Слово «целлюлит» впервые было использовано в 1920 году в рекламе спа-процедур. Он стал набирать популярность в 1960 году вместе с журналом Vogue!, Который привлек внимание к целлюлиту как «чему-то уродливому» и от которого «женщины должны избавиться». Команда womenzz.ru расскажет Вам, почему у женщин есть целлюлит.
Что такое целлюлит (потому что многие люди на самом деле не знают)
Целлюлит — это «ямы» и шишки на коже, особенно на бедрах, ягодицах и животе, а особенно у женщин. По данным различных исследований, это происходит у 80-90% женщин и 10% мужчин — в основном из-за того, что у мужчин соединительная ткань структурирована иначе, чем у женщин — они имеют более толстую кожу и накапливают больше жира в организме.
Большинство людей воображают, что жировые клетки просто опухают под кожей и между органами, и остаются там, чтобы показать, насколько мы толстые. Не так. Условно можно сказать, что жировые клетки упакованы в «коробки» из соединительной ткани. Представь себе соту. Разница между мужчинами и женщинами заключается в том, что для женщин «коробки» гораздо больше, а для мужчин — меньше. Даже если у них появляется целлюлит, у мужчин более толстая кожа, и вероятность заметить его значительно ниже.
На самом деле, нет никаких проблем с целлюлитом! Если это видно — значит, есть. Если его не видно — значит есть, но не видно.
Почему у женщин есть целлюлит
Они помогают, конечно. Доктор Ваннер и его коллеги изучили наиболее распространенные методы «удаления целлюлита» и обнаружили, что большинство методов лечения не работают, а для тех, которые это сделали, результаты были умеренными или умеренными и потерялись слишком быстро.
Объективные факты о целлюлите состоят в том, что чем больше жира, тем больше целлюлита вы заметите. Чем больше недостаточно развитые и тонизированные мышцы, тем больше целлюлита вы заметите.
Мышцы придают приятную округлую форму различным частям тела, растягивают кожу и прилегающие к ней соединительные ткани и «сглаживают» отверстия. Соответственно, чем больше у нас жира, тем больше материала требуются для закрытия «ям». Чем меньше у нас жира, тем меньше жира «в ямах».
Есть некоторые различия в «силе» и структуре соединительной ткани у разных людей, и есть исследования, что у некоторых людей есть генетическая предрасположенность к развитию целлюлита.
Однако исследования показывают, что регулярная физическая активность и адекватное питание нейтрализуют эту предрасположенность.
Суть целлюлита
Суть целлюлита заключается в том, что:
- структура жировой ткани неравномерна! Действительно для всех!
- чем чаще вы придерживаетесь голодных диет, тем больше вероятность возникновения неровностей,
- чем больше у вас жира, тем больше неровностей,
- чем больше и плотнее ваши мышцы, тем МЕНЕЕ будут уравнения,
- если вы пьете достаточно воды, у вас гораздо больше шансов получить более гладкую и гладкую кожу,
- даже если вы генетически предрасположены — упражнения и умная еда помогут
Начните тренировку с весами. Наберись сил. Ешьте умно. Не голодай! Теряйте жир при правильном питании! Пейте достаточно воды !
Когда нет стимула и строительного материала для поддержания активных тканей (особенно мышц) — т.е. те ткани, которые потребляют больше всего энергии в организме, организм начинает катаболизировать их медленно — т.е. ломать их.
Когда мы употребляем в пищу вредные продукты, которые расходуют больше всего энергии, потребности организма в энергии снижаются для поддержки его процессов — то есть энергии, которую мы тратим в состоянии покоя или, другими словами, — «замедляет наш метаболизм».
Когда мы недоедаем, то возрастает чувство голода и возникает еще больше страсти к вредным продуктам. В этот момент очень легко набрать жир, потому что мы смотрим в зеркало и обнаруживаем, что мы более расслаблены, чем раньше. Мы решили снова «сесть на диету» и повторить цикл, в котором мы теряем больше мышц и получаем больше жира.
В краткосрочной перспективе мы достигнем идеальной фигуры. Это означает иметь нормальный вес или даже быть худым (тощим), выглядеть нормально в одежде и без одежды.
Что делать чтоб не было целлюлита
Что делать чтоб не было целлюлита? Качать мышцы. Мышцы приносят множество преимуществ женской фигуре:
- Мышцы дают телу приятный изгиб
- Мышцы — это те, которые остаются в тонусе и заставляют нас выглядеть «напряженными» (жир не может «напрягаться»)
- Мышцы — это ткани, которые сжигают больше калорий не только во время физической активности, но и в состоянии покоя.
- Чем больше у нас мышц, тем сложнее набрать жир
- Чем больше у нас мышц, тем легче терять жир
- Так как у нас больше мышц, у нас гораздо более высокий тонус, и мы гораздо более энергичны и энергичны
- Так как у нас больше мышц, наша иммунная система работает лучше.
- Если у вас много жира и почти нет мышц, этот жир необходимо использовать для сжигания энергии.
- Мышца — это печь для жира. Если нет, вам нужно нарастить мышечную массу.
Во-первых, вам нужно будет нарастить мышечную ткань. Это займет время. Вы можете загрузить размеры. Осознайте это и будьте настойчивы.
Наращивание мышц позволит вам значительно потерять жир. Оттуда вы потеряете размер, но у вас уже есть приятные изгибы и плотные мышцы, которые хорошо выглядят. И если вы все еще думаете, что вы слишком мускулистые — вы всегда можете потерять мышцы с голодом и сердечно.
Но вернемся к наращиванию мышечной массы, чтобы терять жир — осознайте, что если вы потратили 10 лет на то, чтобы потерять мышцы и набрать жир, нереально ожидать впечатляющих результатов через 3-4 месяца. Рим не был построен за один день, и время от времени даже разрушался.
