Почему болит грудь перед месячными

Почему болит грудь перед месячными? Многие женщины сталкиваются с различными проблемами перед менструацией. Около 70% женщин сообщают, что испытывают предменструальную болезненность молочных желез. Болезненность, также называемая циклической мастодинией или циклической масталгией, обычно усиливается непосредственно перед менструацией и уменьшается во время или вскоре после менструации. Тем не менее, тяжесть предменструальной болезненности груди варьируется. У некоторых женщин появляется ощущение булыжника, которое более заметно на внешних участках. Другие могут испытывать ощущение полноты груди с болью и чувствительностью. Почему болит грудь перед месячными и как ее облегчить — узнайте в следующей статье на страницах womenzz.ru.

Почему болит грудь перед месячным

Ваше тело претерпевает несколько гормональных изменений непосредственно перед менструацией. Повышение уровня эстрогена может привести к расширению молочных протоков. Также увеличивается количество прогестерона и достигает своего пика к 21 ^-му дню 28-дневного цикла. Это приводит к росту долек молочной железы, что, в свою очередь, вызывает набухание груди.

Симптомы обычно довольно очевидны у женщин, когда они фертильны. Отек груди и боль обычно менее распространены у женщин, принимающих противозачаточные таблетки. Некоторые женщины, которые придерживаются диеты с высоким содержанием жиров, пьют слишком много кофеина или имеют семейный анамнез ПМС, часто жалуются, что их грудь болит перед менструацией. Каждая женщина может испытывать предменструальную болезненность груди в какой-то момент во время менструального цикла.

Тем не менее, иногда это связано с фиброзно-кистозной мастопатией, поэтому немедленно обратитесь к врачу, если:

• Вы замечаете необычные уплотнения в тканях молочной железы.
• Вы находите односторонние уплотнения в ткани молочной железы.
• Вам больше 40 лет и Вы никогда не проходили маммографию.
• Вы заметили коричневые или кровянистые выделения из соска.
• Вам трудно уснуть из-за симптомов.

Советуем почитать: Пропали месячные из-за похудения

Как облегчить боль в груди перед менструацией

На самом деле есть ряд вещей, которые вы можете попробовать, чтобы облегчить боль в груди перед месячными.

1. Попробуйте контрацепцию

Различные формы контрацепции, включая таблетки, кольца, ВМС и прививки, помогают контролировать менструальный цикл и облегчить боль в груди. Проблема в том, что у вас может начаться отек груди после того, как вы перестанете принимать противозачаточные таблетки.

2. Носите правильный бюстгальтер

Отсутствие подходящего бюстгальтера также может усилить боль в груди. Теперь вы можете найти широкий ассортимент материалов для бюстгальтеров, типов и размеров. Обязательно попробуйте несколько, прежде чем принять окончательное решение о покупке. Помните, что вам всегда будет выгоднее искать комфорт, а не внешний вид бюстгальтера.

3. Избегайте определенных продуктов

Есть определенные продукты, которые вы не должны есть, если у вас болит грудь перед менструацией. Кофеин противопоказан, потому что он содержит соединение под названием метилксантин, которое расширяет кровеносные сосуды и приводит к скоплению жидкости в груди. Вы также можете исключить молочные продукты и животные жиры из своего рациона, если во время менструации вы испытываете сильную боль в груди. Кроме того, рекомендуется избегать соли по крайней мере за неделю до начала менструации.

4. Ешьте больше овощей

Фармацевтические препараты, лекарства или гормоны, которые дают домашнему скоту, могут повлиять на уровень гормонов и привести к боли в груди. Ешьте больше овощей, таких как листовая капуста, шпинат, брокколи, коричневый рис, капуста и сладкий картофель, чтобы уменьшить боль и чувствительность груди.

5. Принимайте витамины и минералы

Определенные витамины и минералы играют роль в уменьшении симптомов предменструального синдрома. Старайтесь есть продукты, содержащие железо, магний и витамины E, B1, D, C и B2. Витамин К1, комплекс витаминов группы В и витамин С также помогают уменьшить вздутие живота и болезненность молочных желез. Вы также можете есть пищу или принимать добавки, содержащие кальций, железо и фолиевую кислоту, которые помогают усваивать другие витамины и минералы.

6. Лекарства

Прием безрецептурных обезболивающих также поможет уменьшить боль, вызванную болезненностью молочных желез. Вы также можете принимать стандартные лекарства от ПМС, такие как памприн или мидол, если у вас болит грудь перед менструацией. Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как мотрин, напроксен и т. д., также могут помочь уменьшить боль.

7. Нанесите крем с натуральным прогестероном

Если у вас болит грудь перед менструацией, вы можете использовать кремы с натуральным прогестероном. Эти кремы уменьшают задержку воды и облегчают боль и отек. Прием мультивитаминной добавки с омега-3 также поможет вашей груди чувствовать себя нормально перед менструацией.

8. Сделайте массаж

Медленное массирование груди может помочь вам избавиться от симптома боли в груди перед менструацией. Вам также нужно расслабить нервы и расслабиться, чтобы пройти процесс полового созревания с небольшим стрессом. Проведите некоторое время с друзьями, посмотрите девчачий фильм или сделайте что-нибудь, что вам нравится.

9. Будьте активны

Регулярные физические упражнения могут улучшить симптомы ПМС. Регулярные физические упражнения могут помочь уменьшить депрессию, а также улучшить такие симптомы, как судороги, болезненность груди и усталость.

Советуем почитать: Может ли быть менструация без овуляции

Может ли боль в груди при месячным быть признаком беременности

Многие женщины, у которых болит грудь перед менструацией, сомневаются, что этот симптом является ранним признаком беременности. Болезненные, чувствительные и покалывающие груди считаются ранними симптомами беременности, потому что вы можете почувствовать определенные ранние признаки беременности за 3-4 недели до прохождения теста на беременность.

Если это связано с беременностью, ваши груди станут настолько чувствительными, что вы будете испытывать боль, даже когда ваша одежда касается их. Болезненность обычно становится более сильной после первого семестра. Попробуйте сделать тест на беременность, если вы думаете, что у вас болит грудь перед менструацией из-за беременности.