L-карнитин

Карнитин — это серосодержащее аминокислотоподобное вещество, которое попадает в организм с пищей и может вырабатываться самим организмом. Незаменимые аминокислоты лизин и метионин необходимы для собственного синтеза карнитина в организме. Поскольку организм не может синтезировать эти строительные блоки для самого карнитина, организм зависит от достаточного количества лизина и метионина с пищей или соответствующими пищевыми добавками для обеспечения выработки карнитина.

Помимо упомянутых аминокислот, витамин С, железо и витамины комплекса B действуют как кофакторы в производстве карнитина. Если необходимые вещества не поступают в организм регулярно в достаточном количестве, может возникнуть дефицит карнитина. Карнитин участвует в некоторых процессах в организме и особенно важен для здоровья клеток и энергетического обмена. В спортивных кругах карнитин известен как пищевая добавка из-за его эффекта повышения производительности. L-карнитин для организма, для чего нужен, дефицит карнитина в организме — тема следующей статьи на страницах womenzz.ru.

L-карнитин и функция в организме

Карнитин участвует в следующих процессах в организме:

• Защита клеток / антиоксидантный эффект;
• Энергоснабжение клеток;
• Детоксикация, например, ацильных остатков и других продуктов метаболической деградации;
• Поддержите иммунную систему.

L-карнитин где используется 

Похудение

В сочетании с упражнениями карнитин может ускорить сжигание жира. Это означает, что карнитин можно использовать для контроля веса.

Рак

Исследование, проведенное в 2012 году Университетом Грайфсвальда, показало, что относительно высокое ежедневное потребление четырех граммов карнитина может остановить опасную потерю веса при запущенном раке поджелудочной железы. Это позволило продлить жизнь пациенту.

Проблемы с сердцем

Поскольку карнитин важен для снабжения мышц энергией, он также используется для лечения сердечных заболеваний. После сердечного приступа, стенокардии и кардиомиопатии дополнительное введение карнитина может благотворно повлиять на сердечную мышцу. Из-за своего стимулирующего кровообращение эффекта терапия карнитином также представляет интерес при таких заболеваниях, как артериосклероз и диабет 2 типа.

Диабет

У диабетиков часто бывает низкая концентрация карнитина в крови. Терапевтическое введение карнитина, очевидно, регулирует уровень сахара в крови и снижает инсулинорезистентность. Карнитин также может помочь против других симптомов, таких как учащенное сердцебиение у диабетиков, снижая уровень холестерина и уменьшая выброс гормона стресса кортизола.

Желание иметь детей

Карнитин не только способен увеличивать количество эякулята, но также способствует большей подвижности и выносливости сперматозоидов, что может повысить фертильность мужчин.

Заболевание печени

Карнитин поддерживает различные процессы детоксикации печени (алкоголь и аммоний) и помогает снизить содержание жира в печени.

Проблемы с почками

Поскольку карнитин является водорастворимым веществом, во время диализа происходит значительная потеря карнитина из-за промывания крови. Убыток можно компенсировать с помощью добавок.

Регенерация

Дополнительные дозы карнитина от одного до трех граммов и выше стимулируют кровообращение у конкурентоспособных спортсменов, что может улучшить спортивные результаты. В то же время меньше повреждений мышц и сокращается время регенерации. Добавки карнитина могут помочь спортсменам-любителям предотвратить мышечные боли.

Защита от болезни Альцгеймера

Благодаря своему антиоксидантному эффекту карнитин играет важную роль в защите клеток. Таким образом, карнитин может защитить стареющие нервные клетки от гибели. Благодаря его эффекту увеличения кровообращения улучшается снабжение мозга энергией, что может замедлить прогрессирование таких заболеваний, как деменция и болезнь Альцгеймера.

Дефицит L-карнитина приводит к некоторым негативным последствиям, но его можно устранить. Подробнее о дефиците L-карнитин читайте далее.

Ежедневная потребность L-карнитина для организма человека

До сих пор не опубликовано никаких справочных значений суточного потребления карнитина. В терапевтических целях эффективна доза от двух до трех граммов карнитина в день. В идеале эта общая суточная доза делится на несколько единиц.

Дефицит L-карнитина

Потребление сбалансированной смешанной диеты обычно покрывает потребность в карнитине, который в основном содержится в продуктах животного происхождения. Питание может быть проблематичным для вегетарианцев и веганов. Кроме того, потребность в нем увеличивается при определенных обстоятельствах, например, у пациентов, находящихся на регулярном диализе.

Причины дефициты L-карнитина

Симптомы дефицита L-карнитина

• Раздражительность и трудности с концентрацией внимания;
• Истощение;
• Восприимчивость к инфекции;
• нарушение заживления ран;
• Увеличение веса.

Лечение и профилактика дефицита L-карнитина

Сбалансированной диеты со смешанными продуктами обычно достаточно, чтобы предотвратить дефицит карнитина. Вегетарианцам и веганам, которые часто принимают слишком мало лизина с пищей, может потребоваться добавка карнитина. При подозрении на дефицит карнитина следует проконсультироваться с врачом, который также разъяснит другие недостатки, такие как ниацин или дефицит железа.

L-карнитин для организма человека: видео