Дефицит витамина Д симптомы у женщин и последствия

Дефицит витамина Д у женщин симптомы

Дефицит витамина Д у женщин проявляется множеством неприятных симптомов. Этот витамин часто называют «витамином солнечного света», потому что организм может естественным образом создавать его в коже при воздействии солнечного света. Это витамин D3, в отличие от витамина D, который естественным образом встречается в некоторых растениях, животных и грибах. Несмотря на предполагаемую легкость усвоения этого витамина, по оценкам медицинских экспертов, около одного миллиарда человек имеют дефицит витамина D3, который может развиться, если человек недостаточно выходит на улицу, слишком часто носит крем для загара, имеет больше меланина в коже, придерживается веганской диеты либо страдает аллергией на молоко, либо имеет основное заболевание, вызывающее мальабсорбцию. Дефицит витамина Д у женщин  — тема следующей статьи на страницах журнала womenzz.ru.

Дефицит витамина Д симптомы у женщин

Симптомы дефицита витамина Д у женщин и мужчин проявляются практически одинаково. Недостаток этого витамина влияет на здоровье практически всех органов и систем, а также частей тела. Симптомы дефицита витамина Д — рассмотрим подробно каждый из них.

Дефицит витамина Д у женщин
Дефицит витамина Д симптомы у женщин

Усталость

Если у вас мало витамина D3, вы можете постоянно чувствовать усталость и утомление, даже если вы хорошо выспались. Вам может казаться, что у вас нет энергии, чтобы справляться с повседневными делами. Витамин D3 помогает поддерживать энергию в организме, потому что он способствует хорошему здоровью во многих отношениях, включая поддержание здоровья иммунной системы и обеспечение исцеления Несколько исследований обнаружили взаимосвязь между дефицитом витамина D и чрезмерной усталостью. Кроме того, добавки с витамином D3 помогли улучшить уровень энергии.

Инфекционные заболевания у женщин — симптом дефицита витамина Д

Те, у кого мало витамина D3, подвержены большему риску простуды и развития инфекций, потому что витамин необходим для поддержания силы иммунной системы и способности бороться с инфекциями. Простуда, грипп и некоторые бактериальные инфекции связаны с дефицитом витамина D. Точно так же, если вы часто заражаетесь инфекциями, у вас может быть низкий уровень витамина D3, и вам следует попросить врача проверить его уровень.

симптом дефицита витамина Д
Те, у кого мало витамина D3, подвержены большему риску простуды и развития инфекций, потому что витамин необходим для поддержания силы иммунной системы и способности бороться с инфекциями

Боль в спине и костях — симптом дефицита витамина Д

Витамин D3 помогает организму усваивать кальций. Без витамина D3 ваше тело не может использовать кальций и другие минералы, которые вы потребляете, для поддержания прочности костей. Исследования показывают, что недостаток витамина D3 может вызывать боли в спине и костях ног, суставах и ребрах. Это может быть связано с постепенной потерей костной массы.

Мышечные боли

Дефицит витамина D3 может вызвать мышечные боли. Одно исследование людей с хронической мышечной болью показало, что 71 процент из них испытывают дефицит этого необходимого питательного вещества. Несколько других исследований показывают, что добавки витамина D3 могут уменьшить боль у людей с дефицитом, которые также имеют дело с хронической болью.

Мышечные боли
Дефицит витамина D3 может вызвать мышечные боли

Ожирение

Люди с избыточным весом или ожирением могут иметь низкий уровень витамина D3. Жировые клетки часто поглощают витамин D3 вместо того, чтобы позволить витамину выполнять свою важную работу. Нарушение всасывания различных питательных веществ, включая витамин D, связано с ожирением; Если у вас избыточный вес, убедитесь, что у вас достаточно витамина D3 для поддержания здоровья вашего тела.

Когнитивные расстройства — распространенный симптом дефицита витамина Д

Если вы постоянно что-то забываете, возможно, вам не хватает витамина D3. Низкий уровень витамина D3 является фактором риска таких расстройств, как деменция и когнитивные нарушения, особенно у пожилых людей. У людей с деменцией наблюдается заметное снижение уровня витамина D3.

