но и важные электролиты, такие как хлор.
Эта потеря должна быть компенсирована, например, напитками, содержащими электролиты, или соками, чтобы не было дефицита.
Те, кто страдает инфекциями с желудочно-кишечными жалобами, такими симптомами, как рвота и диарея, которые часто возникают при инфекциях, могут привести к увеличению выведения хлора и, таким образом, способствовать его дефициту.
Нехватка хлоридов в организме симптомы
Из-за пищевых продуктов промышленного производства и индивидуального посола блюд большинство людей потребляет больше хлоридов, чем им необходимо. Соответственно, дефицит хлоридов встречается редко. Однако нарушения пищеварения, такие как рвота и диарея, могут привести к дефициту хлоридов.
При тяжелых физических нагрузках, например, при физической активности, наблюдается повышенное потоотделение. Потоотделение вызывает потерю организмом электролитов и, соответственно, хлоридов. Потеря должна быть компенсирована едой или напитками, содержащими электролиты, чтобы предотвратить неприятные симптомы дефицита.
Дефицит хлора часто сочетается с дефицитом натрия. Признаки дефицита хлора в основном аналогичны признакам дефицита натрия:
головная боль
Нарушение сознания
Мышечные спазмы
Рвота
повышенная жажда
Нарушения сердечного ритма
Лечить и предотвращать дефицит хлора
Лечение дефицита хлора зависит от его причины. Поэтому всегда следует лечить любое основное заболевание. Во время терапии можно увеличить потребление хлора с пищей или врач может назначить пищевые добавки. Эти меры также необходимы, если причину невозможно устранить, например, в случае хронических заболеваний почек или желудочно-кишечного тракта.
Самолечение
Особенно после повышенной физической активности необходимо восполнить потерю электролитов с потоотделением. Поэтому спортсмены пьют специальные напитки, в которых растворены электролиты. Сок — также отличный способ утолить жажду и пополнить запасы электролита. Однако если возникает серьезный дефицит, в первую очередь в результате перенесенного заболевания, следует проконсультироваться с врачом. Он проинформирует вас о возможных лечебных мероприятиях и при необходимости назначит пищевые добавки.
Сок — также отличный способ утолить жажду и пополнить запасы электролита
Передозировка
Чаще наблюдается избыток хлора (гиперхлоридемия), особенно в промышленно развитых странах. Обработанные продукты обычно содержат большое количество соли. Так получается, что многие люди потребляют с пищей больше хлора, чем им нужно. Хлор также может быть передозирован из-за неправильного приема пищевых добавок.
Кроме того, некоторые заболевания почек, надпочечников и желудочно-кишечного тракта могут вызывать избыток. Следствием этого может быть высокое кровяное давление или симптомы существующего повышенного давления, усугубляемые избытком хлора.
