БАДы и средства для подавления аппетита — что они должны содержать? Есть несколько действительно эффективных компонентов в бадах для похудения, которые действительно помогают снизить аппетит. Узнайте подробности на womenzz.ru, какие средства для похудения помогают снизить аппетит.
Лучшие средства для подавления аппетита
Какие средства помогают подавить аппетит? При выборе средства для похудения обращайте внимание на следующие компоненты.
Конъюгированная линолевая кислота
Конъюгированная линолевая кислота (CLA) представляет собой трансжир, содержащийся в некоторых жирных продуктах животного происхождения и растительных маслах. Такие продукты, как молоко, масло, говядина и сыр, богаты CLA. CLA помогает организму быстро сжигать жир, а также предотвращает всасывание жира в организм. Кроме того, CLA обладает свойствами подавлять аппетит, вызывая чувство сытости в мозгу.
Потребление CLA дает наилучшие результаты в течение шести месяцев. Тем не менее, дальнейшее использование CLA показало дополнительные преимущества, такие как снижение риска развития диабета 2 типа и некоторых видов рака. Рекомендуемая суточная доза потребления CLA составляет от 3 до 6 граммов, которые следует употреблять во время еды. Однако чрезмерное потребление CLA может привести к ожирению печени.
Глюкоманнан
Глюкоманнан является активным ингредиентом большинства добавок для подавления аппетита, таких как Trimtone, Instant Knockout и LeanBean. Эти средства для подавления аппетита могут помочь вам похудеть. Глюкоманнан — это хорошо известное растворимое волокно, которое помогает снизить аппетит и похудеть.
Глюкоманнан извлекается из корня коньяка и представляет собой водорастворимое волокно, которое заставляет тело чувствовать себя сытым. Будучи растворимым в воде, глюкоманнан поглощает жидкость в желудке, становится вязким гелем и расширяется, вызывая ощущение сытости в кишечнике и, таким образом, уменьшая потребление пищи.
Кроме того, в виде вязкого геля пища, насыщенная глюкоманнаном, проходит через желудок и тонкий кишечник без переваривания и попадает в толстую кишку. Из-за замедленного опорожнения кишечника организм дольше сохраняет чувство сытости, и поэтому вы едите реже. Глюкоманнан также сводит к минимуму усвоение белков и жиров в организме, способствуя снижению веса. Потребление глюкоманнана в малых дозах достаточно для подавления аппетита.
Советуем почитать: Бурый жир у человека
Пажитник
Пажитник — это трава из семейства бобовых, семена которой подавляют аппетит. Семена пажитника высушивают, измельчают и употребляют непосредственно или добавляют в таблетки для похудения. Семена пажитника можно жевать два раза в день в день или замачивать в воде на несколько часов перед употреблением.
Крошечные желтые семена травы пажитника содержат высокий процент нерастворимой клетчатки, незаменимого ингредиента для подавления аппетита. Высокое содержание клетчатки в организме снижает скорость пищеварения в организме, уменьшая усвоение углеводов и жиров. Нерастворимая клетчатка в пажитнике гарантирует, что потребляемая пища остается связанной в кишечнике с минимальным расщеплением во время пищеварения.
Следовательно, эти продукты часто проводят больше времени в кишечнике, поскольку организм расщепляет их и поглощает питательные вещества внутри. Из-за замедления пищеварительного процесса снижается потребление пищи. Подавление приступов голода также предотвратит перекусы, которые являются основной причиной увеличения веса и ожирения. Пажитник также имеет дополнительные преимущества для организма, включая снижение уровня холестерина и регулирование уровня сахара в крови.
Советуем почитать: Фидеризм
Экстракт зеленого чая
Экстракт зеленого чая содержится во многих добавках для подавления аппетита из-за его антиоксидантов, которые способствуют здоровью органов. Экстракт зеленого чая содержит два основных соединения: кофеин и катехины. Кофеин является хорошо зарекомендовавшим себя средством для похудения. Кофеин содержится в большинстве напитков, особенно в кофе.
В кофе высокое содержание кофеина, что делает его отличным средством для похудения. Потребление черного кофе два раза в день показало преимущества в снижении веса, такие как подавление аппетита, ускорение метаболизма, увеличение количества сожженных калорий и расщепление жира.
С другой стороны, катехины ускоряют обмен веществ и уменьшают накопление жира в организме. В сочетании с кофеином катехины работают вместе в организме, помогая похудеть. Хотя исследования свойств экстракта зеленого чая подавлять аппетит все еще минимальны, были доказательства того, что экстракт зеленого чая эффективно подавлял аппетит в сочетании с другими ингредиентами.
Тем не менее, экстракт зеленого чая в первую очередь способствует снижению веса за счет увеличения метаболизма и сжигания калорий. Кроме того, комбинация катехинов и кофеина в экстракте зеленого чая способствует термогенезу в организме. Термогенез — это процесс, при котором тело постоянно сжигает калории, даже когда не происходит никакой физической активности.
Советуем почитать: Что такое аторвастатин кальция
Гарциния камбоджийская
Гарциния камбоджийская — это ингредиент, полученный из одноименного фрукта, произрастающего в Южной Азии. Кожура фрукта содержит высокие концентрации гидроксицитриновой кислоты (ГЛК), химического вещества, известного своими свойствами для похудения.
Несмотря на то, что гарциния камбоджийская известна как средство для снижения веса, по-прежнему мало доказательств ее эффективности в подавлении аппетита. Однако тесты на отдельных участниках показали доказательство подавления аппетита. Гарциния камбоджийская может повышать уровень серотонина, химического вещества в мозге, которое посылает сигналы сытости.
Следовательно, высокие уровни серотонина могут подавлять аппетит, помогая достичь цели подавления аппетита. Гарциния камбоджийская также может снижать уровень инсулина и воспаление в организме, а также подавлять аппетит. Однако, кожная сыпь, расстройство желудка и головные боли.
Теперь вы знаете, как выбрать дучшие средства для подавления аппетита