Депрессия

Низкий уровень витамина D3 может привести к депрессии. Врачи обнаружили тесную связь между депрессией и недостаточным уровнем витамина D3 в кровотоке, особенно у пожилых людей. Одно исследование показало, что 65 процентов пациентов с депрессией также имели низкий уровень витамина D3.

Медленное исцеление связано с дефицитом витамина Д

Если вы получили травму и заживление занимает много времени, это может быть связано с недостаточным количеством витамина D3. Питательное вещество имеет решающее значение для восстановления новой кожи, поэтому его недостаток может привести к медленному заживлению ран, особенно после операции.

Потеря волос — частый симптом дефицита витамина Д у женщин

Если вы теряете волосы, одна из возможных причин — дефицит витамина D3. Люди с гнездной алопецией, аутоиммунным заболеванием, поражающим волосы, по-видимому, подвержены повышенному риску дефицита витамина D. Витамин D стимулирует рост волосяных фолликулов. Новые здоровые фолликулы помогают поддерживать толщину и предотвращают выпадение волос.

Потеря волос
Потеря волос — частый симптом дефицита витамина Д у женщин

Кишечное расстройство

Витамин D всасывается через желудочно-кишечный тракт, а низкий уровень витамина D3 связан с воспалительными заболеваниями кишечника и, как следствие, повышенным риском рака толстой кишки. Инфекция Clostridium difficile чаще встречается у людей с ВЗК, включая болезнь Крона и язвенный колит. Исследования показывают, что добавка витамина D может помочь снизить этот риск, поскольку помогает уменьшить воспаление во всем теле.

Повышенная инсулинорезистентность

Витамин D3 необходим для выработки инсулина и повышает к нему чувствительность. Недавние исследования показывают корреляцию между повышенным потреблением витамина D и чувствительностью к инсулину. У людей с диабетом симптомы могут ухудшаться из-за недостатка витамина D.

Потеря костной массы

Организму нужны кальций и фосфор для построения и поддержания крепких костей, и оба питательных вещества нуждаются в витамине D для этого процесса. Когда уровень витамина D падает до нездорового уровня, люди, особенно женщины, становятся предрасположенными к потере костной массы и заболеваниям истончения костей, таким как остеопороз. После менопаузы женщинам необходимо следить за тем, чтобы получать достаточно витамина D и есть продукты, богатые кальцием, чтобы защититься от этих рисков. Дети также подвержены потере костной массы, что может привести к таким заболеваниям, как рахит.

Потеря костной массы
Организму нужны кальций и фосфор для построения и поддержания крепких костей, и оба питательных вещества нуждаются в витамине D для этого процесса

Плохое сердечно-сосудистое здоровье

Хотя не понятно , почему именно, там есть корреляция между низким уровнем витамина D и сердечно — сосудистых заболеваний. Поскольку витамин D синтезируется в коже и требует солнечного света, люди с темной пигментацией кожи и пожилые люди подвергаются большему риску низкого уровня витамина D и повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний.

Эректильная дисфункция

Поскольку низкие уровни витамина D связаны с сердечно — сосудистыми заболеваниями и периферической артериальной болезнью, дефицит может также вызвать осложнения с кровообращением, что способствует к эректильной дисфункции . Способность витамина D снижать воспаление в организме также помогает смягчить эректильную дисфункцию, поскольку усиление воспаления может ухудшить способность организма получать и поддерживать эрекцию.

Советуем почитать: Как поддерживать вес после похудения

Дефицит витамина Д у женщин

Дефицит витамина Д у женщин — подробная информация приведена в следующей видео.

Дефицит витамина Д у женщин можно распознать на ранней стадии и эффективно лечить. Будьте здоровы!

Автор: womenzz.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Авторское право © 2021 womenzz.ru | Дизайн ThemesDNA.com
top