Низкое либидо у женщин — причины этого состояния могут быть различны. Снижение либидо, то есть снижение полового влечения у женщин, может быть вызвано самыми разными физическими и психологическими факторами. Важную роль здесь играют гормональные изменения, стрессы и хронические заболевания. Низкое либидо у женщин влияет на многие аспекты жизни, снижая ее общее качество. Используя правильные методы для поднятия либидо, в большинстве случаев можно восстановить правильный уровень полового влечения. Низкое либидо у женщин — причины, как повысить либидо у женщин, тема следующей статьи на womenzz.ru.
Когда падает либидо у женщины
Либидо, или половое влечение, на протяжении жизни претерпевает многочисленные изменения под влиянием физиологических и патологических состояний. Норму либидо определить сложно, поэтому всегда следует рассматривать и расстройства полового влечения применительно к конкретному человеку, его переживаниям и ожиданиям.
Хотя проблема с либидо у женщин может возникнуть на любом этапе жизни, наиболее частым случаем, с которым сталкивается врач, является снижение либидо у женщин в возрасте от 40 до 50 лет возраст.
Бывает, что проблемы со сниженным влечением к сексу появляются после родов или являются следствием хронических системных заболеваний. Ведь низкое либидо — это естественная реакция на сильный стресс.
Советуем почитать: Противозачаточные и тромбоз
Низкое либидо у женщин причины
Наиболее частыми причинами снижения либидо у женщин являются:
- гормональные нарушения: менопауза, гормональная контрацепция, гипотиреоз,
- психологические расстройства,
- органические заболевания, являющиеся препятствием для удовлетворительной и активной половой жизни:
- диабет,
- ишемическая болезнь сердца,
- неврологические расстройства,
- дегенерация суставов,
- опухоли,
- антидепрессанты (препараты, используемые для лечения депрессии),
- противоэпилептические препараты,
- диуретики (диуретики) при повышенном артериальном давлении
- образ жизни:
- злоупотребление алкоголем,
- курение,
- общая физическая и умственная усталость.
Советуем почитать: Как использовать температурный метод контрацепции
Менопауза, контрацепция и беременность – причины снижения либидо у женщин
Снижение либидо у женщин старше 50 лет год жизни часто связывают с периодом менопаузы. В это время происходит значительное снижение выработки женских половых гормонов – эстрогенов, а также тестостерона и изменение пропорций между ними.
Помимо прямого ограничивающего влияния на половое влечение, перименопаузальные гормональные изменения могут приводить к сухости влагалища и болезненности полового акта, в результате чего женщина сознательно или нет начинает избегать секса.
- Снижение либидо после таблеток. Влияние гормональной контрацепции на уровень либидо неясно. Однако стоит отметить, что у некоторых женщин, использующих гормональную контрацепцию, снижается либидо (содержащийся во многих таблетках прогестерон снижает половое влечение), которое, в свою очередь, имеет тенденцию к нормализации через несколько месяцев использования, вероятно, из-за организм привыкает к постоянному изменению уровня половых гормонов.
- Снижение либидо после беременности. В свою очередь, во время беременности и в период грудного вскармливания организму женщины приходится сталкиваться с повышением уровня другого гормона – пролактина, который также снижает либидо. Снижение полового влечения при беременности также связано с общей усталостью, изменением образа тела и стрессом, связанным с предстоящим рождением ребенка.
Подобные проблемы могут быть вызваны гипотиреозом. В результате нехватки гормонов – тироксина и трийодтиронина – больные могут ощущать общее истощение, депрессию и страдать от неконтролируемого набора веса.
Психологические причины снижения либидо
Причины снижения либидо не обязательно должны быть связаны с физическими факторами или заболеваниями. Значительная часть низкого либидо вызвана психологическими проблемами, такими как:
- депрессия,
- неврозы,
- подверженность хроническому стрессу на работе или дома,
- неблагоприятный образ тела, низкая самооценка,
- прошлый негативный сексуальный опыт – сексуальные домогательства или насилие.
Причиной снижения либидо у женщин также могут быть нерешенные проблемы в отношениях, отсутствие эмоциональной близости, доверия к партнеру или недостаточное информирование о своих сексуальных потребностях.
Советуем почитать: Плюсы и минусы перевязки маточных труб
Что делать при появлении пониженного либидо
Основной метод, с которого можно начать диагностику низкого полового влечения, — тщательное интервью. Из-за обширных причин, которые могут вызвать снижение либидо у женщин, необходимо учитывать все текущие и прошлые заболевания, лечение, текущее состояние здоровья, психическое состояние и собственные ожидания относительно либидо.
Затем врач может приступить к осмотру органов малого таза и половых органов в поисках таких изменений, как сухость влагалища, болезненные поражения слизистой оболочки и другие аномалии.
В лабораторных анализах крови целесообразно определять уровень гормонов, особенно пролактина, эстрогенов, тестостерона, а также гормонов щитовидной железы, глюкозы, холестерина и ферментов печени.
В обоснованных случаях на основании проведенного обследования врач может принять решение о направлении человека к сексологу или психотерапевту для более детального обследования эмоционально-психологических факторов.
Лечение сниженного либидо у женщин зависит в первую очередь от причины состояния. В случае органических заболеваний необходимо систематически лечить их в соответствии с рекомендациями врача. В постменопаузальном периоде может помочь заместительная гормональная терапия, а в случае сухости влагалища — специальные лубриканты, наносимые перед половым актом, или регулярное использование вагинальных увлажняющих гелей для обеспечения длительного увлажнения.
Прием любых препаратов, даже отпускаемых без рецепта, всегда следует консультировать с врачом. Если причиной нарушений либидо являются психологические проблемы, может быть полезным посещение психолога или психотерапевта.
Домашние средства от низкого либидо
Основной способ повысить либидо у женщин и увеличить желание заниматься сексом — изменить образ жизни. Нельзя недооценивать влияние продолжительности сна, стресса, регулярной умеренной физической активности или адекватного питания.
Физические упражнения в форме йоги не только позволят достичь состояния расслабления, но и повысят общую физическую форму, гибкость мышц и суставов и улучшат самочувствие. Периодическая аэробика добавит жизненной и сексуальной энергии, а также стимулирует сердечно-сосудистую систему. Диета должна содержать только ограниченное количество животных жиров, а также углеводов и других высококалорийных продуктов.
Эффективным методом повышения либидо у женщин может быть прием витаминов группы В, витамина С и употребление зеленого чая. На рынке есть смеси растительных экстрактов и трав, которые считаются афродизиаками, включая имбирь, женьшень, солодку, миндаль и авокадо.
Такие препараты, улучшающие либидо, в основном работают за счет снижения напряжения и стресса, расслабления и улучшения кровообращения. Они также содержат фитоэстрогены (например, женьшень), т.е. растительные вещества, подобные человеческим гормонам, усиливающие их действие.
В приемы пищи время от времени стоит включать натуральные афродизиаки, т.е. устрицы, красное мясо, печень или фасоль, т.е. продукты, содержащие большое количество цинка – микроэлемента, косвенно влияющего на повышение полового влечения.
