Польза репы для здоровья и красоты женщин — в чем она? Репа — это корнеплод, который выращивают во всем мире в зонах с умеренным климатом. Это стержневые корни белого цвета в форме луковицы, которые бывают разных размеров. Его основной сезон роста и выращивания — с осени до зимы. Вы можете есть это в виде салата, гарнира, вареных заготовок в виде сока. Большинство людей предпочитают пить сок репы, так как он полезен, питателен и имеет много преимуществ. Кроме того, его легче и быстрее приготовить по сравнению с любым готовым блюдом. Польза репы для женского здоровья и красоты, тема следующей статьи на womenzz.ru.
Польза репы для здоровья
Репа имеет низкое содержание калорий, всего 28 калорий на 100 грамм, но имеет много преимуществ для здоровья. Он богат питательными веществами, такими как витамины, минералы, клетчатка и углеводы. Интересно отметить, что зелень репы также богата ксантином, лютеином и каротиноидами. Листовые верхушки насыщены витамином К.
Профилактика рака
В стакане сока репы высокое содержание антиоксидантов, что снижает риск развития рака. Глюкозинолаты также присутствуют в репе, которые помогают предотвратить и уменьшить последствия рака. Они помогают печени перерабатывать токсины, борются с канцерогенными эффектами и ограничивают рост опухолевых клеток. Ежедневное употребление стакана сока репы может помочь предотвратить рак молочной железы, рак толстой кишки и опухоль прямой кишки.
Потеря веса
Низкое содержание калорий в репе делает ее подходящим продуктом для тех, кто участвует в программе по снижению веса. Он также имеет высокое содержание клетчатки, которая улучшает обмен веществ, тем самым регулируя и контролируя массу тела, а также здоровую толстую кишку.
Сердечно-сосудистое здоровье
В репе содержится огромное количество витамина К, что объясняет его противовоспалительные свойства. Это чрезвычайно полезно для предотвращения ряда сердечных заболеваний, а также инсульта и сердечного приступа. Сок репы также очень эффективен для снижения уровня холестерина в организме, тем самым предотвращая закупорку артерий. Кроме того, присутствие фолиевой кислоты помогает поддерживать общее состояние сердечно-сосудистой системы.
Здоровье кожи
В репе высокое содержание витамина А, витамина С, витамина К и бета-каротина, а также некоторых минералов, необходимых для поддержания здоровья кожи. Помогает осветлить текстуру кожи; усилить сияние; и сохранить его гладким и без пятен. Кроме того, он обладает антивозрастными свойствами; антиоксиданты устраняют свободные радикалы, тем самым предотвращая появление морщин, возрастных пятен и тонких линий.
Здоровье волос
Стакан сока репы поможет сохранить здоровье не только кожи, но и волос. Регулярное употребление сока репы гарантирует сохранение здоровья и текстуры ваших волос. Присутствие меди вызывает образование меланина и предотвращает преждевременное поседение волос. С помощью этого натурального напитка можно бороться с сухостью, пушистостью и секущимися кончиками.
Противомикробное и противовоспалительное
Ростки репы имеют высокий уровень глюкозинолатов, которые в первую очередь представляют собой соединение серы, помогающее защитить вас от доброкачественной гипертрофии предстательной железы, которая, как говорят, является воспалительным заболеванием, которое часто может прогрессировать в рак различных типов.
Сок репы приготовить несложно. Готовится быстро и сразу съедается. Многие родители предпочитают давать своим детям стакан сока репы из-за его различных питательных веществ и пользы для здоровья. Рецепт приготовления стакана сока репы приведен ниже.
Рецепт сока из репы для здоровья и красоты
Для приготовления стакана сока репы вам понадобится пучок зелени репы и любых других фруктов или овощей по вашему выбору (яблоко, апельсин, огурец, капуста, брокколи и т. д.). Это улучшит вкус и сделает сок немного вкуснее.
Возьмите репу и выбранные фрукты/овощи и хорошо смешайте их до образования пены. Процедите его и отделите от него сок. Добавьте сахар или мед и лимон по вкусу. Кроме того, многие люди любят добавлять немного специй, чтобы сделать его более острым и острым. Это точно будет стакан питательного наслаждения!
Советуем почитать: Нуклеиновые кислоты в продуктах питания
Просто добавьте репу в свой салат и смешайте ее с майонезом или съешьте в рагу. Важно, чтобы вы включили этот овощ в свой ежедневный рацион, чтобы воспользоваться многими преимуществами, которые он может предложить. И листовая головка, и корни богаты витаминами и минералами, которые могут улучшить ваше здоровье и иммунитет в несколько раз.
