Выпадение волос после похудения — распространенная проблема среди женщин. Многие изменения образа жизни и поведения сильно влияют на здоровье наших волос. Красота волос часто рассматривается как половина красоты человека в целом. Иметь красивые и, прежде всего, здоровые волосы – это то, чего мы все хотим. Однако это не всегда так и часто у людей возникают проблемы с волосами. Выпадение волос является одним из изменений, оказывающих большое влияние на волосы человека. Почему выпадение волос происходит после похудения? Давайте узнаем на womenzz.ru.
Что вызывает выпадение волос после похудения
Выпадение волос — довольно распространенная проблема, возможно, даже более распространенная, чем вы могли подумать. Если вы быстро теряете вес, то вероятность выпадения волос еще выше. Если вы резко измените свой рацион, и если вы резко уменьшите количество потребляемых ежедневно калорий, то, конечно же, у вас будут проблемы с истончением и выпадением волос. Эта проблема особенно распространена у людей, страдающих нервной анорексией.
В этом случае причиной потери веса является дефицит питания из-за резких изменений и быстрого похудения. Если вы не получаете необходимые питательные вещества, в которых нуждается ваше тело, то обычно начинают работать некоторые защитные механизмы организма, в первую очередь снабжая важные органы и части тела этими питательными веществами. Волосяные фолликулы не относятся к важным частям тела, поэтому обычно они не получают необходимые питательные вещества, необходимые для здоровых волос.
Хирургия потери веса
Выпадение волос после потери веса с помощью хирургических процедур также является распространенной проблемой. Любые радикальные изменения в человеческом теле, такие как хирургическая процедура, вызывают определенный физический стресс. Этот физический стресс посылает сигнал волосяным фолликулам перейти в фазу покоя. Если это произойдет, то в норме ваши волосы перестанут расти и даже начнут быстро выпадать.
Любое изменение гормонального фона может привести к выпадению волос и после потери веса. После хирургической потери веса организму потребуется некоторое время, чтобы наверстать упущенное и прийти в норму, особенно в течение первых нескольких недель восстановления после процедуры. Уровень гормонов также должен прийти в норму. Эта временная потеря веса будет более заметна в течение первого или двух месяцев, но может ухудшиться из-за дефицита витаминов из-за резкого изменения диеты.
В течение первых шести месяцев после хирургического похудения ваши волосы снова начнут расти и сиять. Вам нужно только набраться терпения и позволить своему телу восстанавливаться со своей скоростью. А пока ешьте как можно здоровее.
Когда прекратится выпадение волос после похудения
У большинства людей волосы восстанавливаются, как правило, через 6-9 месяцев. Волосяным фолликулам потребуется более 6 месяцев, чтобы перейти из фазы покоя, в которую они вошли, в фазу активного роста. Однако иногда это может занять больше времени, и некоторые люди никогда не вернут свои волосы.
Сегодня существует множество средств от выпадения волос, хотя не доказано, что многие из них вызывают чудеса. Самое главное — устранить основную причину, которая привела к выпадению волос. Предотвратить выпадение волос, безусловно, лучше, чем вылечить его.
Выпадение волос после похудения что делать
Если вы хотите предотвратить выпадение волос, вы должны убедиться, что получаете достаточно калорий каждый день. Если вы хотите похудеть, вам, конечно, придется немного похудеть, но чрезмерное ограничение может привести к проблемам с выпадением волос и многим другим проблемам со здоровьем.
Если вы хотите предотвратить выпадение волос, то вы должны получать с пищей достаточное количество белков. Сколько белка вам нужно каждый день, зависит от массы тела или уровня вашей активности.
Если вы хотите предотвратить выпадение волос, вам следует принимать витаминные добавки при попытке похудеть. Когда вы сократите количество калорий, вы уменьшите количество необходимых питательных веществ.
Если вы хотите предотвратить выпадение волос при похудении, вам следует проверять свой прогресс, взвешиваясь раз в неделю. Если вы хотите похудеть здоровым, то вы не должны потерять более 1 кг в неделю.
Профилактика выпадения волос после похудения
Цельнозерновые продукты, фрукты и овощи должны быть частью вашего рациона. Фрукты и овощи богаты витамином А, витамином С, витамином Е и цинком, которые являются важными факторами роста волос, а цельнозерновые продукты богаты железом, недостаток которого приводит к анемии. Анемия является одной из основных причин выпадения волос.
Витамин А
Витамин А является важным фактором, когда речь идет о росте волос, поскольку он способствует здоровой коже и выработке масла в волосяных фолликулах. Однако слишком много витамина А может привести к выпадению волос. Суточная доза этого витамина для мужчин составляет 900 мкг, а для женщин — от 700 до 1300 мкг. Если вы потребляете более 3000 мкг витамина А в день, разовьется токсичность витамина А, что окажет негативное влияние на ваши волосяные фолликулы.
Витамин В
Витамин В также важен, когда дело доходит до роста волос. Дефицит витамина В встречается редко, но когда он возникает, это приводит к выпадению волос. Продукты, богатые витамином В, включают яйца, рыбу, бобы, листовую зелень и т. д.
Витамин C
Витамин С известен многими преимуществами для здоровья. Этот витамин необходим для производства коллагена, который является основным фактором, необходимым для здоровой кожи и волос. Дефицит витамина С также приводит к выпадению волос. Фрукты и овощи, как правило, богаты этим водорастворимым витамином.
Витамин Д
Витамин D является важным фактором цикла роста волос. Суточная потребность в витамине D составляет от 600 до 800 МЕ. Воздействие солнечного света является отличным источником витамина D. Тем не менее, молоко и злаки часто обогащают витамином D, чтобы мы могли удовлетворить необходимые ежедневные потребности.
Цинк
Цинк является важным минералом, отвечающим за здоровье кожи, волос и ногтей. Многие специалисты считают, что цинк играет важную роль в регулировании белковой структуры ДНК и РНК, отвечающих за волосяные фолликулы.
Советуем почитать: Какие продукты полезны для мозга
Профилактика выпадения волос после похудения — лучший способ заботы о волосах. Будьте красивы!
